舌頭在小豆豆上磨咬吸的感覺
磨豆腐也比喻,說話辦事不利索,反反復(fù)復(fù),沒完沒了。
煮沸時間:要想做出優(yōu)質(zhì)豆?jié){,必須在豆?jié){第一次煮沸達(dá)到98℃的基礎(chǔ)上。再延煮4~5分鐘。
水與豆的比例:當(dāng)水量一定時。應(yīng)保持合理的豆量。專家認(rèn)為豆和水的比例在1:3左右比較合適。
注意事項
煮豆?jié){時,豆?jié){表面產(chǎn)生的泡沫容易造成“假沸”現(xiàn)象,其實此時的溫度不到100度,而飲用未煮熟的豆?jié){會使人中毒,因此煮豆?jié){時務(wù)必保證煮沸5分鐘以上才可飲用。
1、黃豆?jié){
用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量。
歸經(jīng):入脾、胃。
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃.
2、花生豆奶
用料:黃豆、花生、牛奶200克,水。
制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺。
歸經(jīng):入脾、肺。
功效:潤膚,盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
歸經(jīng):入脾、肺、大腸
功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料:黃豆,大米與冰糖,水
制作:將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng):入肝、肺
功效:養(yǎng)顏潤肺,盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),開動豆?jié){機自動完成
歸經(jīng):入脾、肺
功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
現(xiàn)磨豆?jié){傳統(tǒng)上,營養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為,人體需要的六大營養(yǎng)素分別是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽和維生素。隨著各種“富貴病”的增多,人們開始把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。營養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)為:工業(yè)文明之前,人們對食品的粗加工保證了人體對大量膳食纖維的攝入,減少了富貴病,增強了人類體質(zhì)。相反,隨著工業(yè)文明的進(jìn)步,人們對口感的追求促使食品加工行業(yè)對大量食品進(jìn)行精細(xì)加工,大量去除了天然食品中的膳食纖維,導(dǎo)致了“富貴病”、“亞健康”的泛濫。 膳食纖維分為水溶性膳食纖維(學(xué)界簡稱SDF)和非水溶性膳食纖維(IDF)兩大類。其中,纖維素、半纖維素、木質(zhì)素是3種最常見的IDF,IDF是一種口感極差、不易被人體消化的物質(zhì);果膠、樹膠等屬于SDF,也不易被人體吸收。例如,豆類、玉米等種子籽粒中,IDF含量較大,主要分布在包皮、子葉結(jié)構(gòu)的細(xì)胞壁中,籽粒打碎后,IDF容易沉淀,并導(dǎo)致飲品顏色混濁,并使口感大大降低。 盡管膳食纖維不易消化,普遍被食品加工行業(yè)所分離、拋棄,但是,膳食纖維對促進(jìn)食品的良好消化,促進(jìn)人體排泄固體廢物有巨大作用。例如,纖維素可調(diào)節(jié)人體血糖含量,降低胰島素含量,有效地預(yù)防糖尿病。纖維素還可減少人體對脂肪的吸收,大大降低血液中的膽固醇、甘油三脂含量,有效地防治高血壓、心腦血管疾病等。此外,纖維素能使人體腸道中的食物變軟、增大,促進(jìn)腸道蠕動,加快排便速度,防止便秘。醫(yī)學(xué)研究證明,適量攝入膳食纖維對防治胃病、肝病、腸道疾病、消化系統(tǒng)癌癥等疾病等也有顯著作用。近期的醫(yī)學(xué)報導(dǎo)指出,膳食纖維還可利尿、護(hù)腎,增強免疫功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙,并預(yù)防與荷爾蒙相關(guān)的癌癥等。 為此,聯(lián)合國衛(wèi)生組織提倡人們積極補充膳食纖維攝入量,其推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每公斤體重0.4至0.7克。此外,歐共體食品科學(xué)委員會推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每位成年人每天至少30克。美國防癌協(xié)會推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每位成年人每天30~40克。對大量的“三高”病人,或者大量肥胖、乏力的亞健康人群,國際醫(yī)學(xué)機構(gòu)推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為聯(lián)合國衛(wèi)生組織標(biāo)量的兩倍以上。 盡管很多權(quán)威機構(gòu)建議人們補充攝入膳食纖維素,但是,從實際情況看,國內(nèi)外膳食纖維素攝入量偏少的問題并未得到解決,反而日益嚴(yán)重。其原因主要在于: 第一,主食不能滿足膳食纖維的日常攝入需求。這是人類主食加工傳統(tǒng)造成的,而且這個傳統(tǒng)囿于更優(yōu)先的口感需求無法作出改變。例如,膳食纖維含量較大的人類主食有:糙米、胚牙精米、玉米、大麥、小麥。為了改善口感,人們已經(jīng)普遍放棄食用玉米面,玉米已經(jīng)主要成為禽畜飼料。 糙米、胚牙精米也極少被人食用,而換之以脫殼、去皮、去胚芽的精米,使米成為嚴(yán)重缺乏膳食纖維的食品。對于大、小麥,為了改善食品口感,提高食品光潔度,人們也普遍脫殼、去皮,并剝離麥麩,把富含膳食纖維的殼、皮、麥麩等分離物拿去飼養(yǎng)禽畜。 因此,人類主食已經(jīng)不能滿足膳食纖維的日常攝入需求。 第二,膳食纖維含量大的個別菜蔬不能作為日常食品。胡蘿卜、海藻類裙帶菜的葉子等含有較多的膳食纖維。但是,這類食品主要用作菜蔬,不能作為日常食品被頻繁、大量食用。而膳食纖維素的攝入則是日常需求。因此,依靠此類菜蔬,人體無法獲取足夠的膳食纖維。 第三,飲品加工工藝不能保證人體日常膳食纖維攝入需求。除了主食、菜蔬,人類還有唯一的膳食纖維攝入渠道:飲品。 例如,豆皮、薯類、玉米的膳食纖維含量較大。人類可以飲用包含豆皮、薯類、玉米微粒的飲料,從而補充膳食纖維。其中,中國人最常飲用的飲品是豆?jié){。如果豆?jié){中包含豆皮微粒,可以為人體補充足夠的膳食纖維。或者,人類日常飲用把薯類、玉米等打碎、沖泡、蒸煮的飲品,也可為人體補充足夠的膳食纖維。 當(dāng)然,把豆類、薯類、玉米等原料混合兩種或者多種,做成與暢銷的“農(nóng)戶果園”混合果汁類似的混合飲品,甚至在其一種、兩種,或者多種富含膳食纖維原料的飲品中摻入果汁、牛奶、咖啡、維生素等,可以獲得富含膳食纖維的多種營養(yǎng)飲品。 不過,在人類這唯一的膳食纖維攝入渠道——飲品加工傳統(tǒng)中,存在一個主流的弊端:先把富含膳食纖維的原料磨碎、過濾掉“渣子”,再制作飲品。這些“渣子”主要拿去飼養(yǎng)禽畜。而這些“渣子”幾乎涵蓋了絕大部分膳食纖維。這一飲品的加工陋習(xí),最有代表性的就是豆?jié){的傳統(tǒng)加工工藝。通過過濾掉渣子,豆?jié){的色澤變得澄清、白亮,口感很好,沒有那些由膳食纖維組成的沉淀物、懸浮物。 在傳統(tǒng)工藝中,如果不過濾掉“渣子”,豆?jié){等飲品的口感將非常之差,得不到市場的認(rèn)可。 因此,如果在保留膳食纖維的基礎(chǔ)上,使現(xiàn)有的豆?jié){等飲品繼續(xù)保持市場競爭力,人們急需解決六大問題。
[編輯本段]人們急需解決六大問題
第一,通過保留“渣子”留存飲品中的膳食纖維。保留上述“渣子”,同時讓“渣子”不沉淀,不懸浮,不不破壞口感,從而產(chǎn)生包含“渣子”的勻質(zhì)、清亮飲品,這需要通過對工藝和原料的創(chuàng)新性改造,生產(chǎn)出全新的產(chǎn)品。目前,無論人們在豆?jié){連鎖店還是外面的餐廳里,或是公共場所喝豆?jié){,全都是經(jīng)過手動的過濾網(wǎng)或豆?jié){機自帶的過濾裝置,將做豆?jié){中的渣子過濾掉,得到單調(diào)的白色豆?jié){。它看似干凈,實際已經(jīng)把大部分膳食纖維過濾掉了。本發(fā)明就是要作出不過濾“渣子”,保留全部膳食纖維的豆?jié){等各種飲品。 第二,解決豆?jié){“漿體假熟”的危害問題。目前,與濾渣工藝對應(yīng)的是,豆?jié){、玉米、薯類等飲品的加工工藝普遍存在“成漿后煮”的問題,例如,豆?jié){都是在過濾、成漿后,再試圖煮熟飲品。例如,現(xiàn)在的豆?jié){賣家在制作豆?jié){時,豆?jié){一開鍋就開始外賣了,實際豆?jié){開鍋沸騰時的溫度只有90℃左右,這是豆?jié){的有機物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的漿體上冒現(xiàn)象,并非沸騰,是沒有熟的,喝這種沒有熟的豆?jié){對人體有害。因為豆?jié){中包含有毒物質(zhì),會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙,并對胃腸道產(chǎn)生刺激,引起中毒癥狀,嚴(yán)重的可能會有生命危險。相反,煮熟的豆子或者豆?jié){可消除有毒物質(zhì),因此,豆?jié){留渣工藝應(yīng)當(dāng)一并解決“漿體假熟”的危害問題。 第三,避免沸騰造成的營養(yǎng)流失問題。按照本發(fā)明的技術(shù)方案,加工豆?jié){等“不去渣高膳食纖維飲品”時,也要采取配套技術(shù)手段,避免大量沸騰、爬升的泡沫層攜載“渣子”大量逃逸,或者被拋棄。傳統(tǒng)工藝解決起泡問題的辦法有兩個。其一,自然棄置,即任由泡沫沸出流失或者人工撈棄。這個辦法不但導(dǎo)致膳食纖維大量流失,而且導(dǎo)致皂甙的流失。豆類中的皂甙對人體無毒害作用,而且可以降低膽固醇、抗血栓、抗氧化,增強人體免疫調(diào)節(jié)能力。這個傳統(tǒng)的自然棄置方法應(yīng)該被改變。其二,加消泡劑。大量添加這種工業(yè)試劑對人體有害。該方法也應(yīng)被放棄??傊?,本發(fā)明需要探索新工藝、新用料解決起泡問題。 第四,避免豆?jié){等飲品在補充膳食纖維的同時成為高血糖、肥胖病的幫兇?,F(xiàn)有的豆?jié){等飲品,為了壓制各種籽粒的“個性化”天然氣味,紛紛用濃烈的“普適性”甜味來改造飲品味道。目前,任何豆?jié){、果汁、混合奶茶、營養(yǎng)水等飲品都被添加大量糖份。這樣,即使人體通過在豆?jié){、玉米汁、果汁、飲用水、混合果汁、奶飲、茶飲等飲品中添加上述各種作物“渣子”解決了人體攝入膳食纖維不足的問題,大量攝入的糖份反而增加了人們罹患高血糖、肥胖病等病患的風(fēng)險。為此,。 第五,避免豆?jié){等甜味飲品對身體的毒副作用。目前,豆?jié){等飲品的生產(chǎn)商經(jīng)常用廉價的紅糖替代白糖,而紅糖中的有機酸會和豆?jié){等飲品中的蛋白質(zhì)結(jié)合,產(chǎn)生變性沉淀物,不但使豆?jié){喪失營養(yǎng)價值,而且對身體有害。 不是好喝就可以 還有健康吶
磨豆腐是古老的傳統(tǒng)手工技藝,是一種將黃豆制作成豆腐的方法。
豆腐是最常見的豆制品,又稱水豆腐,相傳為漢朝淮南王劉安發(fā)明,主要的生產(chǎn)過程一是制漿,即將大豆制成豆?jié){。二是凝固成形,即豆?jié){在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水春喚分的凝膠體,即豆腐。
時至今日,豆腐已有二千一百多年的歷史,深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發(fā)展至今,已品種齊全,花樣繁多,俱有風(fēng)味獨特,制作工藝簡單食用方便的特點,可喊森歷以常年生產(chǎn),不受季節(jié)限制,因此在蔬菜生產(chǎn)淡季,可以調(diào)劑菜肴品種。
豆腐有哪些種類
1、南方豆腐
南豆腐就是我們平時說的嫩豆腐,它是以大豆鄭搜為原料,石膏液為成型劑制成的一種食品,質(zhì)地細(xì)膩柔軟,因易碎不易翻炒,常用于炒菜燉湯。
2、北方豆腐
北豆腐就是我們通常所說的老豆腐,它是以大豆和鹵水為主要原料制成的,與南豆腐相比,里面的水分少,所以質(zhì)地更粗糙,更堅硬,這種豆腐適合油炸和紅燒。
3、內(nèi)酯豆腐
內(nèi)酯是一種比南方豆腐更細(xì)膩滑嫩的豆腐,這種豆腐使用葡萄糖酸--內(nèi)酯作為凝固劑,由于表面過于光滑,難以入味,常被用來做涼菜,比如皮蛋拌豆腐用的豆腐,大多是內(nèi)酯豆腐。
煮沸時間:要想做出優(yōu)質(zhì)豆?jié){,必須在豆?jié){第一次煮沸達(dá)到98℃的基礎(chǔ)上。再延煮4~5分鐘。
水與豆的比例:當(dāng)水量一定時。應(yīng)保持合理的豆量。專家認(rèn)為豆和水的比例在1:3左右比較合適。
注意事項
煮豆?jié){時,豆?jié){表面產(chǎn)生的泡沫容易造成“假沸”現(xiàn)象,其實此時的溫度不到100度,而飲用未煮熟的豆?jié){會使人中毒,因此煮豆?jié){時務(wù)必保證煮沸5分鐘以上才可飲用。
1、黃豆?jié){
用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量。
歸經(jīng):入脾、胃。
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃.
2、花生豆奶
用料:黃豆、花生、牛奶200克,水。
制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺。
歸經(jīng):入脾、肺。
功效:潤膚,盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
歸經(jīng):入脾、肺、大腸
功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料:黃豆,大米與冰糖,水
制作:將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng):入肝、肺
功效:養(yǎng)顏潤肺,盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),開動豆?jié){機自動完成
歸經(jīng):入脾、肺
功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
現(xiàn)磨豆?jié){傳統(tǒng)上,營養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為,人體需要的六大營養(yǎng)素分別是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽和維生素。隨著各種“富貴病”的增多,人們開始把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。營養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)為:工業(yè)文明之前,人們對食品的粗加工保證了人體對大量膳食纖維的攝入,減少了富貴病,增強了人類體質(zhì)。相反,隨著工業(yè)文明的進(jìn)步,人們對口感的追求促使食品加工行業(yè)對大量食品進(jìn)行精細(xì)加工,大量去除了天然食品中的膳食纖維,導(dǎo)致了“富貴病”、“亞健康”的泛濫。 膳食纖維分為水溶性膳食纖維(學(xué)界簡稱SDF)和非水溶性膳食纖維(IDF)兩大類。其中,纖維素、半纖維素、木質(zhì)素是3種最常見的IDF,IDF是一種口感極差、不易被人體消化的物質(zhì);果膠、樹膠等屬于SDF,也不易被人體吸收。例如,豆類、玉米等種子籽粒中,IDF含量較大,主要分布在包皮、子葉結(jié)構(gòu)的細(xì)胞壁中,籽粒打碎后,IDF容易沉淀,并導(dǎo)致飲品顏色混濁,并使口感大大降低。 盡管膳食纖維不易消化,普遍被食品加工行業(yè)所分離、拋棄,但是,膳食纖維對促進(jìn)食品的良好消化,促進(jìn)人體排泄固體廢物有巨大作用。例如,纖維素可調(diào)節(jié)人體血糖含量,降低胰島素含量,有效地預(yù)防糖尿病。纖維素還可減少人體對脂肪的吸收,大大降低血液中的膽固醇、甘油三脂含量,有效地防治高血壓、心腦血管疾病等。此外,纖維素能使人體腸道中的食物變軟、增大,促進(jìn)腸道蠕動,加快排便速度,防止便秘。醫(yī)學(xué)研究證明,適量攝入膳食纖維對防治胃病、肝病、腸道疾病、消化系統(tǒng)癌癥等疾病等也有顯著作用。近期的醫(yī)學(xué)報導(dǎo)指出,膳食纖維還可利尿、護(hù)腎,增強免疫功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙,并預(yù)防與荷爾蒙相關(guān)的癌癥等。 為此,聯(lián)合國衛(wèi)生組織提倡人們積極補充膳食纖維攝入量,其推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每公
豆腐有南北豆腐之分,主要區(qū)別在于點豆腐的材料不同。南豆腐用石膏點制,因凝固的豆腐花含水量較高而質(zhì)地細(xì)嫩,水分含量在90%左右;北豆腐多用鹵水或酸漿點制,凝固的豆腐花含水量較少,質(zhì)地較南豆腐老,水分含量在85%左右,但是由于含水量更少,故而豆腐味更濃,質(zhì)地更韌,也較容易派伏配烹飪。豆腐是塵指中國的傳統(tǒng)食品,味美廳團(tuán)而養(yǎng)生。
有很多種做法。用魔芋粉做的1千克魔芋粉,加0.5千克米粉,或0.2千克芋子粉,或1千克白蘿卡汁,冷水調(diào)勻后慢慢倒入開水中,攪勻。煮熟后呈親水溶膠狀態(tài)時,再按魔芋粉、蘇打粉(或燒堿)=1:0.5~1l的比例,加入堿。將堿用水化開,慢慢倒入鍋中,迅速攪動。這時,溶膠顏色開始先變?yōu)榛揖G色,再變?yōu)槎?,再煮半小時。當(dāng)用手按壓豆腐表面,不粘于撇量少,豆腐不凝固時,再加,繼續(xù)煮至凝膠成時?;?,悶半小時。然后,加入冷水,用刀切劃成大塊,撈濾干。將鍋洗凈另加清水,倒入魔芋豆腐,大火猛燒,換幾至水中無澀時即可食用。一般川干粉,可做35~3千克豆腐。熟魔芋豆腐泡冷水中,每天換水1次,1個月氣甘露聚糖是目前國內(nèi)天然食品增稠劑中最理想的的魔芋葡甘露聚糖溶液1小時即可形成膠陳或凝一級魔芋精粉水附在川的溫度時,半小時內(nèi)粘在能達(dá)到4帕秒的,其顆粒度較為適宜。顆粒太粗化溶解速度慢可。凝溫度為機另外,魔芋豆腐制作過程中有陽縮現(xiàn)象。為減少這種現(xiàn)象,制作子而目的精粉為原料,或者選用再于pH值10.5~11.5,脫濃量減少。制作魔芋豆腐時必須注意以下幾點:第一,在磨制芋糊、煮制、凝固成型等過程中,不能與酸類、油脂接觸,用具也不能沾上酒或泊,以免引起堿性被中和而無法凝固,或葡甘露聚糖被水解而造成失敗。第二,加工過程中,要盡量減少魔芋切面與空氣接觸的時間。塊莖去皮后要浸入清水中,減輕氧化程度。塊莖切絲、切片后,抓緊熟化,或浸入1%石灰水或濃鹽水中,避免褐變。同時,要盡量避免與鐵、銅等器具接觸?;野咨蚧液谏?。第三,喝酒后的人不要參加加工魔芋豆腐,防止酒氣影響魔芋豆腐的凝固成型。第四,煮制魔芋豆腐,要待切塊里外都凝固熟透后才能出鍋。外熟里生的,冷后會回軟而失去彈性。第五,加工魔芋豆腐過程中,加堿量要適當(dāng)。加堿太少,會凝固,加堿太多則產(chǎn)品色深,堿味濃,又不易清除,影響產(chǎn)品質(zhì)量。
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