吃餃子拉繩子相聲

介紹游戲玩法

　?。?）游戲以小組形式進行，每組有四人參加，將兩條繩子纏成\"十\"字，四個繩端各結(jié)一個環(huán)扣，以便用手握住。

　?。?）四個幼兒背對背站立，用手握住繩端的環(huán)扣，事先在每個人的前方兩米處，各放一個彩色的塑料圈。

　　（3）等信號發(fā)出后，四名幼兒各自用力向前拉繩子，盡全力去抓正前方的彩色的塑料圈，首先拿到彩色的塑料圈的為勝。

　?。?）游戲開始，一部分幼兒為拉繩的幼兒擊鼓助威。

　　六 拉繩幼兒與擊鼓幼兒進行交換游戲，重復(fù)游戲。

用線編四股辮到合適長度，尾處兩邊各留出兩根線，編織秘魯結(jié)做個拉伸扣。

跳繩以后一定要做拉伸運動。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動作，這樣才能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)“蘿卜腿”的現(xiàn)象。拉伸腿部的具體做法是：一腿向前跨出一大步，呈弓步下壓，注意兩腳平行都向前，這是為了拉伸小腿；接著一腿向側(cè)跨出一大步，弓步下壓，盡量低，這是為了拉伸大腿內(nèi)側(cè)。