早餐吃什么可以有助于減肥？

按照科學飲食和傳統(tǒng)辟谷文化認為：早餐要吃好，可以吃一些蔬菜、豆類、面餅、八寶粥等等即可，既保證了維生素、蛋白質攝入，又保證了微量元素吸??；晚上可以以果汁、水果之類的為主，是減肥、辟谷中最重要的一餐。
無論是哪一餐，每餐都不能吃得太多、太飽，餓了可以喝水、吃水果、蔬菜汁、堅果、蜂蜜水之類的解決，減肥辟谷才能順暢。
希望我的回答能夠幫助得到你，不懂的可以找我追問。

早餐的話，個人認為還是吃一些低脂肪低熱量的食物，有助于減肥，特別是在早餐的時候，搭配一定的蔬菜

早餐吃些青菜和水果，同時喝適量牛奶，吃完之后再加強鍛煉即可。如果是減肥，盡量少吃面食。