對中學生的心理疏導

高三學生心理疏導方法有哪些？

情緒需要發(fā)泄，可以選擇享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。

1、偶爾享受美食。

美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環(huán)境里，在你的味蕾中品嘗出一種特殊的情感。

2、學著獨處冥想。

冷靜下來，閉上眼睛，放松自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林里漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。享受這段故事，讓你忘記煩惱，放松身心。

3、做深呼吸。

坐在家里或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發(fā)生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節(jié)奏并緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然后慢慢呼氣。

4、找人傾訴。

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的郁悶所在，心情會放松得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發(fā)脾氣。

心理撫慰和技術指導并重：

1、心理有了問題，就得開導撫慰，但有時候光是情緒撫慰，不幫助學生解決技術問題效果也不怎么樣。

2、學校教育與家庭教育有機結合。心理問題，往往與家庭教育的失誤或家庭特殊情況有關，而家庭造成的心理問題不容易發(fā)現(xiàn)。的確，有時候發(fā)現(xiàn)一個學生的病癥比解決問題更難。

3、生活關心和心理疏導并重。心理問題往往不是孤立的，可能與學習壓力相關，也可能與生活狀況有聯(lián)系。如果遇到這種情況，將生活方面的關心做到位，心理問題也就能得到根本的解決。

4、分類研究，區(qū)別對待。高三學生的心理，有普遍性，也有個性。說大路話容易，針對不同情況區(qū)別處理難。為了真正有效，必須摸清病癥，區(qū)別對待.

?高中學生心理疏導可以采取以下方法：

一、引導學生客觀評價現(xiàn)實，提高適應環(huán)境的能力。

高中生受認識水平的局限，還不能正確、客觀地評價客觀現(xiàn)實，往往由于自我估計過高或過低，造成主客觀不協(xié)調，無法滿足自己的心理需求，于是有可能出現(xiàn)以上一系列心理問題。

教師有必要幫助學生正確認識和評價社會及自我，學會情緒調節(jié)，發(fā)揮自身潛能，面對現(xiàn)實，迎難而上。

如能對學生做出恰如其分的分析與評價，可增進學生自我認識的能力。另外，可通過家長會向家長闡述，使家長正確對待考試成績、孩子早戀等問題，從而減輕學生來自家長的壓力。

二、加強學習方法的指導，減輕學生的學習壓力。

高中以后，學習負擔加重，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，掌握高中階段正確的學習方法，不適應，就會感到學習壓力大，學習效果差，成績跟不上。要注重加強對學生學習方法的指導，引導學生制訂學習計劃，合理利用時間，注重勞逸結合，學會科學用腦，使學生不會感到學業(yè)壓力過大，減輕學生的焦慮情緒。

對于學生心理疏導有疑問的家長可以找豚海心理咨詢對于學生的心理很有研究，可以幫助學生認識的心理的癥結，盡快解決問題。

高中生的情緒發(fā)展有如下特點：

（1）延續(xù)性。如果說，小學、初中生情緒易激動、易感染、易表現(xiàn)，情緒延續(xù)時間短，那么，高中學生的情緒暴發(fā)的時間延長，穩(wěn)定性提高。

（2）豐富性。高中生正處在多夢的年齡階段，幾乎人類所具有的情緒種類都可能在高中生身上體現(xiàn)出來，并且各類情緒的強度不一，有層次的不同。如哀傷，有遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛、絕望之分。另外，情緒體驗在內容上，也表現(xiàn)的千頭萬緒、豐富多彩。

（3）特異性。高中生的情緒體驗有個人的獨特的“光環(huán)”，有個性的差異、自我感知的差異，同樣是憂愁，可以有林黛玉式的郁郁寡歡，也可以有諸葛亮式的深謀遠慮。

心理疏導的內容?(1)認知調整：幫助教師、學生盡快適應學校的學習生活，通過疫情來客觀認識自身的優(yōu)缺點，更加積極地面游扒對未來。 (2)情緒管理：提倡疫情中的積極情緒反應，學會調節(jié)開學引發(fā)的焦慮和緊張情緒，培養(yǎng)積極樂觀的情緒。

通過調查分析，我們可以看出，大部分學生在心理上都存在著一定的問題，通過調查，掌握了他們的具體情況，這樣便可有針對性地開展好具體工作：
1、通過開家長會、家旅磨槐訪等途徑，向家長介紹同學們在校表現(xiàn)，向他們提供心理教育方面的指導，幫助他們了解不同年齡階段學生的心理拆友特點和應對策略，積極創(chuàng)造適于學生成長的社會心理環(huán)境，促進學生身心健康發(fā)展。

2、對學生的心理問題提供必要的幫助，幫助他們形成良好的心理品質。如：通過召開“讓別人妒嫉我吧”主題班會，培養(yǎng)同學們敢為人先、勇于進取的心理品格和成就事業(yè)的毅力。通過主題辯論“怎樣對待家長、老師對我們的批評、指責”，幫助同學們培養(yǎng)耐受挫折、寬厚待人、能屈能伸的心理品格和堅忍不拔的性格。