如何逐漸讓自己養(yǎng)成某一運動習慣

想好哪個時間段對你來說最適合，清晨或者午飯后或者晚上？我給自己定下的時間是早上5點30分。每天都是這個時間，并且盡可能的不去改變。如果你沒有定下一個確切的時間，那么你很可能會找借口把鍛煉推遲到你有更多時間或者更多精力的時候，然后拖到了第二天，然后再拖延幾次就完完全全破壞掉了你的習慣。