早餐吃什么可以有助于減肥？

按照科學(xué)飲食和傳統(tǒng)辟谷文化認為：早餐要吃好，可以吃一些蔬菜、豆類、面餅、八寶粥等等即可，既保證了維生素、蛋白質(zhì)攝入，又保證了微量元素吸??；晚上可以以果汁、水果之類的為主，是減肥、辟谷中最重要的一餐。
無論是哪一餐，每餐都不能吃得太多、太飽，餓了可以喝水、吃水果、蔬菜汁、堅果、蜂蜜水之類的解決，減肥辟谷才能順暢。
希望我的回答能夠幫助得到你，不懂的可以找我追問。