感覺活得很壓抑有罪惡感怎么辦？

你已經(jīng)意識到了。這就很好。
建議你認(rèn)真承認(rèn)自己很壓抑，有罪惡感。
靜下來，深呼吸，慢呼吸。
去接納它，全身心的接納它。
不用管他好與壞。它就是存在。
生活，本來就是體驗的，
體驗到自己的感受，
然后體驗到自己的心。
感受到自己的心，路就出來了。
譬如，你發(fā)現(xiàn)你可以用你的經(jīng)驗去幫助有同樣痛苦的人呢。
當(dāng)然最終建議還是要聽從自己的感受和內(nèi)心。