怎么能讓自己不犯困的方法

【犯困怎么辦呢】
1、早餐一定要吃

現(xiàn)在很多白領(lǐng)在早上的時(shí)候都會(huì)選擇不吃早餐，但是不吃早餐是導(dǎo)致犯困的主要原因。因?yàn)樵绮褪茄a(bǔ)充人體一天精氣神的開(kāi)始，如果在早餐沒(méi)有吃早餐的話，就會(huì)出現(xiàn)一天都無(wú)精打采的情況，而這樣是很容易出現(xiàn)犯困的征兆。所以白領(lǐng)想要預(yù)防犯困這個(gè)情況的話，就一定不要怕浪費(fèi)時(shí)間，抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)吃早餐。

2、保持面部的清爽

當(dāng)我們感覺(jué)在犯困疲憊的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)在我們的臉上，而這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻ハ窗涯樀脑?，就?huì)出現(xiàn)讓臉變得清爽很多，而這樣是可以起到提神的作用。所以當(dāng)我們感覺(jué)犯困，可以去洗把臉，呼吸一下新鮮空氣。

3、出去走動(dòng)一下

導(dǎo)致犯困的也有可能是我們經(jīng)常久坐導(dǎo)致的，所以想要預(yù)防這個(gè)情況的話，我們可以選擇一個(gè)小時(shí)左右出去外面走動(dòng)五分鐘，放松一下心情，使得我們犯困的情況沒(méi)那么嚴(yán)重，另外這樣的話也可以預(yù)防因?yàn)榫米鴰?lái)的其他危害。

4、保持充足的睡眠

導(dǎo)致犯困的原因，其最根本的原因就是前一天的睡眠質(zhì)量非常的差，所以想要預(yù)防這個(gè)情況，就必須要從根本上來(lái)處理。而保持充足的睡眠就是一個(gè)預(yù)防犯困的方法。我們可以選擇在每天睡前泡下腳，提高睡眠質(zhì)量，并且在固定的時(shí)候里面及時(shí)入睡。

5、喝點(diǎn)綠茶

花茶是具有緩解犯困的作用，特別是綠茶，所以當(dāng)犯困的時(shí)候，我們可以適量喝一點(diǎn)花茶。另外因?yàn)楝F(xiàn)在的白領(lǐng)基本都是處于辦公室里面的，跟電腦是朝夕相處的，而這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)綠茶是可以起到預(yù)防輻射的方法。總的話來(lái)，在辦公室備一點(diǎn)綠茶是具有很好的作用。

6、喝咖啡

為什么咖啡在最近幾年來(lái)變得非常的流行，這個(gè)是因?yàn)榭Х染哂刑嵘竦淖饔茫院芏喟最I(lǐng)都會(huì)選擇喝咖啡。每天早上上班的時(shí)候，會(huì)泡上杯咖啡，這樣可以讓我們?cè)谠缟系臅r(shí)候不犯困。但是咖啡千萬(wàn)不能在下午4點(diǎn)過(guò)后飲用，不然是會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著的。

我試過(guò)挺多方法的，推薦幾個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)很管用的吧。一，喝水，一般我是喝稍燙一點(diǎn)的（溫度自己覺(jué)得OK就行）。二，掐自己，不推薦常用。三，冰涼貼，我覺(jué)得冰涼貼還挺管用的，就是持續(xù)時(shí)間太短。四，吃薄荷糖，就上課的時(shí)候不太好，其他時(shí)候還是很OK。