夏季坐月子注意什么

兒童活潑好動，夏季出汗多、食欲下降，純猜水分、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)容易慶棚流失，如果不及時補充，孩子的營養(yǎng)可能會跟不上發(fā)育所需。
炎熱的夏季，清涼的冰激凌、好喝的飲料能夠起到消暑解渴的作用，但是它們卻不能滿足孩子生長所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季，不妨讓孩子多吃些黃瓜、萵筍等含有豐富維生素、胡蘿卜素和無機鹽的新鮮蔬菜，西紅柿、西蘭花等深色蔬菜中含有水溶性維生素，更加容易被孩子吸收。另外，含有豐富維生素C的西瓜、獼猴桃、檸檬等水果也是不錯的選擇。
夏天體力消耗大，吃些牛奶、雞蛋、瘦肉，能夠保證為孩子提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐等豆制品中所含的做差型植物蛋白容易吸收，也特別適合兒童食用。豆子、粗糧中含有豐富的維生素B，也可以在一定程度上起到緩解疲勞、增強免疫力的作用。

天氣悶熱，小兒易受濕
小滿大多有持續(xù)陰雨，再加上非常悶熱，所以很容易導致人體濕氣重。而寶寶因為體質(zhì)偏弱，所以會因為這種氣候，而出現(xiàn)各種皮膚病。為此媽媽們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)寶寶有風疹、風濕、汗斑、濕疹等問題。
多運動出汗，增加食物攝入
體內(nèi)濕氣重，會導致脾臟活躍度降低，為此寶寶經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)問題，并且還會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病癥。此時建議多讓寶寶運動，多出汗，增加饑餓感，提高進食量。
食物要清淡，清熱利濕
要讓孩子多吃但是也要注意食物的選擇。因為此時是寶寶皮膚病高發(fā)期，所以飲食要以清淡為主，而且多吃一些清熱利濕的食物，降低寶寶體內(nèi)濕氣。
少吃冷甜食，不吃濕滯的海鮮
在小滿時節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等;忌食甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。不要讓寶寶吃冷食、甜食，油膩的食物也少吃，因為這些食物濕氣很大。此外海鮮要少吃，尤其是蝦、蟹等濕滯的海鮮，這些食物多為高蛋白，不易消化，而且還會導致過敏等問題。

夏季養(yǎng)生需要注意以下幾個問題：
一：防暑，可多喝綠豆湯來消暑;
二：不要貪涼，空調(diào)的溫度不宜開的過低;
三：飲食上忌貪冷，食欲差的可以喝點烏梅汁、酸梅湯來開胃。

夏天大家都知道從古到今最重視的是防暑，防止中暑。我們小的時候當然防暑的辦法也多，多喝綠豆湯?，F(xiàn)在我覺得有點另外一個極端就是大家為了防暑為了避熱條件好了，到處都在開空調(diào)，因為空調(diào)夏天帶來很多問題，有的老中醫(yī)給它起了名字叫空調(diào)傷寒，也可以叫夏月傷寒，夏天的傷寒。由于空調(diào)開得過度導致的高燒，導致的胃腸病，導致的月經(jīng)病越來越多，這是一個極端，為了夏天躲避暑熱，這個空調(diào)開得特別涼，稍微出點汗其實對人有一些好處，所以大家一定要重視這兩個極端。一個是不要過熱，一個是不要過涼。所以我想《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話叫，春夏養(yǎng)陽，我想它是重視不要貪涼、飲冷而損傷陽氣，也有這層意思在內(nèi)。
夏天大家食欲都差，叫什么，叫疰夏，也叫苦夏對吧，所以這個時候要經(jīng)常吃一點涼爽的東西，涼爽的東西還能養(yǎng)胃，還能開胃的東西，老北京喜歡喝烏梅汁、酸梅湯，都是有道理的。

主要注意飲食：帶滾辛辣、冷熱酸甜、吃些清淡和蠢世余溫滑的食物、香蕉能幫助消化、教你養(yǎng)胃之道：堅持每天喝七至八杯溫開水、每天起床后沖一杯蜂蜜水喝、而且還養(yǎng)返鍵顏。

一、夏季注意補充湯水 夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

二、夏季幼兒需要補充蛋白質(zhì) 幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

三、多吃水果雜糧以補充維生素 粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2.

四、幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換

夏季養(yǎng)生一定不要吃涼的，還有就是盡量的不要吹空調(diào)，

夏季養(yǎng)生，首要的一點是,人們不能過于避熱趨涼,如在露天乘冷過夜,或飲冷無度,致使中氣內(nèi)虛,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部。夏季養(yǎng)生,古人之所以提出保養(yǎng)陽氣,關(guān)鍵在于暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔開放,這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。

夏季養(yǎng)生，其次要謹防冷氣病:所謂冷氣病,是指由于人們久處冷氣設備的環(huán)境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。

人們在酷暑一定不要貪涼,謹防冷氣病的發(fā)生。夏季養(yǎng)生辦法是:室內(nèi)外的溫差不宜太大,以不超過5攝氏度為好。室內(nèi)溫度不少于25攝氏度。入睡時,最好關(guān)上冷氣機;冷氣房里不要長期關(guān)閉,有條件時要常使室內(nèi)空氣與外界空氣流通。當在室內(nèi)感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環(huán)。若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要長期呆在冷氣環(huán)境里,患有關(guān)節(jié)痛的人亦不要老在冷氣環(huán)境里生活。

夏天雖然天氣炎熱，但也不可給孩子吃太涼的食物，以防腹瀉，尤其涼性的水果，比如西瓜，再就是飲食要清淡！

考慮小朋友年齡小，消化系統(tǒng)不夠健全。 1、要注意安全，不吃魚等帶有刺的食物。 2、吃飯過程不要嬉戲打鬧，防止筷子、湯勺等傷害小朋友。 3、嚴禁小朋友進入后廚，電、氣、刀具等意外傷害。 4、肉、菜、奶做好后，控制好溫度，防止燙傷。 5、營...

根據(jù)謎面意思，
這個成語可以說是，
夏日炎炎！