含維生素纖維素的食物是哪些

纖維分天然纖維和合成纖維，而合成纖維就是象滌綸那些，天然纖維分兩類，一是蛋白質(zhì)類，象毛發(fā)；二就是糖類，也就是纖維素了，象紙啊。所以兩者是包含關(guān)系

纖維可被分作天然纖維及人造纖維?！√烊焕w維是自然界存在的，可以直接取得纖維，根據(jù)其來源分成植物纖維、動(dòng)物纖維和礦物纖維三類。纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶于水及一般有機(jī)溶劑。是植物細(xì)胞壁的主要成分。纖維素是自然界中分布最廣、含量最多的一種多糖，占植物界碳含量的50%以上。

纖維素高的蔬菜有：蕨菜，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜，菌類。

纖維素高的水果有：櫻桃，火龍果，酸棗，黑棗，大棗，蘋果，鴨梨等。

芹菜是高纖維食物,主要為非水溶性纖維素.它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

應(yīng)該在吧，木質(zhì)素它主要位于纖維素纖維之間，在水解植物細(xì)胞壁時(shí)用纖維素酶和果膠酶處理，木質(zhì)素在其中起抗壓作用
木質(zhì)素本是木材、蔬菜等植物中的粗纖維物質(zhì)，有連接細(xì)胞的作用。蔬菜中，以蘿卜、胡蘿卜、牛蒡等根類蔬菜的含量為多
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蔬菜、水果等一般比較多纖維。如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中如蘋果

應(yīng)該都是可以吃的呢。

纖維素貌似有潤(rùn)腸通便的功能吧，對(duì)減肥很有幫助的

肺纖維化是一種對(duì)人體健康影響很大的疾病，有嚴(yán)重的危害，如果有肺纖維化的跡象，一定要第一時(shí)間到醫(yī)院檢查治療。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步，很多以前視為不治之癥的疾病都有被攻克，但目前為止肺纖維化這種疾病還沒有能徹底治愈的方法。肺纖維化被稱為“不是癌癥的癌癥”，由此可以看出這種疾病的嚴(yán)重性。
肺纖維化是一種慢性疾病，一般來說，在40-65歲期間的男性發(fā)病率較高。得了肺纖維化后的生存期一般為3-5年，如果病情嚴(yán)重的話甚至不到半年。近年來這種疾病發(fā)病率有升高的跡象，發(fā)病年齡越高，病程就越長(zhǎng)。雖然這種疾病目前還無法治愈，但可以通過有效的方法來控制病情，只要積極配合治療和護(hù)理，還是能夠緩解肺纖維化的癥狀，減少這種疾病對(duì)人體的危害。

膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽足感；又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可舒解便秘；同時(shí)膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質(zhì)以便排出；改善腸道菌群，為益生菌的增殖提供能量和營養(yǎng)。膳食纖維是非淀粉多糖的多種植物物質(zhì)，主要來自于動(dòng)植物的細(xì)胞壁，包括纖維素、木質(zhì)素、蠟、甲殼質(zhì)、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時(shí)攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，纖維同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。