跪求體育猛將老師幫助?。。。。?/h1>

2022-12-27 12:53

2022-12-27 14:57

除了腿部的肌肉之外，你還需要鍛煉腹背的肌肉，不需要鍛煉什麼耐力，主要是爆發(fā)力要強，可以考慮在跳的時候多做一些手臂向后擺動的動作，記得要收頸背和臂膀。