嚴(yán)重失眠是什么引起的

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規(guī)律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧之憂的。建議在十一點前睡覺，你的情況就會好轉(zhuǎn)的。

您好！失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。治療上建議采取養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰降火，舒肝解郁功效的純中藥或是中成藥來調(diào)理，標(biāo)本兼治，沒有副作用，不產(chǎn)生藥物依賴。另外，在純中藥物治療的同時，還需要配合心態(tài)調(diào)整，飲食調(diào)整，生活節(jié)律調(diào)整和運(yùn)動調(diào)整祝您健康！

人性的弱點 人性的優(yōu)點 快樂的人生 說話的藝術(shù) 作者：戴爾?？突?
厚黑學(xué)大全 作者：李宗吾
千年不二之異書——榮枯鑒，一本古書。
以上都看完后都會讓你受益良多。
失眠，不一定是壞事，注意利用自己的時間。

白天睡嗎?。?！

你屬于失眠癥的表現(xiàn)了，可能與環(huán)境，或者心理原因都有關(guān)系的，或者平時學(xué)習(xí)壓力大，神經(jīng)衰弱都會引起的。建議你最好還是放松心情，睡前避免想太多的事情，放松心情，緩解學(xué)習(xí)上的壓力，晚上睡前多用熱水泡泡腳，或者喝杯熱牛奶對睡眠都有好處的，如果一直不見好轉(zhuǎn)可以服用安神補(bǔ)腦液，神經(jīng)衰弱丸調(diào)理看看。

服用安定，效果好。

白天瘋狂做運(yùn)動

你好，說話太多的人，耗氣傷陰，嚴(yán)重的時候，睡眠也會受到影響。專家說，這是因為說話多，氣血都往上沖，一直處于發(fā)散的狀態(tài)，不能下沉，不能回收內(nèi)斂，所以在睡眠的時候，總會讓人夢多、睡不安穩(wěn)。

心里有煩惱，總想著什么事情不能安心入睡。
身體狀況不太好，過于疲憊也睡不著
建議睡前聽輕音樂，喝一杯熱牛奶，放松心情，把每天的事情做好再睡覺，不要把煩惱帶到床上