男的肚子大怎么減掉大肚子

生完孩子肚子很大的話，我可以教你從下面三個方面入手，一定可以達成你的愿望。
運動方法
　　1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。
　　2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。
　　3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。
　　4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋?；》Ψ诠稳n鈣風(fēng)水袱驚再用另一對胳膊和腿重復(fù)同樣的動作，反復(fù)10次。

塑纖果法
每日一顆塑纖果也是想減肥瘦肚子的產(chǎn)后媽媽的不錯選擇，它從普洱茶，荷葉堿等多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅能夠加速脂肪的燃燒，還能同時形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身后不反彈。一顆小的塑纖果所消耗的熱量可以抵得上跑步三小時/俯臥撐100多次呢，所以對于產(chǎn)后媽媽減肥瘦身是不錯的選擇，不需要節(jié)食和運動哦。

　　
日常方法
　　1、粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。8分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。
　　2、可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
　　3、每天晚飯盡量要少吃，如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。飯后稍稍休息十分鐘的樣子，然后每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作，彎腰---直起腰板---放豆子到桌面---再彎腰---再撿豆子。

上面從運動，塑纖果和日常生活三個方法告訴你產(chǎn)后如何減肚子贅肉，你都學(xué)會了嗎？希望你能把上述的方法牢記于心，我相信不久的你一定可以減掉肚子贅肉，瘦出完美辣媽身材的，加油吧。

病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
指導(dǎo)意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進脂肪代謝的藥物。如維生素E等，

想要減掉小肚子，還是比較難的。首先要控制飲食，增加運動量。可以多做一些增加腹部肌肉力量的運動，由仰臥起坐。

你好，主要從兩個方面入手，限制飲食量（食物和酒水類等），加強腹部的鍛煉指導(dǎo)意見建議飯后不要立即坐著，散散步，平常多做做一些鍛煉腹肌的運動，像是卷腹運動，仰臥起坐，跳高等，希望對你有幫助，祝你好運

卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌，消除將軍肚。

貼針灸，中醫(yī)針灸式減肥第三代產(chǎn)品

多做運動，少吃肉

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點沒事的 只要等她生完孩子一個月以后再去減下來就行了 最好到時候每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈 對減小肚腩有很好的效果

1、在臨床上科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食以及堅持運動來實現(xiàn)的。尤其是肚子大的人，這種屬于腹型肥胖。飲食以清淡為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝飲料，可以適當吃一些水果。

2、建議減肥期間多飲水，這樣可以促進能量代謝，同時可以做腹部的熱敷以及按摩。另外每天做中等強度的運動90分鐘以上有利于減肥，經(jīng)常做的運動有游泳、騎自行車、快跑、慢走、轉(zhuǎn)呼啦圈、做引體向上、俯臥撐等。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，長期堅持控制飲食以及堅持做運動，肯定會有效。