4個(gè)月寶寶補(bǔ)什么鈣吸收好

口服三精藍(lán)瓶酸鈣好吸收，有機(jī)鈣，擁有生物利用度高、吸收性好、安全性高的優(yōu)勢(shì)，有機(jī)鈣的水溶性也很好，口服后進(jìn)入人體對(duì)鈣的吸收率高，盡量選擇口服液的鈣劑來(lái)補(bǔ)充青少年缺鈣的現(xiàn)象。

一般建議早飯后半小時(shí)補(bǔ)鋅，晚上睡覺(jué)前補(bǔ)鈣，這樣吸收好。
1.一般可以選擇上午補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。讓寶寶常吃點(diǎn)瘦肉、魚(yú)類、蛋類、牛奶、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟以及大部分的蔬菜水果。
2.如果需要補(bǔ)充其他微量元素，時(shí)間也最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2小時(shí)以上。

吃了鈣片還要補(bǔ)充維生素D才會(huì)吸收的更好，還不能吃含草酸多的食物，如紅薯，芹菜，菠菜，芽甘藍(lán)，茄子，韭菜等。含草酸多的食物影響鈣的吸收。喝牛奶補(bǔ)鈣更好。晚上睡覺(jué)前喝歌者在飯后喝。除了補(bǔ)鈣還能補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)。每天喝250毫升最多喝500毫升純牛奶就可以了，喝純牛奶不舒服可以改喝舒化奶或者酸奶。

300克左右

吃鈣片什么時(shí)候都可以，可以吸收，排汗只是為了排除熱量和水分以及一些廢物，那些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不會(huì)排除的

現(xiàn)在年輕人缺鈣的也很多，老了就更不堪設(shè)想了，現(xiàn)在趁年輕先補(bǔ)起來(lái)，防患于未然很必要的。鈣爾奇添佳不錯(cuò)，每2片含高濃度鈣547毫克，能夠幫助補(bǔ)足一天除膳食外所需的鈣量；同時(shí)特別含有維生素D3、鎂鋅銅等健骨營(yíng)養(yǎng)素，能幫助骨骼全面健康的

老人補(bǔ)鈣有什么好處？
1、預(yù)防心臟病
大量研究資料顯示，鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護(hù)心臟外，還有一種護(hù)心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。
2、防癌
補(bǔ)鈣有助于預(yù)防腸癌?？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過(guò)腸道之故。另一項(xiàng)研究則證實(shí)鈣能阻止結(jié)腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達(dá)到目的。資料顯示，補(bǔ)鈣者息肉再生的比率減低24%。
3、降壓
高血壓這一不動(dòng)聲色的“殺手”，令人害怕，主要是因?yàn)檫@種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
4、減肥
人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對(duì)脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
5、防止腎結(jié)石
多年來(lái)醫(yī)生常提醒腎結(jié)石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結(jié)石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結(jié)石的辦法也許是增加鈣的攝取量。調(diào)查資料顯示，三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結(jié)石病的危險(xiǎn)性減少1/3。
6、延壽
鈣元素可能是一種延年益壽的養(yǎng)分，缺鈣乃是生命個(gè)體衰老的一個(gè)重要因素，補(bǔ)鈣可在一定程度上使你活得更久一些。
7、預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的疾病。40歲以上的中老年人中，大約有15%患有骨質(zhì)疏松癥。年齡越大，發(fā)病率越高。但此病發(fā)生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關(guān)系。若每天能保證人體正常鈣的需要量，骨質(zhì)疏松的發(fā)生就會(huì)晚些、慢些。

你可以直接去母嬰店里面買乳鈣，給寶寶吃一下的好，平常的話一定要注意曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。

1、中年人補(bǔ)鈣吃芝麻醬。2、中年人補(bǔ)鈣吃乳酪。3、中年人補(bǔ)鈣吃牛奶。4、中年人補(bǔ)鈣吃燕麥片。5、中年人補(bǔ)鈣吃杏仁。6、中年人補(bǔ)鈣吃西蘭花。

嬰兒由于舉孫腸胃比較虛弱，補(bǔ)鈣使用三精藍(lán)瓶酸鈣容易吸收，三精藍(lán)瓶酸鈣常作為父母春液給孩子選擇的第一口鈣，含鈣量豐富，液體制劑，口感好容易被嬰兒適應(yīng)，吸收扒答物起效快，使用方便安全。