女人小肚子贅肉怎么減

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點沒事的 只要等她生完孩子一個月以后再去減下來就行了 最好到時候每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈 對減小肚腩有很好的效果

每天堅持按摩,捏捏肚臍下方的贅肉,真的很有效的哦,我自己也嘗試過,但要根據(jù)自己的身體狀況,不需要捏很長時間,只要感覺熱熱的時候休息一下,再后會繼續(xù).堅持下去一定會有奇跡出現(xiàn)的

有時間的話，多做做仰臥起坐，飯前一杯水，飯后出去慢跑，多吃蔬菜和水果，葷菜少吃，肉類少吃，我嫂子那時候就是這樣做的，還湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷'，堅持了一段時間，就從當(dāng)初的127j到現(xiàn)在的103j，對了，不要到夏天了喝碳酸飲料

少坐著~~多跳跳

要想減掉肚子上的贅肉，建議大家每天做卷腹運(yùn)動半個小時左右，絕對能夠讓你的腹部脂肪得到有效的燃燒。

按摩，做一些腰腹運(yùn)動，終極辦法抽脂

科學(xué)鍛煉,一般跑步加仰臥起坐,另外正座在沙發(fā)或者椅子上兩腿交互運(yùn)動,三種方法同時運(yùn)用最好.

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐后30分鐘后喝一杯水，下午3點喝一杯水，6點再喝一杯水，9點30喝一杯水，這樣喝水就能減肥

現(xiàn)代人都缺乏運(yùn)動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。其次要搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

可以通過跑步或者練習(xí)瑜伽的動作，將肚子上面的贅肉減掉，還可以通過平板支撐和卷腹摸膝的動作來減掉。