喝什么能調(diào)理便秘

可以喝碧生源常潤(rùn)茶或口服四磨湯或檳榔四消丸。配合飲食調(diào)理。早晚空腹喝杯蜂蜜水或白開(kāi)水。平時(shí)多吃香蕉，柚子，橙子，梨，蘋(píng)果等多吃富含纖維素的蔬菜芹菜，菠菜，筍，白菜，蓮菜，蘿卜等多吃核桃，花生，芝麻，板栗，松子大豆等油性鈣的食物。平時(shí)順時(shí)針揉揉肚子。辛辣刺激性食物或飲料不要吃?；蛏俪?。生活飲食規(guī)律便秘可以慢慢好轉(zhuǎn)。

你吃一點(diǎn)兒水果蔬菜之類(lèi)的，調(diào)養(yǎng)一下腸胃，讓腸道可以把糞便排出去。注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，跳繩之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也可以吃香丹清，里面的黃芪成分可以補(bǔ)氣，增強(qiáng)腸動(dòng)力（即腸道蠕動(dòng)力），改善腸道功能。

便秘有很多類(lèi)型，有急性便秘和慢性便秘；有虛秘，實(shí)秘；有氣虛，血虛和濕熱等，慢性便秘切忌長(zhǎng)期依賴(lài)瀉藥。雖暢一時(shí)之快，卻使便秘更加嚴(yán)重。推薦小麥草粉配合低聚果糖，可以清除宿便，凈化毒素，對(duì)便秘效果好。

你好，便秘一般與長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。便秘主要表現(xiàn)為排便費(fèi)力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等癥狀。 飲食調(diào)整 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。

我以前每天六點(diǎn)起床，然后喝一大杯水，走一段路，就挺好。后來(lái)睡得多了，估計(jì)是錯(cuò)過(guò)了最佳排便時(shí)候，就有點(diǎn)便秘了，所以大約七八點(diǎn)定點(diǎn)排便有好處

塞開(kāi)塞露，最快了

可以定時(shí)定點(diǎn)的進(jìn)行排便，注意增加運(yùn)動(dòng)量，也要保持良好心態(tài)，我建議搭配香丹清使用，香丹清可以輔助排便，保護(hù)腸胃，合理服用可以緩解便秘，增強(qiáng)腸動(dòng)力（即腸道蠕動(dòng)力）。

便秘可以從飲食、生活等方面進(jìn)行調(diào)理改善。
飲食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物，避免過(guò)食煎炒、酒類(lèi)、辛辣等食物，亦不可過(guò)食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活上一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，每天早上定期排便，在蹲便過(guò)程中盡量不要玩手機(jī)分散注意力。另外，還可以通過(guò)傳統(tǒng)中醫(yī)中藥促進(jìn)腸道糞便的排泄，緩解便秘。