小孩晚上不能喝牛奶嗎

孩子睡覺之前喝牛奶是有好處的，喝奶有助于睡眠，而且牛奶還有安神效果，讓孩子在睡覺之前半個小時喝一杯牛奶會對身體有益，可以有效的促進孩子的生長發(fā)育。不過有益的產(chǎn)品也不建議多喝，每晚睡覺之前喝一杯就足夠。
牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白,能促進色氨酸和松果體素的合成,從而調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),自然改善睡眠。因此每天睡前飲用牛奶可以使人在夜晚睡覺時更加平靜,也有助于提高睡眠質(zhì)量。但普通牛奶中每100毫升僅含有116毫克的α乳蛋白,含量相當少,光明舒睡奶中則含有145毫克的α乳蛋白,而且其不含抗生素,因此將更有助于睡眠。
對于小孩來說，喝牛奶的時候，最好是可以選在晚上睡覺前的半個小時進行比較好，因為牛奶是可以幫助抑制大腦興奮活動的，還可以讓大腦思維活動出現(xiàn)限制的問題，是容易導致神經(jīng)放松，想睡眠的情況產(chǎn)生，再加上牛奶是可以消除緊張感的，可以有效的促進睡眠，還是很有幫助的。特別是對睡眠質(zhì)量不好的人來說，晚上的時候多喝些牛奶是可以改善睡眠問題的。
不過牛奶是一定不能空腹的時候喝的，在喝牛奶之前，最好是選擇去吃上一些含有淀粉的食物，尤其是面包等食物，可以讓我們產(chǎn)生出更多的胃液，還可以讓牛奶和胃液起到效果，可以讓牛奶被人體更好的消化吸收。
喝牛奶前后1小時左右,不宜進食酸性水果,因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與果酸相遇,就會發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。