兒童應(yīng)該補充什么營養(yǎng)

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補充水分對于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會產(chǎn)生水中毒，對于其他營養(yǎng)的補充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復查,注意調(diào)理的。

目前各種營養(yǎng)品充斥市場，父母們擔心自己孩子輸在起跑點上，都舍得花錢購買營養(yǎng)補充品，卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營養(yǎng)補充品或維生素。
從嬰幼兒的營養(yǎng)觀點來看，應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營養(yǎng)，尤其是日常飲食中的自然食物；或許父母會認為自己寶寶的生長狀況并讓自己不滿意，總認為自己的孩子過于瘦小，不如其他孩子，由于一兩歲的寶寶正值厭食期，父母尤其希望能有什么好的方法來解決這個問題，于是嬰幼兒營養(yǎng)補充品便這樣產(chǎn)生了，大量充斥市場。

面對市場上各式各樣的嬰幼兒營養(yǎng)品，筆者提供以下幾個注意點供父母選擇嬰幼兒營養(yǎng)品時參考。

第一、 首先父母要確定您寶寶是否營養(yǎng)不足，是否需要補充營養(yǎng)品：父母們可以與兒科醫(yī)師一起對照討論，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通過在日常飲食中增加自然食物的攝取？還是根本就不缺？我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長完全正常，只是父母本身屬于瘦小型，家長卻認定孩子營養(yǎng)不良而給予大量營養(yǎng)品，這樣不僅浪費金錢，對寶寶的生長及其不利。

第二、 了解營養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)（也就是要“對癥下藥”）：例如某些蛋白質(zhì)過敏的寶寶，也不能隨意的進用高蛋白補品；有的寶寶可能有乳糖不耐癥，此時含高乳糖的營養(yǎng)品可能就不適合；某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類固醇、興奮劑等物質(zhì)，其后續(xù)的副作用卻是相當大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等，都會引致成長遲緩，應(yīng)先確定并加以適當?shù)闹委煛?br/>
第四、 認清廣告不要被廣告及其標語所迷惑：首先，許多廣告并不可信，其次是有的產(chǎn)品添加高鈣，如果寶寶已進通過其他渠道（比如正常飲食）攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營養(yǎng)品，則會導致鈣質(zhì)過多，可能會帶來一些意想不到的不良后遺癥，如食欲不振、腎結(jié)石、精神差等；有的產(chǎn)品強調(diào)高蛋白，吃多了反而會不利于體內(nèi)的新陳代謝，或影響到寶寶的腎臟負擔。

第五、 營養(yǎng)品盡量是取于日常飲食：農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(包括綜合維他命)，就得小心其含量。

第六、 濃縮補品的定量與稀釋：使用濃縮補品時，一定要記住要定量且加以稀釋，否則長期使用對您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。

最后，正常且自然的飲食對寶寶最好，目前國內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無所謂營養(yǎng)不足的問題。需要謹慎的使用市場上的兒童營養(yǎng)補充品，最好向兒科醫(yī)師資訊，如果準備打算長期服用，則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營養(yǎng)品的內(nèi)容，并要向兒童營養(yǎng)專家咨詢。

您好考慮問題不大的建議加強喂養(yǎng)

建議補充維生素D吃點小兒伊可新促進鈣吸收預防佝僂病的再就是及時添加輔食吃點含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等

葉酸也要繼續(xù)吃，可以預防胎兒先天性畸形，至于吃多少因為每個人體質(zhì)不一樣可以去問一下醫(yī)生；鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進胎兒骨骼發(fā)育；維生素B6也可以緩解孕吐也不能少，至于其他維生素?礦物質(zhì)元素等其實都要補充一點，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營養(yǎng)，一次就解決了多種營養(yǎng)需求，不用一吃一大把，還挺省事的，而且據(jù)說含量也是根據(jù)孕婦體質(zhì)需求定制的，不會出現(xiàn)過量風險

第一，保持好心情，《心情好就吃得多咯》第二，保持良好睡眠。第三，做有氧運動！這是國際養(yǎng)生三大準則！每天想你開心的事《吃清淡點就可以了，不用刻意去補營養(yǎng)》，不想難過的事！每天晚上22：00點就睡覺啦！每天出去小跑一下！祝你身體健康，天天開心！

第一，在保持充足能量的同時，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃水果蔬菜，食物要多樣化，第二，保持運動量，但不要過多，早睡早起，心情要愉悅，就這兩點，很難堅持的呀。希望你能成功。

可以吃香蕉啊

體質(zhì)營養(yǎng)狀況一般的婦女，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)