催眠曲深度睡眠40分鐘

催眠曲

哪種

《卡農》《Always with me》《風の憧憬》《童年的回憶》《童年的回憶》《綠袖子》《夢中的婚禮》，你在找的時候一定要加“八音盒”三個字，不然會有其他樂器版本的。

催眠當然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠質量最有效的方法。

每個人睡覺有問題，大部分是扒缺心情不好、壓力等問題導致，因此，當使用催眠暗示將內心的問題解決了之后，睡眠質量自然就會大幅度提高了。

全球范圍內，使用催眠技術改善睡眠的是Omni催眠培訓中心，提供的催眠課程內容不是僅僅針對失眠等問題，而是涉及到心理、生理等各個方面，所以是范圍

深度睡眠與淺度睡眠的關系

深度睡眠是睡眠的一個部分，占整個睡眠時間的25%，像剛入睡的時候，一般不容易醒，這段時間就屬于深度睡眠時間。

淺睡眠也是一種睡眠方式，譬如昨天晚上我近四點醒來，再入睡就有點困難，總覺得自己沒有睡著，但是過一會也就天亮了，這段時間應該是淺睡眠。

如何提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。睡覺前要喝杯牛奶，不要看手機讓自己過于興奮，另外要在11點之前睡覺，睡前上個廁所，避免半夜醒來，影響睡眠質量。

催眠曲應該音量合適，認真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風吹麥浪》——李健

風吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評論李健版本的風吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個難題心情很焦慮，準備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結果點開了這首歌曲。前奏響起的時候，焦慮的心情很快就被平復了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時候，取一個安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應該被忽視。

6、D大調卡農

這也是卡農中最經典的一首，許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調的音樂將一個人的心理進行放松，誘導進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松的情緒體驗之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達具有極高的敏感性,并且極易作出回應。