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怎樣可以讓自己保證每晚都不熬夜，都在11點(diǎn)之前入睡呢？

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怎樣可以讓自己保證每晚都不熬夜，都在11點(diǎn)之前入睡呢？

2022-09-11 02:30投诉举报

2个回答
匿名用户2022-09-11 03:27
你的生物鐘被你調(diào)整過了,一時半會挺難改的,但如果你一天的睡眠時間充足的話,能保證你第二天的學(xué)習(xí)工作,可能也不是太要緊,畢竟現(xiàn)在的年輕人都有類似的習(xí)慣~如果一定要改,你可以給自己定一時間,比方1點(diǎn)之前無論怎樣先躺在床上,睡不著就當(dāng)閉目養(yǎng)神,久而久之會習(xí)慣去睡的哦~祝你健康好夢!
匿名用户2022-09-11 02:33
熬不熬夜。時間點(diǎn)在于自己去把握的。所以。如果沒有累。睡不著。干100個俯臥撐。把自己干累。就容易睡著了。
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11點(diǎn)入睡算不算熬夜？
1个回答2022-08-24 16:13
男女幾歲了？如兒童當(dāng)然是。
什么樣的女孩子會熬夜晚睡？
1个回答2024-02-11 16:50
單身狗，死宅什么的
晚上11點(diǎn)后睡覺就算熬夜嗎？這是為什么呢？
2个回答2022-11-27 03:46
晚上11點(diǎn)以后睡覺并不能算熬夜，1點(diǎn)以后睡覺才算熬夜。這是由于每個人的生活頻率是不一樣的，而且睡眠時間也都不一樣，所以判定熬夜的方式也都不一樣...
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一般晚上什么時候睡覺才不算熬夜，長期熬夜會怎么樣？
1个回答2023-01-04 22:56
子時還沒有睡覺
專家稱并不是睡得晚就是熬夜，那怎么睡才是熬夜？
2个回答2022-11-30 02:01
如果睡眠時間短，而且不規(guī)律就是熬夜，一般來說，成年人就算是睡得晚，只要睡眠規(guī)律，睡眠時間能夠達(dá)7到9個小時，就不能算熬夜。
為什么晚睡晚起不算熬夜？那怎樣才是熬夜？
4个回答2023-02-02 07:15
熬夜的概念是相對于睡眠習(xí)慣和睡眠時長來判斷的，如果一個人本來九點(diǎn)睡覺，但是他十二點(diǎn)才睡，這就算熬夜；或者他本來已經(jīng)睡八小時...
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為什么晚睡晚起不算熬夜？那怎樣才是熬夜？
1个回答2023-05-01 18:26
我覺得這樣的熬夜定義可能是沒有睡夠足夠的時間吧，晚睡早起才是熬夜吧。
11點(diǎn)睡算熬夜嗎？
4个回答2022-04-18 00:35
這個問題沒有固定答案，一般正常人一天的睡眠時間在7-8小時，如果白天睡得很多，晚上睡得少一點(diǎn)，則不算熬夜。所以這個情況得具體根據(jù)自己的情況而定，只要能保證一天的睡眠...
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晚上11點(diǎn)半睡覺算熬夜嗎？
1个回答2023-01-31 23:41
不算熬夜，再晚點(diǎn)就算熬夜了。最好是在11點(diǎn)之前睡著，這樣有利于健康。
超過晚上11點(diǎn)睡覺就算熬夜嗎？
1个回答2023-04-28 16:05
現(xiàn)在人都睡得比較晚，但是專家表明最好是10點(diǎn)左右入睡，11點(diǎn)就要進(jìn)入深度睡眠，那時候排毒是最好的，所以11點(diǎn)以后睡也算熬夜...
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