生物鐘對優(yōu)生起著必須的作用,怎樣的生物鐘最好?

2022-11-27 15:31

3個回答
有一個非常好的生活習慣,在每天早上起床和晚上睡覺的時候都會有一個準確的時間。
晚上10點的時候睡覺,早上6點的時候起床,中午12:00~2:00之間午睡半個小時。
在晚上的時候要9點睡覺,第2天6點起床,中午要睡20分鐘,這樣的生物鐘是比較好的。
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生物鐘對優(yōu)生起著必須的作用,什么樣的生物鐘比較好?
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