最好擺脫不掉

辦法就是在心里真正從原生家庭中走出來(lái)，跟自己的命運(yùn)握手言和。

我一直以來(lái)，存在的最大的問(wèn)題，就是無(wú)法控制自己的情緒。為此，每天每天，感覺(jué)自己的靈魂被噬咬了一樣，一點(diǎn)點(diǎn)失去了我自己。巨大的內(nèi)耗，永遠(yuǎn)停不下來(lái)的自責(zé)和內(nèi)疚，充斥在我的每一個(gè)細(xì)胞里。

以前的我，到底是怎么撐過(guò)來(lái)的。如果不是今天，感受到正常人呼吸的空氣。過(guò)去，真是一言難盡?；叵肫鹪诩依锏哪嵌螘r(shí)光，我就覺(jué)得異常的壓抑。家庭里每個(gè)人都有自己的想法，但是每個(gè)人都遮遮掩掩，沒(méi)有一個(gè)人把自己的真實(shí)想法擺到臺(tái)面上來(lái)說(shuō)。

每次回到家，就像病了一場(chǎng)一樣，真的是，特別的難受。我自己回想了一下自己這么多年的情感經(jīng)歷，真的就像是一團(tuán)永遠(yuǎn)散不開的濃濃的白霧。如果別人的情感是清晰可見的，自己能夠感知到的。我的情感，我已經(jīng)很多年失去了和它的連接。

等我回過(guò)頭，想到原來(lái)感情也很重要的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，我們好像有一光年的距離。突然有一種窒息的感覺(jué)。我跟我的情緒的關(guān)系，就像一見面就感覺(jué)要死掉一樣。我討厭我的情緒。每次我的情緒波動(dòng)，都讓我覺(jué)得生活要往一個(gè)不好的方向發(fā)展了。

每次積極的情緒被打壓，而消極的情緒就像幽靈一樣，伴隨我不離開的時(shí)候，我開始討厭我自己。為什么一直都是痛苦，開心的感覺(jué)總是一眨眼的功夫。為什么我不能像別人一樣，天天開開心心的，心里什么事兒都沒(méi)有。

命運(yùn)總是塞給我一些我不想要的東西，然后把我平平常常的生活直接打斷。為什么別人可以簡(jiǎn)單的開心快樂(lè)，而我卻像背著一個(gè)特別大的包袱，連一個(gè)簡(jiǎn)單的微笑都做不到。

我不喜歡這一切，不喜歡上天的安排。它讓我在作為一個(gè)孩子的時(shí)候，過(guò)早失去了我的童真。又因?yàn)閯?chuàng)傷，心智一直卡在過(guò)去，變成了長(zhǎng)不大的彼得潘。

好了，我們就這樣握手言和吧。最重要的是你要愛自己，也有人把它稱為自我憐憫，其中包括理解自我，接納自我，寬恕自我和自我鼓勵(lì)。堅(jiān)守自己心中的那一份“愛”，對(duì)自己負(fù)責(zé)并鼓勵(lì)自己。只有這樣，你才會(huì)成為你自己，擺脫原生家庭對(duì)自己的影響。

從依戀共生的狀態(tài)中走出來(lái)，慢慢成為一個(gè)獨(dú)立自信的人。心智和人格也在不斷地完善，事情就會(huì)開始向好的方向發(fā)展起來(lái)。

其實(shí)方法有很多:

1. 不要給予他反應(yīng)，避免與他的然后的語(yǔ)言交流和肢體觸碰，也可以說(shuō)是冷戰(zhàn)，就算他和你說(shuō)話，也不要理睬。
2. 禮貌的避開，對(duì)他的所作所為無(wú)動(dòng)于衷。
3. 向別人尋求幫助，如果小人糾纏你不放，你可以拿出手機(jī)給自己的好朋友發(fā)信息，讓他來(lái)找你，使你從與小人交流的過(guò)程中被拉出來(lái)。
4. 與小人交流時(shí)，討論他不想討論的事情，不要在乎他的感受，直攻他的弱點(diǎn)，讓他覺(jué)得你也是不好惹的。
5. 直接忽略，，把他從你的大腦中刪除。