入睡40分鐘相聲

從嬰兒睡眠觀察健康情況

嬰兒在睡眠中出現(xiàn)的一些異常現(xiàn)象,往往是在向家長報(bào)告他將要或已經(jīng)患了某些疾病,因此,父母應(yīng)學(xué)會(huì)在嬰兒睡覺時(shí)觀察他的健康情況。

正常的嬰兒在睡眠時(shí)比較安靜舒坦,呼吸均勻而沒有聲響,有時(shí)小臉蛋上會(huì)出現(xiàn)一些有趣的表情。有些嬰兒,在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗,可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn),就要注意觀察,加強(qiáng)護(hù)理,必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒入睡后大汗淋漓,睡眠不安,再伴有四方頭、出牙晚、囟門關(guān)閉太遲等征象,這便是患了佝僂病。

若夜間睡覺前煩躁,入睡后全身干澀,面頰發(fā)紅,呼吸急促,脈搏增快(嬰兒正常脈搏是110次/分),便預(yù)示即將發(fā)燒。若睡眠時(shí)哭鬧,時(shí)常搖頭、抓耳,有時(shí)還發(fā)燒,這時(shí)可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。若睡覺時(shí)四肢抖動(dòng),則是白天過度疲勞所引起的,不過,睡覺時(shí)聽到較大響聲而抖動(dòng)則是正常反應(yīng);相反,要是毫無反應(yīng),而且平日愛睡覺,則當(dāng)心可能是耳聾。若在熟睡時(shí),尤其是仰臥睡時(shí),鼾聲較大、張嘴呼吸,而且出現(xiàn)面容呆笨,鼻梁寬平,則可能是因?yàn)楸馓殷w肥大影響呼吸所引起的。要是睡覺后不斷地咀嚼、磨牙的話,則可能是蛔蟲,或白天吃得太多,或消化不良。若睡覺后用手搔屁股,且肛門周圍有白線頭樣的小蟲在爬動(dòng),則是蟯蟲病。若嬰兒睡著后手指或腳指抽動(dòng)且腫脹,要仔細(xì)檢查一下,看是否被頭發(fā)或其他纖維絲纏住。

總之,媽媽應(yīng)當(dāng)在嬰兒睡覺時(shí)多觀察小兒是否有異常變化防止延誤病情。

對癥解決,讓寶寶一覺到天亮!

如何從嬰兒睡眠情況來判斷母乳量夠不夠?

嬰兒飲食應(yīng)含有足夠的熱量和豐富的營養(yǎng)物質(zhì),以保證其生長發(fā)育及正常代謝所需要。此外,食物還需適合嬰兒消化吸收的特點(diǎn),母乳最為符合這種要求。一般來說,新生兒出生后3~6小時(shí)可開始哺乳,較早開始喂奶有利于母乳分泌及防止新生兒低血糖,未喂奶前可喂少量糖水。此后根據(jù)小兒睡眠規(guī)律可每3~4小時(shí)喂奶一次,一晝夜6~7次。4~5個(gè)月小兒一晝夜哺乳可減至5次。每次哺乳約15~20分鐘,根據(jù)吸吮能力及生活能力的不同,適當(dāng)延長或縮短每次哺乳時(shí)間,以吃飽為宜。寶寶只要吃得飽,睡得自然也就香。寶寶吃得飽與不飽,完全可以通過睡眠情況觀察出來。

如果母奶量足夠的話,嬰兒多在10~15分鐘之內(nèi)就能吃飽,吃飽后的嬰兒就不哭不鬧地玩或安靜地入睡。如果寶寶吃完奶仍久久不能入睡,或入睡后不久又哭鬧起來,或仍煩躁不安、不高興,或未能維持3個(gè)小時(shí)就要吃奶了,這些情況都說明奶量不夠。有的寶寶吃奶時(shí)間較長,若用20多分鐘仍吃不飽,就說明奶不足。即使在吃奶時(shí)入睡了,并不說明是吃飽入睡,而是由于吃奶時(shí)間過長,導(dǎo)致嬰兒疲乏入睡。這樣寶寶睡眠中易于醒來,每次醒來都有強(qiáng)烈吃奶欲望,常常是急促地大口大口地吸吮起來。

小寶寶不會(huì)說話,寶寶吃的母乳量夠不夠,細(xì)心的媽媽可以通過觀察嬰兒的睡眠情況,獲得滿意的答案。 培養(yǎng)良好睡眠的妙方

1 培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時(shí)間:可以有效減少寶寶睡前哭鬧,或因精力過于充沛而無法入睡的情況發(fā)生。

2 建立良好的睡眠儀式:在睡前進(jìn)行一些舒服且安靜的儀式,例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、聽輕音樂或催眠曲等,讓一切都舒緩、安靜下來,有助于寶寶培養(yǎng)睡眠的情緒,減少入睡所需的時(shí)間,并且睡得更安穩(wěn)。

3 舒適的睡眠環(huán)境:為寶寶布置能夠感覺既舒適又溫馨的睡房,溫度調(diào)在26℃~27℃最佳;而且不要將睡房當(dāng)作游戲場所,讓寶寶對于睡房有正確的功能認(rèn)識,在每天晚間進(jìn)入睡房時(shí)都能夠滿懷期待的心情,如此自然能塑造一個(gè)溫馨的環(huán)境。

4 白天不要睡太多:避免寶寶在下午四五點(diǎn)鐘以后午睡,以免睌上睡不著。

5 避免讓寶寶看太刺激或恐怖的畫面:以免寶寶的小腦袋靜不下來,或因?yàn)楹ε露桓胰胨?br>
6 千萬不要讓睡覺成為戰(zhàn)爭:若寶寶不想睡覺或半夜醒來時(shí),除了使用上述的方法外,記得用溫和、柔軟但堅(jiān)定的態(tài)度處理,千萬不要讓每天睡前劍拔弩張,這樣不但會(huì)讓親子的睡眠質(zhì)量不好,也會(huì)破壞親子關(guān)系,造成惡性循環(huán)。

第一身體不好才睡不著，氣血虛的緣故，建議多鍛煉
第二睡覺講究腦空，不思考或者只思考遠(yuǎn)處一件東西漸漸越來越遠(yuǎn)，中間身體平躺保持不動(dòng)

呵呵~~我想這要看你困的程度了~~聽些搖籃曲和輕音樂應(yīng)該會(huì)較快讓你入睡~~

睡前故事是專門為哄孩子們睡覺準(zhǔn)備的故事,優(yōu)美的故事語言,舒緩的故事情節(jié),美好的故事結(jié)局,把寶寶帶進(jìn)甜蜜的夢鄉(xiāng)。
睡前故事一般都是以童話為主題，故事的情節(jié)一般不會(huì)有過于激烈的情節(jié)，且大多數(shù)都以美好的結(jié)局結(jié)尾。這些簡單有趣的故事幫助給孩子樹立良好的人格。
在孩子睡覺之前，通過爸爸媽媽給寶寶講故事，將寶寶慢慢帶入夢鄉(xiāng)，不僅能讓寶寶體驗(yàn)故事中的情節(jié)，更讓寶寶覺得有一種安全感，讓寶寶知道寶寶即使在睡覺的時(shí)候也有爸爸媽媽的陪伴和保護(hù)?！舅肮适略诰€聽好好聽故事網(wǎng)】

睡前故事是專門為哄孩子們睡覺準(zhǔn)備的故事,優(yōu)美的故事語言,舒緩的故事情節(jié),美好的故事結(jié)局,把寶寶帶進(jìn)甜蜜的夢鄉(xiāng)。
睡前故事一般都是以童話為主題，故事的情節(jié)一般不會(huì)有過于激烈的情節(jié)，且大多數(shù)都以美好的結(jié)局結(jié)尾。這些簡單有趣的故事幫助給孩子樹立良好的人格。
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可以搜一下網(wǎng)易公開課，挺有意思的;可以看看感動(dòng)中國

一節(jié)課40分鐘，作為老師最多講15分鐘，然后給同學(xué)們留出空間鞏固，澡練本課內(nèi)容。

有個(gè)舒適的好睡眠環(huán)境，身體放松，大概5分鐘左右即可入眠；帶點(diǎn)失眠的，要做些睡前的引導(dǎo)工作：聽一些輕音樂、看看自己喜歡的書，大概15到20分鐘左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)…勞逸結(jié)合，白天不要太過勞累，作息要有規(guī)律！足夠充分的睡眠對人身體健康很重要！

可以進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，也可以聽一些輕音樂，也可以放一些加濕器，也應(yīng)該改善自己的呼吸，也應(yīng)該讓自己處于放空狀態(tài)，這樣就能快速入睡。