感覺(jué)活得很壓抑有罪惡感怎么辦？

你已經(jīng)意識(shí)到了。這就很好。
建議你認(rèn)真承認(rèn)自己很壓抑，有罪惡感。
靜下來(lái)，深呼吸，慢呼吸。
去接納它，全身心的接納它。
不用管他好與壞。它就是存在。
生活，本來(lái)就是體驗(yàn)的，
體驗(yàn)到自己的感受，
然后體驗(yàn)到自己的心。
感受到自己的心，路就出來(lái)了。
譬如，你發(fā)現(xiàn)你可以用你的經(jīng)驗(yàn)去幫助有同樣痛苦的人呢。
當(dāng)然最終建議還是要聽(tīng)從自己的感受和內(nèi)心。

那就自己好好檢查一下自己到底做錯(cuò)了什么事情，怎么會(huì)有罪惡感的呢？你難道對(duì)父母不好嗎？還是說(shuō)自己沒(méi)有努力拼搏，那就改正自己的缺點(diǎn)的呀，然后讓自己更優(yōu)秀一點(diǎn)不就活得很好了嗎？

每天大部分時(shí)間都是不快樂(lè)的，開(kāi)心只占一小部分并且持續(xù)很短，多去做一些能讓自己輕松的事情，就像把一顆顆小星星攢起來(lái)放進(jìn)瓶子里，總會(huì)攢滿，我早上起來(lái)能夠慢悠悠的吃碗螺螄粉，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就已經(jīng)很滿足開(kāi)心了，接下來(lái)的一天就這樣開(kāi)始