克明俊德如何改變我的小世界

1、首先，關(guān)注自己的情感需求和情感健康，如尋求愛和歸屬、發(fā)展自尊和自信、滿足好奇心和探索欲等。
2、其次，襲晌唯培養(yǎng)積極樂謹(jǐn)消觀、包容寬容、關(guān)心他人的品質(zhì)，建立真誠(chéng)的人際關(guān)系，拍培增強(qiáng)社交能力。
3、最后。培養(yǎng)健康的生活方式，如科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、足夠睡眠、減少壓力等。