曬一曬禮物有益健康兒歌

怎樣曬太陽(yáng)最有效、最健康？應(yīng)該要注意防曬，防曬分好多措施。

第一，日曬我們知道每天的正午以及下午，也就是陽(yáng)光最厲害的時(shí)候，一般來說在陽(yáng)光最厲害的時(shí)候，在戶外暴曬的時(shí)間應(yīng)該盡量去縮短。第二就是說外出的時(shí)候適當(dāng)?shù)囊扇∫恍┓罆竦拇胧?，包括戴帽子、長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖。尤其夏天到了就是說，第一夏天本身是日光暴曬時(shí)長(zhǎng)比較長(zhǎng)的季節(jié);第二就是夏天本身衣服相對(duì)來說短衣短袖，皮膚暴曬的機(jī)會(huì)更多，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)耐獬鲆鬟\(yùn)賀帶帽子，包括在戶外期間盡可能穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖，這樣的話降低暴曬;第三就是說我們很旁蘆多女同志外出，尤其夏天外出都要常規(guī)抹防曬霜，所以暴曬就是外出還是常規(guī)應(yīng)用防曬霜來預(yù)防皮膚的損傷。對(duì)于一些情況可以比如說促進(jìn)維生素D的活化，來促進(jìn)鈣的吸收，包括我們無論是像嬰幼兒、老年人，一般鼓勵(lì)去適當(dāng)?shù)娜諘駚硖岣哜}的補(bǔ)鈣，但是就是說如果說避開暴曬，就是我們說的在日光拍橋特別充沛，像正午或者下午，日光特別容易造成皮膚損傷的時(shí)間段的時(shí)候，還是要盡量避開。

• 曬頭頂可以補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽(yáng)曬過頭頂能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有益頭發(fā)生長(zhǎng)。現(xiàn)在許多人曬太陽(yáng)喜歡戴著帽子，其實(shí)，在陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的季節(jié)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)不會(huì)造成皮膚損傷，如果把人包裹的很嚴(yán)實(shí)的話根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。
• 曬后背可以調(diào)和脾胃。春天里曬曬后背可以驅(qū)除脾胃的寒氣，有助于改善消化功能。還有，古時(shí)曾有人指出：“背為陽(yáng)，心肺主之”，所以曬后背還能疏通背部的經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺也大有益處。
• 曬雙腿可以防止腿部抽筋。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，而且能促進(jìn)腿部鈣質(zhì)的吸收?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人曬太陽(yáng)還能活化血脈，對(duì)緩解病情起到輔助作用。

曬太陽(yáng)過多的話，也會(huì)對(duì)人體造成一些傷害，在這個(gè)過程當(dāng)中，很多人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。而且曬太陽(yáng)太多的情況下也會(huì)對(duì)皮膚造成一些傷害，在這個(gè)時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得越來越黑。甚至還有一些人出現(xiàn)了皮膚蛻皮的情況，因?yàn)樽贤饩€已經(jīng)傷害到了皮膚。想要健康的曬太陽(yáng)，大家一定要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，而且可以選擇太陽(yáng)光比較溫和的時(shí)候。

很多人都知道曬太陽(yáng)對(duì)人體是非常有好處的，而且在曬太陽(yáng)的過程當(dāng)中還可以給人體補(bǔ)鈣。但是曬太陽(yáng)過多的情況下，也會(huì)對(duì)人體造成一些傷害。在這個(gè)時(shí)候，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些人皮膚變得越來越黑。所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)樽贤饩€會(huì)對(duì)皮膚造成一些傷害。甚至還有一些人曬了太長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)之后，皮膚出現(xiàn)了脫皮的情況。所以說曬太陽(yáng)也是有一定講究的，在這個(gè)過程當(dāng)中，大家也要注意曬太陽(yáng)的方式。

想要健康的曬太陽(yáng)，大家一定要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間。因?yàn)闀裉?yáng)時(shí)間過久的話，會(huì)對(duì)人體造成一些傷害，甚至還會(huì)讓人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。一般情況下曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)就夠了，在這個(gè)過程當(dāng)中還可以給人體補(bǔ)鈣。在曬太陽(yáng)的過程當(dāng)中，大家也要做好相應(yīng)的防護(hù)措施。這個(gè)時(shí)候大家可以佩戴上太陽(yáng)鏡，因?yàn)檫@樣也可以減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。而且在曬太陽(yáng)的過程當(dāng)中，大家也要給人體補(bǔ)充一些水分。同時(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)候，大家也可以選擇太陽(yáng)光比較溫和的時(shí)間點(diǎn)。

曬太陽(yáng)非常的有好處，但是一旦出現(xiàn)了皮膚曬傷的情況后，可能也會(huì)對(duì)人體造成一些影響。尤其到了冬天的時(shí)候，很多人都非常喜歡曬太陽(yáng)，因?yàn)榇蠹矣X得太陽(yáng)光是非常溫暖的。經(jīng)過研究表明，經(jīng)常性的曬太陽(yáng)也可以有效的預(yù)防近視，因?yàn)樵谶@個(gè)過程當(dāng)中會(huì)讓大家的眼睛得到休息。曬太陽(yáng)也可以增加人體的抵抗力，在這個(gè)過程當(dāng)中人體也不會(huì)出現(xiàn)生病的情況。

1、康熙年間，著名學(xué)者朱彝尊滿腹經(jīng)，他在六月初六這天袒肚露胸曬太陽(yáng)，謂之曬書。被微服出巡的康熙看見，后經(jīng)交談和面試，封為翰林院檢討，負(fù)責(zé)撰修明史。此后,讀書人都要在這一天曬詩(shī)書，曬字畫，就叫作“曬書節(jié)”。這是曬書節(jié)的一種說法。
2、在電視劇《李衛(wèi)當(dāng)官》中，人四月四日曬書的事兒，就是把四月四日當(dāng)作曬書節(jié)。
3、清人潘平雋在《六月六日曬書詩(shī)》中寫道：“三伏乘朝爽，閑庭散舊編。如游千載上，與結(jié)半生緣。讀喜年非耋，題驚歲又遷。呼兒勤檢點(diǎn)，家世只青氈?！蔽覀兛吹搅俗x書世家（“青氈”），長(zhǎng)輩領(lǐng)著子女曬書的情景，歷歷如在眼前。
4、據(jù)史料記載在漢時(shí)農(nóng)歷七月七，如果陽(yáng)光明媚，人們便會(huì)拿出自己的藏書進(jìn)行翻曬，防止蟲蛀，七月七這一天也約定俗成地成為了“曬書節(jié)”。且據(jù)“郝隆七月七日出谷中仰臥，人問其故，答曰：‘我曬書?！保ā妒勒f新語·排調(diào)》）可見古人是七月七日才曬書的。也有人把這個(gè)故事轉(zhuǎn)嫁到李時(shí)珍、鄭板橋身上。如說李時(shí)珍一生喜愛讀書，注重實(shí)踐，醫(yī)術(shù)高超，救死扶傷尊為“醫(yī)中之圣”。他的家鄉(xiāng)有一名庸醫(yī)，雖不學(xué)無術(shù)，卻常常假裝斯文，購(gòu)買了許多醫(yī)書，以此來炫耀自己。有一年梅雨季節(jié)剛過，庸醫(yī)命家人將藏書統(tǒng)統(tǒng)搬到院子里曬。他在院子里踱著方步，看著攤開滿滿一院子的各種古典醫(yī)書，洋洋得意，趾高氣揚(yáng)此情此景正巧被路過的李時(shí)珍碰見，一向待人寬厚、不露鋒芒的李時(shí)珍，一時(shí)興起，便解開衣襟，靠在庸醫(yī)院子里的靠椅上，袒胸露腹，曬起了太陽(yáng)。庸醫(yī)一見，莫名其妙，驚奇地問道：“您這是做什么？”李時(shí)珍說：“我也是在曬書呵?！庇贯t(yī)問：“先生的書在哪里呀?”李時(shí)珍拍拍自己的肚皮，一本正經(jīng)地說：“我的書都裝在肚子里了。庸醫(yī)聽后，知道李時(shí)珍是在告誠(chéng)自己不能因?yàn)橛绣X藏書面目空一切，慚愧地滿臉通紅且有所悔悟地說：“對(duì)!對(duì)!對(duì)！腹有詩(shī)書氣自華!腹有詩(shī)書氣自華!”
5、曬書節(jié)源于曬龍袍。也叫名曰“曬伏”。諺語云：“六月六，家家曬紅綠”；“六月六，家家曬龍袍”。為什么將曬衣物稱之為曬龍袍呢？在揚(yáng)州有這樣一個(gè)傳說：清朝的乾隆皇帝在揚(yáng)州的巡行路上遭逢大雨，淋濕了外衣，又不便借百姓的衣服替換，只好等天晴后將外衣曬干，這一天正好是六月六日，故而有曬龍袍之說，揚(yáng)州也就有了“龍衣庵”這個(gè)地名。
6、六月六日，也是佛寺的一個(gè)節(jié)日，叫做翻經(jīng)節(jié)。傳說：唐玄奘西天取經(jīng)歸來，不慎將經(jīng)書掉落海中，撈起來曬干方得保存，因此佛寺便在這一天翻檢曝曬寺中所藏的經(jīng)書。在古代的蘇州，一些信佛的婦女，每年此日便到寺廟中去翻經(jīng)念佛，說是翻經(jīng)十次，來生可轉(zhuǎn)作男身。有《西游記》為證，但傳說應(yīng)該早于《西游記》成書時(shí)代。
7、有學(xué)者考證，最早的六月六日，名叫天貺（讀“況”）節(jié)，貺，是賜贈(zèng)的意思。此節(jié)起源于宋代。宋真宗趙恒是一個(gè)非常迷信神仙的皇帝，有一年的六月六日，他聲稱上天賜予他一部天書，并要天下的百姓相信他的胡言，乃欽定這天為天貺節(jié)。他還在泰山腳下的岱廟建造了一座恢宏的殿堂，名之為天貺殿。但此節(jié)畢竟行之不遠(yuǎn)，逐漸泯滅了，代之而起的是“曬伏”。講究實(shí)用的老百姓，利用這一天的好太陽(yáng)，曬衣服被褥，曬書籍字畫；甚至有些地方還給家養(yǎng)的貓狗洗澡，戲之為“六月六，貓兒狗兒同洗浴”。