晚上睡前喝牛奶

之前一段時間是因為睡覺前可興奮了，反而白天狀態(tài)不好，就開始每天睡覺前喝一袋牛奶，每天喝完倒頭就沒有知覺了。慢慢睡眠質量也改善了，白天的狀態(tài)也很好。堅持喝了一個多月，偶然間斷了幾天，這幾天也是按時按點睡覺，但是每天晚上要起來方便一到兩次，白天一到單位就打瞌睡，其他的沒有什么影響。這里要說一點，從小到大20多年我都沒有晚上起來方便的習慣。但是這段時間就不行了。我想問一下大家，我這還要繼續(xù)喝下去嗎？我看到有言論說經常喝牛奶對腎還是對什么不好，請教一下大家。