英語中考120變100

看三國(guó)演義啦~~

120的是最全的，但是對(duì)于中學(xué)生而言，100回的就夠了，考試只考前面幾十回

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。
建議一條:
多做運(yùn)動(dòng)，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。
想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。

很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。

晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食。

絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運(yùn)動(dòng)來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。

根據(jù)人的體質(zhì)說，易胖人的體質(zhì)的話減肥20斤需要3個(gè)月，快速減肥方法容易反彈，減肥期間的飲食有很大關(guān)系，一樣要多喝水加速新晨代謝，注意補(bǔ)充合適的鹽分，還有就是不要每天去稱重加速心里負(fù)擔(dān)，作息時(shí)間要規(guī)律，

少吃淀粉含量高的東西，多吃蔬菜水果多做運(yùn)動(dòng)。早餐午餐吃5成飽，晚餐吃3成飽。

請(qǐng)注意，歌曲的節(jié)拍速度并不是決定一首歌是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)。另外，也不存在一個(gè)統(tǒng)一的“100~120的歌曲名”的列表，因?yàn)槊渴赘璧墓?jié)拍都可能不同。
然而，如果你想找一些友虛常見的歌曲，它們的節(jié)拍速度可能在這個(gè)范圍內(nèi)，以下是一些例子（沒有特定順序）：
1. 《江南》（林俊杰）
2. 《后來》（劉若英）滲告李
3. 《半壺紗》（姚貝娜）
4. 《匆匆那年》（王菲）
5. 《告白氣球》（周杰倫）
6. 《小幸運(yùn)》（田馥甄）
7. 《有一點(diǎn)動(dòng)心》（陳奕迅）
8. 《叢遲遙遠(yuǎn)的她》（張學(xué)友）
9. 《修煉愛情》（林俊杰）
10. 《當(dāng)你》（林俊杰）
以上歌曲的節(jié)拍速度都在100到120之間，但這并不意味著這些歌曲在所有人的心目中都是優(yōu)秀的。欣賞音樂是很主觀的，每個(gè)人對(duì)一首歌的評(píng)價(jià)都可能不同。

注意飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，多做仰臥起坐，每天晨練，健身房鍛煉

《鳥是樹的花朵》的中心是人要感受生活的美好，激發(fā)我們熱愛自然，熱愛生活的感情;人們要善于發(fā)現(xiàn)美，學(xué)會(huì)欣賞美。抒發(fā)了作者人要像小鳥學(xué)習(xí)，雖然普通平凡卻能給人帶來美的享受，從鳥的身上，人應(yīng)該學(xué)會(huì)與自然和諧相處的這樣一種情感。

13.在下面的橫線上解釋第⑥段中“婀娜”一詞在文中的意思。(2分)

婀娜:

14.仔細(xì)品味第③段“冬天的風(fēng)因?yàn)檫@些小鳥的跳躍，也就顯得細(xì)微而富有彈性?！敝械摹皬椥浴币辉~，說說它好在哪里。(3分)

15.第⑨段中畫線的句子是一個(gè)病句，請(qǐng)你修改后抄寫在下面的橫線上。(2分)

病句:在觀看一樹的小鳥時(shí)，使我多少有些慚愧。

改為:

16.閱讀第⑤段畫線的句子，發(fā)揮你的想像，在后面再仿寫一個(gè)結(jié)構(gòu)相似的句子。(2分)

它們隱藏在樹葉之間，與綠葉一起舞蹈，與春風(fēng)一起歌唱，與

17.揣摩第④段畫線的句子，體會(huì)此處的問號(hào)表達(dá)了作者什么樣的情感。(3分)

18.文章的前七段稱代小鳥用“它(它們)，而第⑧段改稱“她”，你是怎樣理解這種人稱變化的?(2分)

19.作者在文中說:“一年四季的樹木會(huì)感謝一年四季的鳥。人也會(huì)的?！睘槭裁凑f人也會(huì)感謝鳥呢，說說你的理解和感受。(4分)



13.文中指柳樹多姿而美好。(意思相近即可)

14.“彈性”一詞用得生動(dòng)傳神。把無形的冬天的風(fēng)寫得具體可感，賦予它無限的生機(jī)和活力。也表達(dá)了對(duì)小鳥的喜愛之情。意思對(duì)即可。

15.去掉“在……時(shí)”或者去掉“使”都可以

16.要求仿寫的句子結(jié)構(gòu)相似，修辭手法相同，字?jǐn)?shù)相近。參考例句:①與雨點(diǎn)一起彈琴②與晨曦一起漫步

17.這里的問句并非有疑而問，突出描寫了樹枝上的鳥比真實(shí)的花朵還要美麗，對(duì)小鳥的喜愛贊美之情溢于言表。 (意思相近即可)

18.文章的前面部分運(yùn)用大量的排比、比喻和擬人的手法，描寫了小鳥的美和可愛，表達(dá)了對(duì)小鳥的喜愛之情，第⑧段改用“她”，把小鳥人格化，將小鳥看成是人類的朋友，并從小鳥的身上得到許多人生感悟，從而把對(duì)小鳥的感情進(jìn)一步加深。學(xué)生言之有理即可。

19.此題答案可多元化，學(xué)生言之有理，酌情給分。參考答案:小鳥裝扮了大自然的春夏秋冬，讓我們看到了大自然的美，感受到生活的美好，激發(fā)我們熱愛自然，熱愛生活的感情;人們要善于發(fā)現(xiàn)美，學(xué)會(huì)欣賞美;人要向小鳥一樣，雖然普通平凡卻能給人帶來美的享受;從小鳥的身上，人應(yīng)該學(xué)會(huì)與自然和諧相處等等。