員工負面情緒管理

1、接納孩子的情緒注意這里說的是接納情緒，要把情緒和行為分開來看待。情緒是人對外界情境的本能反應(yīng)，情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒，就等于承認他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒的時候，如果家長總能接納他們的情緒，孩子會接收到一個信息：“情緒是正常的東西，可以坦然地面對它。”他們會從家長那里學(xué)會接納自己的情緒，今后遇到情緒時，就會積極地去應(yīng)對。2、鼓勵孩子表達情緒和感受當(dāng)孩子因負面情緒來向父母尋求幫助時，父母不要一直自己說、不要著急去解決問題，而是要鼓勵孩子將內(nèi)心的壞情緒充分地表達出來。父母可以先將孩子抱在懷里，讓孩子感到來自父母的安慰，在孩子比較猶豫的時候，父母可以一點點的引導(dǎo)孩子讓孩子把內(nèi)心的感受說出來，如果孩子表達能力有限，父母一定要仔細傾聽提煉重要信息，幫助孩子做出更好的，有建議的判斷。在這個過程中，父母不要焦急，因為任何人想表達出內(nèi)心的負面情緒都是需要很大的勇氣的。3、教孩子管理情緒管理情緒是更高級但也是更難的方式。大部分需要情緒管理的孩子，大多是情緒問題累積太多，每次到爆發(fā)邊緣，靠自己是無法控制的。家長可以教孩子學(xué)會把情緒通過文字寫出來，或者是唱歌，或者到室外，或者是轉(zhuǎn)化為其它方式。負面情緒不是問題，關(guān)鍵是父母如何幫助孩子處理好負面情緒，讓孩子從負面情緒中看到正面的意義。4、用孩子的語言和孩子溝通有一部分的父母在孩子遇到困擾或者犯錯誤時，喜歡跟孩子講大道理，其實這種過于理論化的說教會讓孩子聽的云里霧里，因為孩子的詞匯量有限，理解能力有限，對于父母這些說教孩子是很難理解的，所以父母在和孩子溝通的時候盡量說一些孩子能聽懂的話，或者編一個小故事，故事中的主人公可以用孩子喜歡的動畫人物來讓孩子更容易接受。父母要對孩子有足夠的耐心，先傾聽再解讀，讓孩子在需要幫助的時候父母要盡可能的去幫助孩子。無論孩子內(nèi)心焦慮、消極的情緒原因來自哪里，無論父母打算通過何種方式幫助孩子解決焦慮、消極的情緒，父母要做的首先就是耐心和愛心，毫無保留的支持孩子，讓孩子內(nèi)心充滿安全感、充滿安慰感，逐漸讓孩子內(nèi)心的焦慮、消極、恐懼的情緒消失。

真正對一個人好，是投入，是付出，不是給予；不是站在高地，輕飄飄地說一句話。真正關(guān)心一個人，是從她的生活細微之處給予呵護和關(guān)注，詢問她最近好不好，遇到什么困難，有什么需要幫助的地方，不是把自己說的話當(dāng)真理去教育她。永遠不要對她說：“我這么做都是為你好?！彼诤醯氖顷P(guān)心，理解，而不是強加。

很多哥們，會給女孩子解釋為什么這么做。不過就是想讓女生接受他的想法罷了，女生如果聽進去，就不難看出這只是他一廂情愿的想法，就會產(chǎn)生莫名的抵觸情緒，得到相反的效果。女生會感到和你在一起十分壓抑，這也是很多女生選擇分手的原因，而不是他以為的是因為自己不夠有錢，不夠帥，不夠好。女生根本不需要后天的學(xué)習(xí)，天生對討好反感。

管理情緒,做情緒的主人做法如下：

1、覺察和接納，受不良情緒困擾時，學(xué)習(xí)覺察自己當(dāng)下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心里的感受、身體的反應(yīng)，然后深入去旁歲差分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉(zhuǎn)變的方式來管理自己的情緒。

通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應(yīng)對模式，以新的積極的模式來應(yīng)對。

2、表達和控制，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要一個表達的出口，選擇適合自己的方法來排解情緒。另外，如果因為某件事情而導(dǎo)致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。

平時的生活中，要保持積極的心態(tài)，多參加體育鍛煉或娛樂活動，增強自己應(yīng)對生活負性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂的人生。

在如今生活上面對著形形色色的事與人，我們更應(yīng)該調(diào)理好情緒，放平好心態(tài)雀辯，面對情緒要做到，不運皮能他人給予，要自我掌控。通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現(xiàn)對情緒的管理，做自己情緒的主人。