關(guān)于養(yǎng)生，很多人都會選擇吃保健品，保健品真的管用嗎？

關(guān)于養(yǎng)生，很多人都會選擇吃保健品，保健品真的管用嗎？保健食品，說低調(diào)了就如同面、大米、肉，營養(yǎng)成分不外乎淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、糖類等，最大的用處就是充饑，補充人體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，保障人體活動或成長需求。說高調(diào)了，保健食品，含有普通食品不具有的特殊營養(yǎng)成分，有些是富含特定營養(yǎng)成分，比如有增強(qiáng)免疫力功能、輔助降血脂功能、輔助降血糖功能等，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用。但保健食品，畢竟是食品不是藥品，沒有治病救人、立竿見影的功效，只能是通過使用保健食品，增強(qiáng)個人體質(zhì)，通過本身免疫力的提高來防病治病。

保健食品也是食品，是比較貴比較稀缺，有時是物不超所值，甚至價格與價值背離的食品。保健食品最大的特點就是食品，吃了增加人體營養(yǎng)，最大的賣點是有藥用價格——被過分夸大的滋補作用。我們最好站在食品的角度看保健品，有錢了可以考慮，手頭緊張感覺就沒那個必要了，還是日常生活，吃平常飯，喝平常湯為好。食物中的營養(yǎng)物質(zhì)是混合的，比如，一種蔬菜或者一種肉類里面同時含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而保健食品或者營養(yǎng)素也許是單純的一種，比如，蛋白粉里面只是含有蛋白粉，補鈣產(chǎn)品里面只含有鈣。

有時候人在特殊情況下，比如，生病的時候，孕期，會對某一種營養(yǎng)物質(zhì)需求量特別大，單純靠食物不能滿足需要，那么可以通過更集中的補充效果更好。比如，孩子長身高的時候，需要補鈣，補充蛋白質(zhì)。保健品有用嗎？很多人以為保健品有沒有用，最擔(dān)心的是質(zhì)量問題?，F(xiàn)在很多食品也是存在各種問題的，不用過度把質(zhì)量問題強(qiáng)加到保健品上面。再就是保健品的使用問題，要把心態(tài)放平，理解他的作用，要在懂得一定營養(yǎng)健康知識的基礎(chǔ)上，加上專業(yè)人員的指導(dǎo)，這樣合理的食用，才能達(dá)到更好的效果。