減輕心理壓力的方法

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半個月亮爬上來

輕音樂:我們做不了任何事

卡農(nóng)

秋日私語

夢中的婚禮

夢幻曲

還有藍色生死戀1的主題曲也很好



你要是不爽想興奮一下就聽云雀



我也是90后歐!!!

我也愿意聽音樂的!!!!

什么壓你你就把他放下

緩解壓力的方法一
盡管身邊有許多人背負沉重的壓力,但也有人總能輕松釋壓,以最佳心態(tài)投入工作和生活.專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特征:
一、善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”,這種感覺本身就能很好地緩解壓力.有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情,或許使人感到輕松很多.最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,既能有一個整體規(guī)劃,又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事,一件件應付起來就容易多了.完成一件,就在清單上劃去一件,這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去.
二、困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候,總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助.當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候,向朋友吐露訴說,僅僅是傾訴本身,也能使人獲得釋放,或許還會得到好的建議.
三、盡量保持樂觀
“無壓”人士深信,事情總能朝著所期望的方向發(fā)展.所以,總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果.需要做的所有事都已經(jīng)在進展當中,即使遇到麻煩,也一定會以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài).
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天,能在當時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后.因為很多事情擱著未做,本身就能造成巨大的心理壓力.
五、善于分配任務
“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可.分配任務,很多人都會認為是上司對下屬的事.其實,除了對下級分配任務以外,還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務性機構(gòu).
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半:挺直后背,兩肩放松,由鼻將空氣深深地吸入肺部,集中精力感受空氣滲透到每個細胞,然后全力將空氣呼出,想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外.
七、經(jīng)常幻想美好前景
用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己.“一個月以后,我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以后,我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以后,我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè),一定能讓眼前的壓力逐漸釋放.
八、知道適時說“不”
“無壓”人士感到力所不能及時,會堅定地說“不”.“我很想幫你,但我手頭還有另外的事要辦.”在分身無術(shù)或無能為力時,“無壓”人士不會一味逞能.在拒絕別人的時候,不一定要把原因解釋得一清二楚.
九、擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關(guān)而又一直想做的事.娛樂方式各種各樣,但效果卻非常相似:讓自己釋放壓力,領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容,從而恢復對生活和工作的激情和熱愛.
最簡單的東西就是培養(yǎng)自己的興趣.當你對你所學的有興趣后,就變成天堂了.如果否,那么就掌握好規(guī)律和計劃,計劃好什么時候?qū)W什么,養(yǎng)成毅力的習慣.但是學的時候一定要集中精力,學就要學進去,別混時間.

如果壓力實在很重的話，那就去運動運動，或者去旅游、找朋友說說話，
讀書這個問題對于每個人來說都是個大難題，最主要的還是要靠自己的努力，別人是靠不住的，如果自己不努力，別人說在多也是廢話。。

多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的來源是我們自己本身 ，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊 。所以生活 愛情 事業(yè) 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態(tài) ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過你完美的生活 ，你明白嗎 ？生活的來源是你自己本身 ，好好把握現(xiàn)在的生活， 我想你會很幸福的 。愿好人一生平安 ！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。 每天都要保持好的心態(tài)開開心心的快快樂樂的 。 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩游戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅游 做家務 我覺得都不錯 總之想做什么就做什么 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安。

你好，九個月的嬰兒開始探索世界了，揪頭發(fā)，摸耳朵，是他探索世界的方式之一，不是壓力。

出去旅行啊 ，放松放松自己，或者做激烈運動減壓

Brighton Beach - Allan Taylor
Colour To The Moon - Allan Taylor
Vincent - Dana Winner
valder fields - Tamas Wells
放松。。輕快。。英文。。。

國境之南 范逸臣

喊上幾個知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不錯