提高孩子記憶力食譜

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1~2歲寶寶周食譜

周 早餐 牛奶 蛋糕+煮雞蛋

午餐 肉籠(牛肉打成泥) 海米冬瓜湯

晚餐 米飯 炒三絲(白蘿卜絲 韭菜絲 火腿肉絲) 木耳青菜湯(雞湯)

周二 早餐 牛奶 醬包

午餐 西葫蘆雞蛋餅 玉米面粥 魚肉松

晚餐 米飯 清炒蝦仁(蝦仁 黃瓜 豌豆) 榨菜肉絲湯

周三 早餐 牛奶 餅干+茶雞蛋

午餐 包子(羊肉 香菇 白蘿卜) 番茄雞蛋湯

晚餐 米飯 紅燒魚(海魚) 西芹百合(加口蘑) 絲瓜木耳豆腐羹

周四 早餐 牛奶 棗餅

午餐 南瓜粥(南瓜 山藥 百合 大米) 炸丸子(豬肉沫 藕粒 芝麻醬)

晚餐 打鹵面(雞蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄) 黃瓜條、心里美

周五 早餐 牛奶 面包+煮雞蛋

午餐 餃子(三文魚 豬肉沫 胡蘿卜) 蝦皮 紫菜 香菜湯

晚餐 米飯 炒茄絲 雞肉面筋海帶湯(雞湯)

周六 早餐 牛奶 豆沙包

午餐 雞蛋卷(雞蛋攤成薄餅放入香菇木耳豆腐青菜調(diào)料卷好蒸熟切塊) 海米菠菜湯

晚餐 米飯 墨魚炒韭菜 羅頌湯(牛肉 口蘑 洋蔥 番茄 奶油)

核桃,魚,蜂王漿!

你還小啊，突然減那么多你會受不了的，如果那個某男子也喜歡你的話，他不會在意的，我扒褲也是雙下磕，我就得有一點雙挺好的啊，如果真想減的話就不妨多做點仰臥起坐春侍簡，每天都做，今天十個，明天就做十五個，肚子很容談斗易就瘦下去了。吃飯的時候最好碗里剩點飯，這樣也能瘦哦。

精選問答增加記憶力的食物有哪些
1、菠蘿，含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
2、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。
3、菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。
4、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。
5、魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是腦細胞發(fā)揮功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，多吃有增強記憶力作用。

提高記憶力的食物，要多吃一些雞蛋、動物肝臟、豆類食物。記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān),應(yīng)補充乙酰膽堿;富含膽堿類物質(zhì)的食物,能促進乙酰膽堿的合成,幫助提高記憶力。最主要的就是要多用腦，要使腦偶爾處于一個思考的狀態(tài)，有注意提高其記憶力和靈活度，所以食補和自身練習(xí)有助于提高自己的記憶力。

一．可以多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟等等。二．可以多吃一些堅果，比如核桃、松子、碧根果，巴旦木等。

提高記憶力的食物，是指能增強記憶力最經(jīng)濟有效的日常飲食。可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等以及一些富含蛋白鋅類的食物。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒，就會產(chǎn)生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉(zhuǎn)動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。

沒有必要一定按食譜吃的，寶寶營養(yǎng)均衡是最重要多的，