太感性，如何培養(yǎng)自己的理性思維？

情緒管理是指用心理科學(xué)的方法有意識地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒，以保持適當(dāng)?shù)那榫w體驗與行為反應(yīng)，避免或緩解不當(dāng)情緒與行為反應(yīng)的實踐活動。包括認(rèn)知調(diào)適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等方式。通俗地來說情緒管理就是使個人冷靜、喜怒不行于色。因此，理性的人首先是具有明確人生目標(biāo)的人，因而其行為是經(jīng)過理性規(guī)劃的。所以是很珍惜自己的時間與精力，外界事物只要是與他的人生目標(biāo)、具體生活沒有必然聯(lián)系自然就不會浪費時間和精力去關(guān)注。理性的意義就是最大限度地避免挫折、失敗與追求時間效率。

生活中難免總會遇到這樣那樣的事情，而遇事不要沖動，這是上了一定年紀(jì)的人總是常常提醒自己的一句話，而他們大多數(shù)時候也能做到。但是在日常生活工作中，年輕人一般自我克制力、忍耐力就相對差一些了，因為他們的人生經(jīng)歷、生活閱歷顯然不夠，在平時的生活工作中，只有在因為一時的沖動讓他（她）受到挫折，或給他（她）情感上/利益上帶來了實實在在的損失后，他（她）才會好好反思自己的行為，在下次遇到問題時能克制自己，“咦，對，原來這樣也能把事情解決好！早知以前何必要發(fā)怒呢？”逐漸逐漸地，不斷歷練自己，提高自己，最終培養(yǎng)出自己的理性思維。