中醫(yī)日常食療養(yǎng)生書(shū)籍

《吃對(duì)蔬菜排好毒》林素菊·著
《對(duì)癥水果養(yǎng)生寶典》郭玉梅 孫春峰·著

中醫(yī)食療利用食物進(jìn)行防病治病，或促進(jìn)病體康復(fù)，是以食品的形式來(lái)具體應(yīng)用。它既不同于藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。如我國(guó)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”五谷養(yǎng)生也是現(xiàn)在很多人追隨的健康養(yǎng)生方式
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助消化，健脾胃，補(bǔ)神養(yǎng)氣，強(qiáng)腎養(yǎng)腎，排毒搜身
吃了一個(gè)月多月了

氣色好了不少

藥膳是以藥和食物為原料,
經(jīng)過(guò)烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。
它是中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)藥知識(shí)與烹調(diào)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的產(chǎn)物。
藥膳既是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味菜肴，
又具有滋補(bǔ)療疾的作用。
食療又稱食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，
使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。
食療文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療是一種長(zhǎng)遠(yuǎn)的養(yǎng)生行為。
通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長(zhǎng)發(fā)育和健康生存所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。
也就是說(shuō)，食物最主要的是營(yíng)養(yǎng)作用。其實(shí)不然，中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。
所以，雖然食療、藥膳、食養(yǎng)三者雖源于食物，但三者是不等同的。

中老年人養(yǎng)生飲食與食療
作者：索穎 著 出版社：北京 : 學(xué)苑出版社

<健康長(zhǎng)壽之路>叢書(shū)
作者：趙暖春 出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養(yǎng)生頻纂》
張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》
楊力《周易與中醫(yī)》
洪紹光《養(yǎng)生錄》 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2?0?2
中醫(yī)四大經(jīng)典：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學(xué)》。
《醫(yī)學(xué)心悟》 《醫(yī)宗必讀》 還有中醫(yī)院校的中醫(yī)基礎(chǔ)理論教材。

早上：喝金蘆薈口服液、還陽(yáng)水、吃些時(shí)令水果。
中午：如無(wú)重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開(kāi)督脈、熱水泡腳（17~19點(diǎn)），喝金蘆薈口服液若干。23點(diǎn)前睡覺(jué)。
平時(shí)：好心情、做運(yùn)動(dòng)、睡好覺(jué)。
記住：知道不重要，做到才重要！

中醫(yī)食療養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)是非常大的，不同于西藥的養(yǎng)生西藥沒(méi)有養(yǎng)生可言，我認(rèn)為所以中醫(yī)食療養(yǎng)生便是從根本上改變你的體質(zhì)，我認(rèn)為是非常有必要的。

中醫(yī)說(shuō)砭、針、灸、藥一般小病用砭也就是類似于刮痧、拔罐，治不了再用針、灸，難治的病才用藥方。這也許就是你想知道的關(guān)系吧。 == 那也就是 先

中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)有哪些：第一，疾病預(yù)防優(yōu)勢(shì)：強(qiáng)調(diào)治未病，可預(yù)防疾病發(fā)生。第二，長(zhǎng)于治療常見(jiàn)病、多發(fā)?。嚎赏ㄟ^(guò)非藥物療法治療多種疾??；第三，成本相對(duì)較低：通常選用價(jià)格相對(duì)較低的方子，且一些養(yǎng)生方式也簡(jiǎn)單易行。

黃帝內(nèi)經(jīng)。千金要方。食療本草。古書(shū)。呵呵

可到央視網(wǎng)養(yǎng)生頻道，里面有專業(yè)可靠的養(yǎng)生知識(shí)、養(yǎng)生美容知識(shí)。