感覺活得很壓抑有罪惡感怎么辦？

你已經(jīng)意識到了。這就很好。
建議你認(rèn)真承認(rèn)自己很壓抑，有罪惡感。
靜下來，深呼吸，慢呼吸。
去接納它，全身心的接納它。
不用管他好與壞。它就是存在。
生活，本來就是體驗(yàn)的，
體驗(yàn)到自己的感受，
然后體驗(yàn)到自己的心。
感受到自己的心，路就出來了。
譬如，你發(fā)現(xiàn)你可以用你的經(jīng)驗(yàn)去幫助有同樣痛苦的人呢。
當(dāng)然最終建議還是要聽從自己的感受和內(nèi)心。

感覺過得比較壓抑，然后這個(gè)時(shí)候的話可以嘗試換一種生活方式調(diào)整一下狀態(tài)。另外就是多結(jié)交一下朋友，多出去走一走，接觸一下大自然。

每天大部分時(shí)間都是不快樂的，開心只占一小部分并且持續(xù)很短，多去做一些能讓自己輕松的事情，就像把一顆顆小星星攢起來放進(jìn)瓶子里，總會(huì)攢滿，我早上起來能夠慢悠悠的吃碗螺螄粉，對于我來說就已經(jīng)很滿足開心了，接下來的一天就這樣開始