我是一名高中寄宿生 但是有點胖 身高158 體重有120斤 有點懶 有什么方法可以在不影響學習的情況下健康減肥

每天少吃點零食就好

高中首先要保證察悄拆學習，我不太建議你這個時候減肥，完全可以等到上大學后再減，我和你一樣高，高中曾經(jīng)130斤，上了大學，因為有同宿舍的一起鼓勵，一個學期就減到95（后來交了男朋友，胡吃海塞，又漲到一百），所以我覺得那時候減肥比較容易。
當然如果你要是實在看不下去你現(xiàn)在這個體重了，你也可以試試這個方法，早上多吃點，我建議主食吃全麥面包，易有飽腹感，而且熱量低。中午吃平時敗棗的70%，然后餓了就喝酸奶，晚上就不要吃了，要是實在餓就喝點酸奶，吃個蘋果。不知道你們晚上上自習到幾點，如果上得晚，因為餓的學不下去了，那就吃點花生吧（花生是負卡路里食物）。
不知道你們有沒有體育會考，要是有的話，可以每天利于準備體育會考的運遲時間進行鍛煉，又減肥還提高成績。
總之，最后，我還是覺得高中第一位的是學習，考上了好的大學比什么都重要~

早頌笑鄭餐吃好 午餐吃飽 晚餐不吃
早上起床先喝一杯溫開水 然后一包牛奶 一個雞蛋 一個面包
上午十點左右的時候吃一個蘋果
中午少吃點米 多吃點素菜
晚上可以喝點升鬧粥 或者不吃飯
期間注意多喝水 水果和蔬菜都必不可野頌少

從晚飯少吃漸漸到晚飯不吃，一個月左右可以習慣~

少吃高脂肪的東西，關注自己的嘴。不是不許吃，而是吃清淡的。

不吃肉...我是一個初三的..也有點胖...我就是1個月沒吃肉..減掉了15斤