肉肉的大肚子兒歌

每天按摩抓捏肚子上的肉，也可以試試瘦腹膏

肚子上的肉可以通過碧生源去減，也可以通過鍛煉去減，飲食上不要吃太多脂肪的食物，另外還可以給自己添加工作量，人壓力越大就越容易瘦，希望能幫助到你。

產(chǎn)后媽媽在斷奶之后，不需顧慮喂奶要多攝取點(diǎn)熱量而吃多點(diǎn)的問題，只要每天攝入略低于每天消耗的熱量，并配合食量的運(yùn)動(dòng)量，就可以輕松的減肥了。下面就是我?guī)湍阏业倪m合一些產(chǎn)后減肥的建議，我也是產(chǎn)后媽媽，最 后 面是我的 產(chǎn)后減肥經(jīng)歷，算是分享吧，可以都參考下的??！每餐適量的進(jìn)食米飯類、肉類、充足的蔬菜和水果，烹調(diào)方法以蒸和水煮或上湯為主，平時(shí)不吃零食，飲食清淡，少油少鹽，晚飯后最好在家附近散散步，幫助消耗，便能輕松減肥。那產(chǎn)后媽媽運(yùn)動(dòng)減肥好不好?

產(chǎn)后媽媽們特別要注意的是產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產(chǎn)則需要更長的恢復(fù)期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。

產(chǎn)后一個(gè)月以后，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

以下介紹四種產(chǎn)后簡單恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：

一、呼吸運(yùn)動(dòng)
仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內(nèi)臟牽向上方，然后將氣呼出。

二、胸膝運(yùn)動(dòng)
跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。

三、縮肛運(yùn)動(dòng)
兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。

四、舉腿運(yùn)動(dòng)
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強(qiáng)腹直肌力量。

產(chǎn)后減肥不能急躁，一切以自己和寶寶的營養(yǎng)健康為重。媽媽如果產(chǎn)后生活規(guī)律正常，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，一般都能在半年到一年左右恢復(fù)體重的哦，所以一定不要著急哈。

五、產(chǎn)后減肥經(jīng)歷
我是產(chǎn)后肥胖，買的減肥藥吃的，用的是朵美瘦減肥網(wǎng)這個(gè)減肥藥評(píng)價(jià)網(wǎng)的小編重點(diǎn)推薦淘寶熱銷減肥藥，好評(píng)超多的，好不容易在這個(gè)網(wǎng)站找到正品了，樓主可以先去 duomeishou，com 看下評(píng)價(jià)的。

店家服務(wù)很到位，發(fā)貨速度一流，我隔天就收到寶貝了，嘿嘿。寶貝也很好，產(chǎn)后胖了20多斤，吃了一個(gè)月已經(jīng)減了12斤了，再來幾盒，爭取回到產(chǎn)前。哈哈。

有沒有可能是《我不受歡迎，怎么想都是你們的錯(cuò)!》不太記得了w我只知道她貌似丟過w

要想減掉肚子上的贅肉，建議大家每天做卷腹運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，絕對(duì)能夠讓你的腹部脂肪得到有效的燃燒。

肚部肌肉叫腹肌，腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。

我只有帥哥的

呼啦啦呼啦啦圈。

人很瘦，但是肚子上的肉肉很多的話，有可能是脾虛，因?yàn)槠⑻撍运墓δ懿荒芎芎玫陌l(fā)揮所以會(huì)導(dǎo)致濕氣都會(huì)滯留在我們的體內(nèi)無法排除體外，就會(huì)導(dǎo)致肚子大。