籃球戰(zhàn)術簡單的演講

最吊的是“三角戰(zhàn)術”，。
湖人3年冠，公牛6年冠。。。
還要說什么嗎？

防守 反擊 投籃 扣籃 出界

我懷疑并觀察過

腳步動作是運動員在籃球比賽中控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種方法的總稱。它是轉(zhuǎn)移身體重心,變化速度和身體方向,改變身體在地面與空間的位置,維持身體平衡,順利有效完成各種籃球動作技能的基礎。要想提高籃球運動員的水平，發(fā)展各種技、戰(zhàn)術能力，就必須從腳步抓起。從籃球技術的結(jié)構(gòu)來看，除了腳步動作自身移動技術外，幾乎所有的籃球技術都是由腳步和手法這兩個關鍵部分緊密結(jié)合構(gòu)成的。但腳步是手法的基礎。在籃球教學中，許多教師均把手法作為教學的重點、難點，全力以赴，貫徹始終，而往往忽視了腳步動作問題，待到臨場運用時，造成違例或犯規(guī)，直接影響比賽效果，使籃球技術教學前功盡棄。因此,在籃球?qū)＿x課中,注重腳步動作的教學與訓練,以便在激烈的攻守對抗中爭得主動和優(yōu)勢。總結(jié)以往的經(jīng)驗教訓，文章研究的目的在于:結(jié)合高?；@球?qū)＿x課中腳步動作存在的問題，對腳步動作的技術原理進行系統(tǒng)分析，以便為今后進一步改進籃球教學與訓練工作提供理論依據(jù)。 下面介紹幾種常用的腳步練習動作: 跨步急停(兩步急停)在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉(zhuǎn)移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎屈，身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨出第一步，身體右轉(zhuǎn))，微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。 動作要點:第一步腳掌抵地屈膝，上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心;第二步用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀下坐降重心。 跳步急停(一步急停)在跑動中，用單腳步或雙腳起跳(離地不高)，上體稍向后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行(略比肩寬)落地。落地時用全腳掌著地(或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地)，兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。 動作要點:屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉(zhuǎn)體屈膝落地。 后撤步 后撤步是變前腳為后腳的一種移動步法。做后撤步時，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，加上腰部用力向后轉(zhuǎn)動，同時后腳腳蹬地面，后撤前腳，緊接滑步，保持防守姿勢和位置。 攻擊步 攻擊步是防守隊員突然行動的一種步法，進行搶球，打球或破壞對手接球、傳球、投籃等攻守行動的一種步法。做攻擊步時，后腳要猛力蹬地，前腳突然迅速向前跨出迫近對手。落地時重心偏在前腳上，前腳同側(cè)手前伸，做干擾和搶截性防守動作。 動作要點:兩腳向前蹬跨要突然，落地身體重心要平穩(wěn)。 繞步 繞前步(以從右側(cè)繞前防守時為例)，右腳向右斜前方跨出半步，左腳迅速提腿緊靠右腳繞過對手，向左跨步或躍出，兩臂要根據(jù)防守的需要做相應的動作。繞后步動作方法與繞前步相同，只是向后方跨步繞過，多用于恢復、調(diào)整位置進行防守配合時。 動作要點:兩腳跨繞動作要迅速，重心轉(zhuǎn)移要快而穩(wěn)，兩臂要協(xié)同配合

兩次運球,走步違例,3秒違例,5秒.10秒.24秒違例,罰球違例,過分揮肘,翻腕,3分球,2分球,1分球,鉤手/后仰投籃,行進間單手肩上投籃/行進間單手低手投籃,雙手投籃,單手肩上投籃,籃板求等等!~