三年級(jí)英語(yǔ)leg怎么讀

仰臥下壓抬腿 (Leg Drop Pulls)是一個(gè)下半身的訓(xùn)練。利用雙腳的延伸和彎曲來(lái)加強(qiáng)腹部核心的力量。在執(zhí)行的過(guò)程中，腰部須保持緊貼于地面，不可浮起或彎曲。

仰臥下壓抬腿

鍛煉肌肉群：下半身

動(dòng)作難度：

STEP 1 準(zhǔn)備動(dòng)作

將雙手放于身體兩側(cè)，雙腿舉起呈垂直于地面預(yù)備。

STEP 2 下降雙腿

緩慢下降雙腿，保持膝蓋和雙腳并攏，使雙腿呈一斜線。

STEP 3 雙腿收回

雙腿慢慢收回，肚子保持收緊，重復(fù)來(lái)回，做1分鐘。

以上教學(xué)示范僅供參考，實(shí)際訓(xùn)練狀況請(qǐng)依個(gè)人身體狀況自行斟酌。

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本題主要考查學(xué)生音序查字法和部首查字法的知識(shí)。以及對(duì)詞語(yǔ)“裝飾”的“飾”的理解。

濟(jì)公，原名，李修元，南宋高僧，頂一個(gè)破帽，一身破加沙，不受戒律的約束，喝酒吃肉，在靈隱寺出家，后居凈慈寺，是一位得道高僧，一生積德行善。