兒童英語leg

仰臥下壓抬腿 (Leg Drop Pulls)是一個下半身的訓練。利用雙腳的延伸和彎曲來加強腹部核心的力量。在執(zhí)行的過程中，腰部須保持緊貼于地面，不可浮起或彎曲。

仰臥下壓抬腿

鍛煉肌肉群：下半身

動作難度：

STEP 1 準備動作

將雙手放于身體兩側，雙腿舉起呈垂直于地面預備。

STEP 2 下降雙腿

緩慢下降雙腿，保持膝蓋和雙腳并攏，使雙腿呈一斜線。

STEP 3 雙腿收回

雙腿慢慢收回，肚子保持收緊，重復來回，做1分鐘。

以上教學示范僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

首先，要具體了解什么是特崗教師

在具體的進行判斷是否符合職業(yè)規(guī)劃

無所謂還壞，只有適合不適合。

特崗教師政策

是中央實施的一項對西部地區(qū)農(nóng)村義務教育的特殊政策，通過公開招聘高校畢業(yè)生到西部地區(qū)“兩基”攻堅縣、縣以下農(nóng)村學校任教，引導和鼓勵高校畢業(yè)生從事農(nóng)村義務教育工作，創(chuàng)新農(nóng)村學校教師的補充機制，逐步解決農(nóng)村學校師資總量不足和結構不合理等問題，提高農(nóng)村教師隊伍的整體素質，促進城鄉(xiāng)教育均衡發(fā)展。

2013年中央特崗計劃實施范圍為：《中國農(nóng)村扶貧開發(fā)綱要（2011-2020年）》確定的11個集中連片特殊困難地區(qū)和四省藏區(qū)縣、中西部地區(qū)國家扶貧開發(fā)工作重點縣、西部地區(qū)原“兩基”攻堅縣（含新疆生產(chǎn)建設兵團的部分團場）、納入國家西部開發(fā)計劃的部分中部省份的少數(shù)民族自治州以及西部地區(qū)一些有特殊困難的邊境縣、少數(shù)民族自治縣和少小民族縣。

‘主要包括下列地方：河北、山西、內(nèi)蒙古、吉林、黑龍江、安徽、江西、河南、湖北、湖南、廣西、海南、重慶、四川、貴州、云南、陜西、甘肅、寧夏、青海省，新疆。

“特崗計劃”教師在聘任期間，執(zhí)行國家統(tǒng)一的事業(yè)單位工資制度和標準，津貼、補貼由各地根據(jù)當?shù)赝葪l件公辦教師年收入水平綜合確定。“特崗計劃”教師年收入水平原則上不低于當?shù)赝葪l件公辦教師年收入水平。

“特崗計劃”所需資金由中央財政和地方財政共同承擔，以中央財政為主。中央財政設立專項資金，用于“特崗計劃”教師的工資性支出， 從2012年起，中央財政特崗教師工資性補助標準提高為西部地區(qū)人均年2.7萬元，中部地區(qū)人均年2.4萬元，與地方財政據(jù)實結算。

設崗縣財政負責落實用于解決特設崗位教師的地方性津補貼、必要的交通補助、體檢費和按規(guī)定納入當?shù)厣鐣Ｕ象w系，享受相應的社會保障待遇應繳納的相關費用。省級財政在計算各地一般性轉移支付資金時，將其納入標準支出計算范圍。月工資根據(jù)當?shù)卦诰幗處煿べY水平發(fā)放。

招聘對象

1、全日制普通高校師范類專業(yè)應屆本、?？飘厴I(yè)生；

2、全日制普通高校具備教師資格條件的非師范類專業(yè)應屆本科畢業(yè)生；

3、取得教師資格，同時具有一定教育教學實踐經(jīng)驗、年齡在30歲以下（1986年7月1日后出生）且與原就業(yè)單位解除了勞動（聘用）合同或未就業(yè)的全日制普通高校往屆本科畢業(yè)生。

招聘程序

特設崗位教師的招聘遵循“公開、公平、自愿、擇優(yōu)”的原則。招聘工作按下列程序進行：①公布崗位、招聘人數(shù)等條件；②自愿報名；③資格審查；④考試和考核；⑤體檢；⑥確定招聘人選；⑦崗前培訓；⑧教師資格認定；⑨簽訂協(xié)議；⑩派遣上崗。具體招聘工作按各地方的特設崗位教師招聘辦法執(zhí)行。