筋膜療愈

我也得過(guò)足底筋膜炎，建議到醫(yī)辯悔胡院采取沖擊波治療方法，據(jù)說(shuō)很有效。或者建議自己采取物理治療的攜攔方法，我的方法是：忍住疼，每日早晚用手指按壓痛點(diǎn)揉搓，晚上用熱水泡腳，也要適當(dāng)走路，大概2個(gè)月左右就有很大前李好轉(zhuǎn)。

筋膜就是肌肉組織和脂肪中間的富有彈性和起到穩(wěn)固作用的一種有韌性的結(jié)締組織，稱之為筋膜

意思就是兩個(gè)筋膜是相互連接的，屬于同一個(gè)筋膜或者是根本就是一個(gè)大的筋膜層。

肌肉只有一部分起于或止于骨膜上，而還有一部分是以筋膜的形式與相鄰的特定肌肉相連的。這就是所說(shuō)的筋膜鏈。

這個(gè)就我平常鍛煉以后用，有時(shí)候跑步的時(shí)候也要做運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備，感覺都是很有好處的，平時(shí)我們還能做一些自我筋膜放松的運(yùn)動(dòng)。Onepal最近很火，看著功能模式什么的都不錯(cuò)，你可以去店鋪問(wèn)問(wèn)客服，他們介紹的還是很詳細(xì)的。

瑜伽拉筋不是拉肌肉,也不是拉筋膜,而是指各關(guān)節(jié)的韌帶。

觸發(fā)點(diǎn)是肌肉病變的單元，觸發(fā)點(diǎn)技術(shù)就是診斷治療這些病變單元的理論指導(dǎo)體系

筋膜放松的話 槍確實(shí)不錯(cuò) 但是我覺得最精確的還是手法放松 筋膜球

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