鄧亞萍的聽力

鄧亞萍在人生不同的階段都有刻苦努力，不懈追求的事跡激勵著后來人。

童年時期：
童年的鄧亞萍，因為受當(dāng)時體育教練父親的影響，立志做一名優(yōu)秀的運(yùn)動員。但是她個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。于是，年幼的鄧亞萍跟父親學(xué)起了乒乓球，父親規(guī)定她每天在練完體能課后，必須還要做100個發(fā)球接球的動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但為了能使自己的球技更加熟練，基本功更加扎實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。
對一個孩子來說，這是多么難能可貴！這不但要使身體備受煎熬，心里方面也要承受巨大的壓力。小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！
腿腫了！手掌磨破了！——這是家常便飯！但他從不叫苦，不喊累！
負(fù)責(zé)訓(xùn)練的父親，有時心疼得掉眼淚！
付出總有回報，由于鄧亞萍的執(zhí)著，10歲的她便在全國少年乒乓球比賽中獲得團(tuán)體和單打兩項冠軍。

運(yùn)動員時期：
進(jìn)入國家隊后，鄧亞萍都是超額完成自己的訓(xùn)練任務(wù)，對里規(guī)定上午練到11時，她就給自己延長到11時45分，下午訓(xùn)練到6時，她就練到6時45分或7時45分，封閉訓(xùn)練規(guī)定練到晚上9時，她練到11點(diǎn)多。鄧亞萍為了訓(xùn)練經(jīng)常誤了時間，她就自己泡面吃。
在隊里練習(xí)全臺單面攻時，鄧亞萍依舊往腿上綁沙袋，而且面對兩位男陪練的左突右奔，一打就是2小時！
在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，教練將球連珠炮打來，鄧亞萍每次都是瞪大眼睛，一絲不茍的接球，一接就是1000多個。
據(jù)教練張燮林統(tǒng)計，鄧亞萍每天接球打球1萬多個。
每一節(jié)訓(xùn)練課下來，汗水都濕透了鄧亞萍的衣服、鞋襪，有時甚至連地板也會浸濕一片，不得不換衣服、鞋襪，甚至換球臺再練。
長時間從事大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，從頸到腳，鄧亞萍身體很多部位都是傷病。
為對付腰肌勞損，她不得不系上寬寬的護(hù)腰，膝關(guān)節(jié)脂肪墊腫、踝關(guān)節(jié)幾乎長滿了骨刺，平時只好忍著，實在痛的利害了就打一針封閉，腳底磨出了血泡，就挑破它再裹上一層紗布接著練。就算是傷口感染，擠出膿血也要接著練。

求學(xué)時期：
剛到清華大學(xué)外語系報到時，指導(dǎo)老師讓她一次寫完26個英文字母。當(dāng)時在別人眼中看來最簡單不過的事，鄧亞萍卻費(fèi)盡心思后才把它們寫出來。
于是鄧亞萍把自己的睡眠時間壓縮到最低限度，經(jīng)常學(xué)習(xí)到很晚才肯休息，有時，一邊走路一邊看書，就連吃飯的時間都用上了。
鄧亞萍不斷要求自己，做作業(yè)也要和完成訓(xùn)練課一樣，絕對是今日事今日畢，毫不含糊。鄧亞萍這種刻苦學(xué)習(xí)的精神，讓輔導(dǎo)老師和學(xué)友都深表嘆服。
1998年2月，鄧亞萍前往英國劍橋大學(xué)讀書，鄧亞萍在劍橋大學(xué)的語言學(xué)校開始學(xué)習(xí)英語，短短3個月的時間，鄧亞萍堅持每天8點(diǎn)多從自己的住所趕往學(xué)校上課。下午3點(diǎn)半下課后，她還到學(xué)院的學(xué)習(xí)中心去學(xué)ix，聽磁帶，練自己的口語，直到晚上8點(diǎn)學(xué)習(xí)中心關(guān)門后才趕回住所。
回到住所，鄧亞萍也從不浪費(fèi)時間，她堅持和房東用英語交流，堅持按時完成作業(yè)和預(yù)習(xí)功課。
在她終于獲得碩士學(xué)位后，鄧亞萍又動身前往劍橋大學(xué)攻讀博士學(xué)位。
長時間固定姿勢寫稿誘發(fā)了鄧亞萍的頸椎病，頭不能移動，一動就疼的鉆心。但是，疼痛并沒有把鄧亞萍征服，她咬緊牙關(guān)，以一種固定的姿勢堅持查閱資料和寫作。

鄧亞萍在人生不同的階段都有刻苦努力，不懈追求的事跡激勵著后來人。



童年時期：

童年的鄧亞萍，因為受當(dāng)時體育教練父親的影響，立志做一名優(yōu)秀的運(yùn)動員。但是她個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。于是，年幼的鄧亞萍跟父親學(xué)起了乒乓球，父親規(guī)定她每天在練完體能課后，必須還要做100個發(fā)球接球的動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但為了能使自己的球技更加熟練，基本功更加扎實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。

對一個孩子來說，這是多么難能可貴！這不但要使身體備受煎熬，心里方面也要承受巨大的壓力。小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！

腿腫了！手掌磨破了！——這是家常便飯！但他從不叫苦，不喊累！

負(fù)責(zé)訓(xùn)練的父親，有時心疼得掉眼淚！

付出總有回報，由于鄧亞萍的執(zhí)著，10歲的她便在全國少年乒乓球比賽中獲得團(tuán)體和單打兩項冠軍。



運(yùn)動員時期：

進(jìn)入國家隊后，鄧亞萍都是超額完成自己的訓(xùn)練任務(wù)，對里規(guī)定上午練到11時，她就給自己延長到11時45分，下午訓(xùn)練到6時，她就練到6時45分或7時45分，封閉訓(xùn)練規(guī)定練到晚上9時，她練到11點(diǎn)多。鄧亞萍為了訓(xùn)練經(jīng)常誤了時間，她就自己泡面吃。

在隊里練習(xí)全臺單面攻時，鄧亞萍依舊往腿上綁沙袋，而且面對兩位男陪練的左突右奔，一打就是2小時！

在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，教練將球連珠炮打來，鄧亞萍每次都是瞪大眼睛，一絲不茍的接球，一接就是1000多個。

據(jù)教練張燮林統(tǒng)計，鄧亞萍每天接球打球1萬多個。

每一節(jié)訓(xùn)練課下來，汗水都濕透了鄧亞萍的衣服、鞋襪，有時甚至連地板也會浸濕一片，不得不換衣服、鞋襪，甚至換球臺再練。

長時間從事大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，從頸到腳，鄧亞萍身體很多部位都是傷病。

為對付腰肌勞損，她不得不系上寬寬的護(hù)腰，膝關(guān)節(jié)脂肪墊腫、踝關(guān)節(jié)幾乎長滿了骨刺，平時只好忍著，實在痛的利害了就打一針封閉，腳底磨出了血泡，就挑破它再裹上一層紗布接著練。就算是傷口感染，擠出膿血也要接著練。



求學(xué)時期：

剛到清華大學(xué)外語系報到時，指導(dǎo)老師讓她一次寫完26個英文字母。當(dāng)時在別人眼中看來最簡單不過的事，鄧亞萍卻費(fèi)盡心思后才把它們寫出來。

于是鄧亞萍把自己的睡眠時間壓縮到最低限度，經(jīng)常學(xué)習(xí)到很晚才肯休息，有時，一邊走路一邊看書，就連吃飯的時間都用上了。

鄧亞萍不斷要求自己，做作業(yè)也要和完成訓(xùn)練課一樣，絕對是今日事今日畢，毫不含糊。鄧亞萍這種刻苦學(xué)習(xí)的精神，讓輔導(dǎo)老師和學(xué)友都深表嘆服。

1998年2月，鄧亞萍前往英國劍橋大學(xué)讀書，鄧亞萍在劍橋大學(xué)的語言學(xué)校開始學(xué)習(xí)英語，短短3個月的時間，鄧亞萍堅持每天8點(diǎn)多從自己的住所趕往學(xué)校上課。下午3點(diǎn)半下課后，她還到學(xué)院的學(xué)習(xí)中心去學(xué)ix，聽磁帶，練自己的口語，直到晚上8點(diǎn)學(xué)習(xí)中心關(guān)門后才趕回住所。

回到住所，鄧亞萍也從不浪費(fèi)時間，她堅持和房東用英語交流，堅持按時完成作業(yè)和預(yù)習(xí)功課。

在她終于獲得碩士學(xué)位后，鄧亞萍又動身前往劍橋大學(xué)攻讀博士學(xué)位。

長時間固定姿勢寫稿誘發(fā)了鄧亞萍的頸椎病，頭不能移動，一動就疼的鉆心。但是，疼痛并沒有把鄧亞萍征服，她咬緊牙關(guān)，以一種固定的姿勢堅持查閱資料和寫作。

　鄧亞萍說：第一顆心是“決心”，也就是說，給自己確定一個目標(biāo)，然后告訴自己，我一定要達(dá)到這個目標(biāo)；第二顆心是“恒心”，世界上沒有一個人可以平平坦坦、順順利利地抵達(dá)成功，經(jīng)歷千百轉(zhuǎn)、山重水復(fù)的考驗是必然的，此時尤其需要有一顆恒心，讓自己堅持下來；第三顆心是“信心”，有時候你可能在經(jīng)歷了挫折和失敗以后依然看不到成功的希望，這時你要相信自己，相信自己的能力，相信自己的努力；最后，你還需要有一顆“平常心”，冷靜、理性地看待自己在追逐夢想中的得與失，做到勝不驕，向著下一個目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)；敗不餒，跌倒了，爬起來，繼續(xù)勇敢地前行。

　　這就是鄧亞萍在體育、政治、學(xué)術(shù)等諸多領(lǐng)域都取得成功的秘訣。或許簡單，但卻有用；或許普通，但卻經(jīng)典。它囊括了一個人在做任何事情都要經(jīng)歷的不同階段以及在這些階段當(dāng)中需要注意的事項和把握的心態(tài)。上天從不吝于將成功的喜悅送給那些具備了“四顆心”的人，因為有了這“四顆心”，也就等于掌握了開啟成功大門的鑰匙。

老一輩的乒乓球世界冠軍

鄧亞萍身高1.55米

1：我只要能贏你的，就決不會輸給你。無論是什么樣的比賽，大的，小的，只要上場，我百分百付出。我就是要給對手造成一種壓力，那就是鄧亞萍不可戰(zhàn)勝的。

2：我不比別人聰明，但我能管住自己。我一旦設(shè)定了目標(biāo)，絕不輕易放棄。也許這就是我成功的一個經(jīng)驗吧。

3：如果亞運(yùn)會，世乒賽和奧運(yùn)會的冠軍是我乒乓球生涯的三大滿貫，那么清華獲取學(xué)士學(xué)位，諾丁漢大學(xué)碩士畢業(yè)和取得劍橋博士，就是我要完成的另一項大滿貫。

4,我總能找到我自己行的理由

5,我就是要打服別人，讓別人信服

6,我就是要給對手造成一種壓力，那就是鄧亞萍是不可戰(zhàn)勝的

7,我不比別人聰明，但我能管住自己。我一旦設(shè)定了目標(biāo)，絕不輕易放棄。也許這就是我成功的一個經(jīng)驗吧。

　　1、你的忍耐力有多強(qiáng)，你的成就就會有多高，你的承受力有多的，你的成功就會有多大。

　　2、人是可以通過自己的努力、通過自己的拼搏，可以證明你自己，不一定是你的客觀條件不好就決定你不至于成功。

　　3、時間一長，對方就會想，我從來沒贏過你，我有什么信心來贏你？對我來講，我從來沒輸過你，我有什么道理輸給你？就這意思，那么你的"勢"就出來了。

　　4、這叫苦嗎，這是你必須做的，根本不叫苦。

概況





鄧亞萍 （YAPING DENG） （乒乓球 中國）



生日：1973年2月6日



出生地：中國，河南，鄭州



國籍: 中國



項目: 乒乓球









參加奧運(yùn)會時間：





　　1992年西班牙巴塞羅那夏季奧運(yùn)會



　　1996年美國亞特蘭大夏季奧運(yùn)會









奧運(yùn)成績:





　　金牌 4枚









職業(yè)生涯輝煌戰(zhàn)績：





1989世乒賽女雙冠軍；



1990年世界杯團(tuán)體賽冠軍；



1991世乒賽女單冠軍，女團(tuán)、女雙亞軍，世界杯團(tuán)體賽冠軍；



1992年世界杯雙打賽冠軍；



1993世乒賽女雙亞軍、女團(tuán)冠軍；



1992年第24屆奧運(yùn)會女單、女雙冠軍；



1995世乒賽女單、女雙、女團(tuán)冠軍，混雙亞軍，世界杯團(tuán)體賽冠軍；



1996年第25屆奧運(yùn)會女單、女雙冠軍，國際乒聯(lián)總決賽女單、女雙冠軍，世界杯女單冠軍；



1997世乒賽女單、女雙、女團(tuán)冠軍，混雙亞軍。









詳細(xì)介紹





鄧亞萍是奪取世界乒乓球冠軍次數(shù)最多的女選手。身高僅1.55米的鄧亞萍手腳粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她憑著苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強(qiáng)拼搏的精神，13歲就奪得全國冠軍，15歲時獲亞洲冠軍，16歲時在世界錦標(biāo)賽上成為女子團(tuán)體和女子雙打的雙料冠軍。1992年，19歲的鄧亞萍在巴塞羅那奧運(yùn)會上又勇奪女子單打冠軍，并與喬紅合作獲女子雙打冠軍。1993年在瑞典舉行的第四十二屆世乒賽上與隊員合作又奪得團(tuán)體、雙打兩塊金牌，成為名副其實的世界乒壇皇后。



鄧亞萍的出色成就，改變了世界乒乒壇只在高個子中選拔運(yùn)動員的傳統(tǒng)觀念。國際奧委會主席薩馬蘭奇也為鄧亞萍的球風(fēng)和球藝所傾倒，親自為她頒獎，并邀請她到洛桑國家奧委會總部做客……



鄧亞萍是乒乓球歷史上最偉大的女子選手，她5歲起就隨父親學(xué)打球，1988年進(jìn)入國家隊，先后獲得14次世界冠軍頭銜；在乒壇世界排名連續(xù)8年保持第一，是排名世界第一時間最長的女運(yùn)動員，成為唯一蟬聯(lián)奧運(yùn)會乒乓球金牌的運(yùn)動員，并獲得4枚奧運(yùn)會金牌，其中包括單打和與喬紅組合的雙打。



曾獲4枚奧運(yùn)會金牌，14次獲得世界冠軍頭銜，連續(xù)8年女乒世界排名第一，是世界上唯一一位蟬聯(lián)奧運(yùn)會乒乓球單打金牌的運(yùn)動員。 1997年后，她先后到清華大學(xué)、英國劍橋大學(xué)和諾丁漢大學(xué)進(jìn)修學(xué)習(xí)，并獲得英語專業(yè)學(xué)士學(xué)位和中國當(dāng)代研究專業(yè)的碩士學(xué)位；2002年鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運(yùn)動和環(huán)境委員會兩個委員會擔(dān)任職務(wù)；2003年，鄧亞萍成為北京奧組委市場開發(fā)部的一名工作人員。



如今，鄧亞萍已經(jīng)和相戀多年的男友，前國家隊男乒驍將，廣東隊的林志剛登記結(jié)婚，并把新家安在了北京崇文區(qū)的龍?zhí)逗浇纳倌晗鄳俚斤L(fēng)風(fēng)雨雨，再到牽手白頭，如今的鄧亞萍，可謂愛情事業(yè)雙豐收。









當(dāng)前情況：





1997年后，鄧亞萍先後到清華大學(xué)、英國劍橋大學(xué)和諾丁漢大學(xué)進(jìn)修學(xué)習(xí)，并獲得英語專業(yè)學(xué)士學(xué)位和中國當(dāng)代研究專業(yè)的碩士學(xué)位。2002年，鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運(yùn)動和環(huán)境委員會兩個委員會擔(dān)任職務(wù)。目前鄧亞萍在北京奧組委市場開發(fā)部供職。



2001年北京申奧團(tuán)成員之一

　　







近況



如果亞運(yùn)會、世乒賽和奧運(yùn)會的冠軍是我乒乓球生涯的三大滿貫，那么清華獲得學(xué)士學(xué)位、諾丁漢大學(xué)碩士畢業(yè)和取得劍橋博士，就是我要完成的另一項大滿貫。



——鄧亞萍



1997年退役進(jìn)入清華大學(xué)，2001年拿下學(xué)士學(xué)位，同年9月進(jìn)入英國諾丁漢大學(xué)，2002年12月12日，獲碩士學(xué)位，同年進(jìn)入英國劍橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)攻讀博士學(xué)位。鄧亞萍用求學(xué)路上一路奮斗的故事講述了一個世界冠軍求學(xué)的懸梁歲月……



　　清華：從寫26個英文字母開始



“臨近退役時，我便開始設(shè)計自己將來的路，有人認(rèn)為運(yùn)動員只能在自己熟悉的運(yùn)動項目中繼續(xù)工作，而我就是要證明：運(yùn)動員不僅能夠打好比賽，同時也能做好其他事情。哪天我不當(dāng)運(yùn)動員了，我的新起點(diǎn)也就開始了。”鄧亞萍說。



“1996年底，我被薩老提名為國際奧委會運(yùn)動委員會委員。我明白，這既是國際奧委會的重用和信任，也是一次嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。奧委會的辦公語言是英語和法語。然而，這時我的英語基礎(chǔ)幾乎是零，法語也是一竅不通。面對如此重要的工作崗位和自己外語水平的反差，我心里急得火上房。”



1996年亞特蘭大奧運(yùn)會結(jié)束后，鄧亞萍以英語專業(yè)本科生的身份初進(jìn)清華時，她的英文幾乎是一張白紙，既沒有英文的底子，更別說有口語交流的能力。



“懷著興奮而又忐忑的心情邁進(jìn)清華大學(xué)。老師想看看我的水平——你寫出26個英文字母看看。我費(fèi)了一陣心思總算寫了出來，看著一會兒大寫、一會兒小寫的字母，我有些不好意思——老師，就這個樣子了。但請老師放心，我一定努力！”



“上課時老師的講述對我而言無異于天書，我只能盡力一字不漏地聽著、記著，回到宿舍，再一點(diǎn)點(diǎn)翻字典，一點(diǎn)點(diǎn)硬啃硬記。我給自己制定了學(xué)習(xí)計劃：一切從零開始，堅持三個第一—從課本第一頁學(xué)起，從第一個字母、第一個單詞背起；一天必須保證14個小時的學(xué)習(xí)時間，每天5點(diǎn)準(zhǔn)時起床，讀音標(biāo)、背單詞、練聽力，直到正式上課；晚上整理講義，溫習(xí)功課，直到深夜12點(diǎn)?！庇捎谌硇牡赝度雽W(xué)習(xí)，鄧亞萍幾乎完全取消了與朋友的聚會及無關(guān)緊要的社會活動，就連給父母打電話的次數(shù)也大大減少。為了提高自己的聽力和會話能力，她除了定期光顧語音室，還買來多功能復(fù)讀機(jī)。由于總是一邊聽磁帶，一邊跟著讀。同學(xué)們總是跟她開玩笑：“亞萍，你成天讀個不停，當(dāng)心嘴唇磨出繭子呀！”“但我相信：沒有超人的付出，就不會有超人的成績。這也是我多年闖蕩賽場的切身體驗?！?



學(xué)習(xí)是緊張的，每天的課程都排得滿滿的。除學(xué)習(xí)之外，鄧亞萍每周還要三次往返幾十里路到國家隊訓(xùn)練基地進(jìn)行訓(xùn)練，疲勞程度可想而知。



“每天清晨起床時，我都會發(fā)現(xiàn)枕頭上有許多頭發(fā)，梳頭的時候也會有不少頭發(fā)脫落下來。對此我并不太在意，倒是教練和隊友見到我十分驚訝：‘小鄧，你怎么了？’我說：‘沒什么，可能是學(xué)習(xí)的用腦和打球的用腦不一樣吧?！?



“雖然都是一個‘苦’字，但此時的我卻有不一樣的感受：以前當(dāng)運(yùn)動員，訓(xùn)練累得實在動不了，只要一聽到加油聲，一咬牙，挺過來了；遇到了難題、關(guān)坎，教練一點(diǎn)撥，通了；比賽遇到困難，觀眾一陣吼聲，勁頭上來了，轉(zhuǎn)危為安。但讀書呢，常常要一個人孤零零面壁苦思，那種清苦、孤獨(dú)是另一種折磨，沒意志、沒恒心是堅持不下去的?！?



為了更快地掌握英語，幾位英語老師建議鄧亞萍到國外去學(xué)習(xí)一段時間，在他們的熱心幫助下，經(jīng)清華大學(xué)和國家體育總局批準(zhǔn)，1998年初，剛在清華讀了幾個月的鄧亞萍作為交換生被送到英國劍橋大學(xué)突擊英語。



2006年，鄧亞萍生下一子,取名林瀚銘。





　鄧亞萍--原乒乓球世界冠軍、2008年奧運(yùn)會北京奧組委奧運(yùn)村部副部長

　　 鄧亞萍曾獲國家體委頒發(fā)的體育運(yùn)動榮譽(yù)獎?wù)?，獲國際級運(yùn)動健將、全國十佳運(yùn)動員、全國“三八”紅旗手、“全國新長征突擊手”等多項榮譽(yù)稱號。

　　鄧亞萍曾在全國乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子雙打冠軍和單打亞軍。在第40屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子雙打冠軍。在第41屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子單打冠軍。并奪得了第25、26屆奧運(yùn)會女子乒乓球單打和雙打的雙料冠軍。

　　鄧亞萍是惟一蟬聯(lián)奧運(yùn)會乒乓球金牌的運(yùn)動員，也是惟一一位獲得4枚金牌的乒乓球運(yùn)動員，因此她又被譽(yù)為“乒乓女皇”、乒壇“小個子巨人”。

　　1997年后，鄧亞萍先后到清華大學(xué)、英國劍橋大學(xué)和諾丁漢大學(xué)進(jìn)修學(xué)習(xí)，經(jīng)過艱苦的努力，她獲得了英語專業(yè)學(xué)士學(xué)位和中國當(dāng)代研究專業(yè)的碩士學(xué)位。目前鄧亞萍正在攻讀英國劍橋大學(xué)的博士學(xué)位。

　　2002年，鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運(yùn)動和環(huán)境委員會兩個委員會擔(dān)任職務(wù)。目前鄧亞萍在北京奧組委市場開發(fā)部供職，職務(wù)是北京奧組委奧運(yùn)村部副部長。

　　如今，鄧亞萍已經(jīng)和相戀多年的男友——前國家隊男乒驍將、廣東隊的林志剛登記結(jié)婚，并把新家安在了北京崇文區(qū)的龍?zhí)逗浇纳倌晗鄳俚斤L(fēng)風(fēng)雨雨，再到牽手白頭，如今的鄧亞萍，可謂愛情事業(yè)雙豐收。2006年鄧亞萍產(chǎn)下一子，一家三口其樂融融。

　　從所向披靡的金牌運(yùn)動員到一心向?qū)W的學(xué)生，從響當(dāng)當(dāng)?shù)牟┦康角谇趹┑恼珓?wù)人員，鄧亞萍職場生涯的每一次轉(zhuǎn)身都扎扎實實、可圈可點(diǎn)。

這和鄧亞萍自身刻苦的練習(xí)分不開，沒有哪一個奧運(yùn)冠軍的金牌是隨隨便便得來的，她在背后付出了非常艱辛的努力才取得了今天的成就。