蛤蟆先生去看心理醫(yī)生 電子書

剛剛讀完一本非常有趣的書——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，李松蔚老師推薦的。

英國有個著名的童話故事叫《柳林風聲》，講一只蛤蟆冒險的故事。這本書沿用了里面的人設，蛤蟆冒險歸來，繼承了父親的莊園，卻抑郁了。在朋友的幫助下，蛤蟆去尋找心理醫(yī)生蒼鷺的幫助。蛤蟆先生一共咨詢了10次，這本書就是圍繞咨詢的過程展開的。蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的幫助下，逐漸覺醒，并開始了新的生活。

書里并沒有復雜的難懂的專業(yè)詞匯，非常“易讀”。但是，這是一本需要“不斷思考”的書。每一次咨詢，蒼鷺醫(yī)生都會提出一些問題。這些問題就像一條看不見的線，指引蛤蟆不斷認識自我，并完成痛苦的蛻變。

這本書用有趣生動的例子幫我們了解心理學的一些基本概念，例如：

1、如果有一對糟糕的父母該怎么辦？

2、是不是每個人都有一個先天已經(jīng)寫好的“人生劇本”？

3、我們?yōu)槭裁磿蛔杂X地“自證預言”？

4、什么造就了“受害者”心理模式？

5、所謂的“高情商”，只是讓別人開心的能力嗎？

等等......

還有一個我覺得是本書最最重要的問題——如何覺察自己的情緒？這個就需要我們像蛤蟆一樣，抽絲剝繭，不斷學習和思考了。

4.26 第二章 摯友前來相助

我見：開心果變可憐巴巴，衣著光鮮變得臟兮兮

我思：

一個人的精神狀態(tài)直接反映到他的外在打扮上，內(nèi)心垮掉的人，做不到精致，而每天神采奕奕的人，肯定是內(nèi)心強大的人。

這讓我想起了劉德華，跑龍?zhí)讜r，每天早起都要洗澡，刮胡子，穿戴整齊才出門，也不過是去做個龍?zhí)住?br/>
我見：

蛤蟆身上有很多優(yōu)秀的品質(zhì)，我就不贅述了，可他骨子里是軟弱、不安分的。一直以來，總有朋友給他忠告良言，明確告訴他該做什么。可一旦少了這些朋友在身邊，他便由著自己的性子，被愚蠢、病態(tài)的念頭牽著鼻子走。

我思：

奸、懶、饞、滑，這原本是人性，每個人骨子里或多或少都有的。

有人少，是因為從出生起，家庭、書本或是其他的教育，幫他修正過。

有人多，是因為修正的少。

明明滅滅的人生，誰不是一次次醒來。

跌倒時，有些人，自己強撐著爬起來；有些人還需要朋友的幫助。

羨慕蛤蟆，有三個好朋友~~

故事導讀 :蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話?？伤F(xiàn)在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴的獾、關心朋友但有點絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來商量去，決定督促蛤蟆重視這個問題，并帶他去接受心理咨詢。

于是本書故事就此展開。

（我也想通過讀書克服自己的閱讀障礙）

第一章里我認識了兩個鼠類朋友:鼴鼠和河鼠。這兩個人物個性鮮明，鼴鼠有什么事河鼠都會在身邊，河鼠會按自己的方式幫助鼴鼠，不管鼴鼠是否需要與喜歡。河鼠過于掌控鼴鼠，不放心鼴鼠辦的事情，事事親力親為，鼴鼠在河鼠身邊似乎是永遠長不大的小孩。

似乎這樣的關系表面鼴鼠應該感激河鼠，但鼴鼠并不喜歡也并不感恩這樣的河鼠，它甚至不希望河鼠總是表現(xiàn)的這么能干。

第一章最后出現(xiàn)了本書的主角:蛤蟆先生。

鼴鼠去找他的好朋友—蛤蟆先生。而此時的蛤蟆在破落的蛤蟆莊園過著糟糕的生活，滿屋狼藉，邋遢的裝扮，鼴鼠無法想象以前那么光鮮亮麗的蛤蟆現(xiàn)在對自己的裝扮不管不顧，甚至容忍自己活在臭烘烘的環(huán)境下。

而且蛤蟆先生說出了故事的起因“ 我現(xiàn)在整個人都不太好” ，說完，放聲大哭起來。

回來的路上，鼴鼠的心理描寫一番后，他意識到，蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后，是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。

晚餐后鼴鼠和河鼠精彩的討論和對話是一大亮點。閱讀時，我眼前仿佛出現(xiàn)了這種畫面。 兩個都是蛤蟆先生的摯友，對蛤蟆的熟知，擔心，尋找方法。讓我感受到了他們的友情深厚。

這時獾出現(xiàn)了，獾是一名區(qū)議會議員，他說出了蛤蟆骨子里是軟弱，不安分的。

三個好友手挽手，獾在中間，目標明確的一齊向蛤蟆莊園邁進~

1 蛤蟆先生有個約會的故事

當星星掛滿樹梢的時候，荷花池要舉行舞會了。

美麗的青蛙小姐展開荷花瓣裙子跳舞在荷葉上跳舞，她還會邀請穿著最體面的先生共舞。

一大早，蛤蟆先生就開始準備了。

一定要頭發(fā)干凈，衣著整潔才行。蛤蟆先生洗了3次澡。還灑上香噴噴的花露水。

他穿上黑色的燕尾服，黑色的漆皮鞋，戴上白色的手套。在鏡子前照了又照，哇!真精神，帥呆了。

可出門前，蛤蟆先生又覺得，天氣這么熱，穿淡色的襯衣，打領帶，會更體面。

沒錯，長袖白襯衣是最好的行頭。于是，蛤蟆先生穿上白襯衫，他在鏡子前照了又照，確定自己很體面了。這才坐著土豆馬車出發(fā)。

參加舞會，遵守時間是首要的禮儀，要準時到達，土豆馬車開得飛快，駕、駕、駕……

“蛤蟆先生，蛤蟆先生，停一停!”蝸牛媽媽站在野豌豆上揮動著草帽喊。

“什么事情?快說，我有急事呢!”

“借你的土豆馬車用一用，我的兒子生病了，我得馬上送他去醫(yī)院，可是我實在走得太慢了!”蝸牛媽媽喘著粗氣。

“那可不行……我有急事呢?！?

“好心的先生，求求你了，要是星星掛滿樹梢的時候，還到不了醫(yī)院，小蝸牛會死掉的!”蝸牛媽媽傷心得哭起來。

蛤蟆先生瞅了瞅野豌豆花瓣上的小蝸牛，小蝸牛耷拉著腦袋。“那……那好吧!”

“謝謝你，好心的先生?！?

“快去吧，小蝸牛的病一定會好起來的?！?

駕、駕、駕……蝸牛媽媽趕著馬車去醫(yī)院了。

糟糕，蛤蟆一拍腦袋，我可要遲到了，蛤蟆先生一路小跑著。

“嘿，伙計，幫幫我，幫我抬一抬?”。兔子白大的貨車車輪陷進泥坑里了。

"對不起，我有急事呢!”蛤蟆先生頭也不回的說。

“幫個忙吧，好心的先生，星星掛滿樹梢的時候，我得把這批貨物運完。要不然，我的工作可要丟了?！蓖米雍苤?。

蛤蟆先生停下腳步，戴著白色手套的手，扯了扯黑色的領結。

“那……那好吧!”蛤蟆先生說?！翱傻卯斝呐K我的白襯衫!”

“一二三……一二三……”一使勁，車子很快從泥坑里退出來了。可是蛤蟆先生的白襯衫沾上很大一快泥巴。真糟糕!

“我?guī)湍悴敛涟?，真抱?”

“不，不用了!”

時間就要來不急了，蛤蟆先生跑得飛快!

舞曲剛剛奏響，蛤蟆先生獨自坐在角落里，唉!真糟糕，我已經(jīng)很小心了!蛤蟆先生不停的拍著自己的襯衫。

你說，美麗的青蛙小姐會請他一起跳舞嗎?

2 蛤蟆先生有個約會的故事點評

蛤蟆先生想要參加舞會，但是看到蝸牛媽媽需要幫助，就去幫助了，看到小兔子尋求幫助，蛤蟆先生義無反顧的去幫忙了，結果蛤蟆先生的衣服臟了，我覺得應該邀請蛤蟆先生跳舞，蛤蟆先生這么心善，一定會有人珍惜這一點。

第三章 初見咨詢師

1.心理咨詢意味著什么，只知道這是針對經(jīng)歷過嚴重或可怕事件的人們進行的一項神秘的活動。

2.人物的不同變化

獾：雖擅長規(guī)勸， 卻缺乏耐心。

河鼠：心理咨詢就是趕時髦；他認為蛤蟆是不舒服（生病）吃阿司匹林可能會管用；河鼠最先提出先心理醫(yī)生的，現(xiàn)在倒打起退堂鼓了。

蛤蟆和蒼鷺的開場畫面。。。心理咨詢向來是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正合作。? ? 歸根結底，這一切都取決于你。

感悟：無論是自我心理調(diào)整還是去看心理醫(yī)生，目的不是為了取悅別人，而是為了打開自己內(nèi)心壓的結。大多在于自己的態(tài)度和看法。

第四章? 抑郁的原因

1.為了能獨自前去咨詢，他已經(jīng)向朋友們爭取了好久。

2. 必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

3. 此“你感覺怎么樣”所以還真不知道該怎樣描述內(nèi)心的狀態(tài)。

4.蛤蟆敞開心扉講述自己的故事

感悟：

1.“為了獨自去咨詢蛤蟆向朋友爭取了好久”從這句話中我深深感受到蛤蟆渴望獨立、自由以及被尊重的焦慮困惑的內(nèi)心。

2.通過第一次的與蒼鷺的對話，蛤蟆似懂非懂的知道“唯有靠他自己才能完成?！?br/>
3.當被問“你感覺怎么樣？“”感覺如何？面對這些詞語有時真的很難描述清楚，情緒感受表達不出來。

4.蛤蟆能敞開心扉的講述自己的故事，是蒼鷺做了全身心的傾聽、接納、挖掘。。。。

反思：聽著這兩節(jié)的內(nèi)容時，與孩子相處的畫面浮現(xiàn)在眼前，蛤蟆的故事正是孩子真實的內(nèi)心感受，作為家長不懂得孩子的心聲和需求，一味的發(fā)表自己的看法用自己的所謂的經(jīng)驗、權利來打壓孩子。有時也不給孩子解釋的機會，有時還會認為孩子不聽話不懂事，導致自己陷入各種焦慮中。。

但讀了今天的內(nèi)容反而沒有那么焦慮了，正如群里暖暖所說：‘讀書能讓人靜心，面對問題和困惑不會過分焦慮。。。。。

最后也要給自己一點掌聲，感謝能堅持閱讀輸出，加油！’

找一只青蛙照著畫,蛤蟆的嘴巴比青蛙的大,圓,短.背上多點毒瘤

大家好，歡迎來到蛤蟆的故事，上回說到蛤蟆答應了與蒼鷺合作，明確了要為自己繼續(xù)咨詢解決自己遇到的問題。

那我們接著蛤蟆的故事說。第一次的咨詢之后，蛤蟆并沒有好轉(zhuǎn)，他的朋友們也都積極的陪伴這蛤蟆，陪他玩逗他笑，可是也都沒有效果。終于，蛤蟆等來了第二次的咨詢，這里又一個有意思的細節(jié)，那就是蛤蟆這次的咨詢?yōu)榱霜氉郧叭?，都是已?jīng)向朋友們爭取了好久的。因為蛤蟆已經(jīng)從第一次的咨詢里學到了一個道理：自己必須要完成的事，唯有靠他自己才能完成，蛤蟆要做自己的主，長成大人。

第二次的咨詢和第一次一樣，蛤蟆的壓力和焦慮是倍增的。不同的是這一次蒼鷺先開口了：“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”在這次的咨詢里，蛤蟆一共回答了兩次這個問題，第一次回答是不假思索的，下意識的就做出了回應：“挺好的”。這樣的回答是不是很熟悉？就好像我們早上回應別人的早上好一樣，不需要動腦子就回應一句早上好。其實這沒帶有任何的思考，只是下意識的回應，這樣的回應一眼就被蒼鷺發(fā)現(xiàn)了，所以又問了蛤蟆第二遍。這一次，蛤蟆又開始不自在了，他反問蒼鷺：你說的感受到底是什么意思呢？因為蛤蟆從沒有有意識地關注過自己的感受或者情緒，不知道該怎么描述自己的狀態(tài)。大家有沒有關注過自己的情緒呢？還記得當?shù)谝淮斡腥藛栁遥耗闶鞘裁锤惺艿臅r候，我到現(xiàn)在都還記得那時候的狀態(tài)，真的是和蛤蟆一樣的不自在，因為那時候我也只會用幾個簡單的表達情緒的詞來形容我那時候的情緒，像開心呀，難受呀，不舒服呀或者沒什么感受呀。那此刻不妨問問現(xiàn)在的你？你現(xiàn)在的感受是什么呢？

很明顯，對于蒼鷺是能理解蛤蟆的，于是用溫度計上的刻度1-10為例，1代表感覺非常糟糕，甚至有自殺的想法，5代表還不算太糟，10代表非常愉悅，最終蛤蟆在1-2之間做了記號。蒼鷺很睿智的從自殺的年頭開始聊起，于是蛤蟆開始了自己無價值感的哭訴，從很久以前入獄的往事到最近與河鼠、獾的不好的相處體驗，比如蛤蟆對他們對自己的態(tài)度很不滿，會被他們責備，被他們訓斥等等，但是蛤蟆又是一個討好型人格的人，所以你能想象，面對他們這樣的對待，蛤蟆會這么處理呢？當然是承認錯誤，討好別人，不管自己有多么憤怒多么委屈，只要他們繼續(xù)接受自己，我改就是了。

這一次的咨詢，蒼鷺引導蛤蟆發(fā)現(xiàn)了一個非常重要的狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)。因為蛤蟆發(fā)現(xiàn)了和面對河鼠/獾的責備訓斥的時候，那時候的狀態(tài)像極了自己小時候被父親狠狠地責罵后的感受。

那關于兒童自我狀態(tài)是什么狀態(tài)呢？當一個人處在兒童自我狀態(tài)的時候，他的行為和感受都像一個孩子，這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”。這樣的狀態(tài)沒有好壞之說，只是用來描述一個人實際的狀態(tài)。

蛤蟆和蒼鷺在咨詢的最后，留下了一個問題，那就是我們是否能控制自己進入或者離開兒童自然狀態(tài)呢？那此刻的你覺得呢？關于兒童自然狀態(tài)的探討也才剛剛開始，我后面接著聊。

前幾天，重溫臺劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對自己說：“反正也沒人愛我，可悲又可憐的林茉莉，再見?！?br/>
是什么讓她感覺自己可悲又可憐呢？

原來，從小到大，媽媽只會否定她。

考試拿第一，媽媽會說：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名?。俊?br/>
和同學鬧了矛盾，媽媽會說：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯事，媽媽會說：“你有沒有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說：

我們的價值觀來自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運。

“從不被夸”的孩子，很難快樂，在否定中長大的他們，后來都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個熱情、時尚、愛冒險的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來越不對勁。

蛤蟆先生說：“我感覺自己沒什么價值，生活一團糟。和其他人相比，自己看起來像個笑話?！?br/>
為了讓自己好起來，他來到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導下，蛤蟆敞開心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說的最多的話是：

不準這么做！

你看起來太蠢了！

回你的房間去，不準下來！

一提起父親，蛤蟆先生開始嚎啕大哭。看似強大的他，卻有一顆易碎的心。

對他而言，父親的批評和否定，時刻提醒他，“你是個廢物，什么都不行?！?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺詞：

“每個孩子生下來都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關鍵在父母。”

那些被父母肯定著長大的孩子，大多積極陽光，內(nèi)心有愛。

還記得《奇葩說》辯手詹青云嗎？

比起她的博學多聞，讓人感觸最深的是她永遠那么樂觀、那么自信。

其實，詹青云是從貴州小縣城走出來的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個問題學生。

因為看雜書，學習成績總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無論外界怎么斥責，媽媽始終鼓勵她；無論生活多么平庸，爸爸總會支持她。

比如放暑假的時候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒有說她什么，反而帶她去更遠的地方玩。

用這樣的方式對待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂觀勇敢的人。

就像詹青云，本來普普通通的她，活成了一顆光芒萬丈的小太陽。

心理學上個概念叫：積極權威期待。

意思是，如果你想一個人變得更好，那就鼓勵他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負面暗示，在成長的過程中不停地否定、斥責、孩子反而會變得越來越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價，讓他們長期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時間的推移，會堆積成一座活火山，不一定什么時候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過童年，往后余生也要背負這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開始訴說眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營得半死不活。

雖然沒有人指責他，但他猜測，所有人會將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說：

一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會對自己說“你肯定不行，這個父親早就告訴過你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無法集中，他斷定自己注定失敗，一開始就放棄了努力。

知乎上有個提問：從小一直被父母否定的孩子，長大以后會怎么樣？

有個高贊回復說：“做任何事都有無力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?！?br/>
有個網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過他，無論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長大后，本想做出點成績，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評斥責，再次讓他打退堂鼓，覺得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個 “事實”，將自己定義為失敗者。

他說，現(xiàn)在雖然離開了父母在外打拼。但和小時候一樣，不敢反駁別人，不敢表達情緒，不敢去爭取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會，替同事的工作失誤背鍋。當面對質(zhì)時，他一句話也說不出口，默認了所有問題，自然也承擔了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個“廢物”。

曾經(jīng)看過這樣一段話：

如果一個人在小的時候，父母對他的評價一直都是否定的消極的，那么以后無論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因為就在他快接近成功的時候，他心里就會冒出來一個聲音：你不行的，你注定會失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長大后，即使沒有父母在身邊指責自己，他們也會陷入自我懷疑和自我否定。

沒有人會在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認可，也不去相信；他們?nèi)跣?，因為永遠害怕失敗，看見機會也不去爭取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺得，那是在戲弄他。

之后，即使隊友們再怎么熱情邀請，他也只會拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問他：“是誰，造成了你的不開心？”

蛤蟆先生對這個蠢問題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說過了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說：

“是我自己。”

這時，蒼鷺露出了一個微笑，他說：

沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，說到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰都會遇到不開心的事，試著去看向另一面，心情或許會不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問題的方向，比如：

面對不快樂的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對強勢的對手，選擇勇敢，不再害怕爭執(zhí)；

面對無聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個月后，蛤蟆感覺內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計劃、考察、決定、行動。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領結，對著鏡子，給了自己一個大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們在生活中該怎么做呢？

? 1. 活在當下，真誠地回應現(xiàn)實的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來的惡性循環(huán)，讓真實的自我，擺脫過去的束縛。

2. 停止自我批評，去做點具體的事

從自我批評中走出來，為自己制定一個個小目標，讓生活有所期待，找到前行的動力。

3. 學會不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開。

并在接下來的幾天，保持距離，尋找時機說出“被你那么說，我真得很不開心?！?br/>
人生有很多無可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒有學好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點走出來，美好的生活，就在前方。

講蛤蟆先生通過接受心理咨詢，成為獨立自信的人的故事。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生通過接受心理咨詢，探索自己愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源，找到如何在心理上實現(xiàn)真正的自我成長，成為獨立自信的人的故事。

前幾天，重溫臺劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對自己說：“反正也沒人愛我，可悲又可憐的林茉莉，再見?！?br/>
是什么讓她感覺自己可悲又可憐呢？

原來，從小到大，媽媽只會否定她。

考試拿第一，媽媽會說：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名??？”

和同學鬧了矛盾，媽媽會說：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯事，媽媽會說：“你有沒有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說：

我們的價值觀來自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運。

“從不被夸”的孩子，很難快樂，在否定中長大的他們，后來都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個熱情、時尚、愛冒險的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來越不對勁。

蛤蟆先生說：“我感覺自己沒什么價值，生活一團糟。和其他人相比，自己看起來像個笑話?！?br/>
為了讓自己好起來，他來到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導下，蛤蟆敞開心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說的最多的話是：

不準這么做！

你看起來太蠢了！

回你的房間去，不準下來！

一提起父親，蛤蟆先生開始嚎啕大哭?？此茝姶蟮乃?，卻有一顆易碎的心。

對他而言，父親的批評和否定，時刻提醒他，“你是個廢物，什么都不行?！?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺詞：

“每個孩子生下來都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關鍵在父母?！?br/>
那些被父母肯定著長大的孩子，大多積極陽光，內(nèi)心有愛。

還記得《奇葩說》辯手詹青云嗎？

比起她的博學多聞，讓人感觸最深的是她永遠那么樂觀、那么自信。

其實，詹青云是從貴州小縣城走出來的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個問題學生。

因為看雜書，學習成績總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無論外界怎么斥責，媽媽始終鼓勵她；無論生活多么平庸，爸爸總會支持她。

比如放暑假的時候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒有說她什么，反而帶她去更遠的地方玩。

用這樣的方式對待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂觀勇敢的人。

就像詹青云，本來普普通通的她，活成了一顆光芒萬丈的小太陽。

心理學上個概念叫：積極權威期待。

意思是，如果你想一個人變得更好，那就鼓勵他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負面暗示，在成長的過程中不停地否定、斥責、孩子反而會變得越來越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價，讓他們長期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時間的推移，會堆積成一座活火山，不一定什么時候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過童年，往后余生也要背負這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開始訴說眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營得半死不活。

雖然沒有人指責他，但他猜測，所有人會將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說：

一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會對自己說“你肯定不行，這個父親早就告訴過你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無法集中，他斷定自己注定失敗，一開始就放棄了努力。

知乎上有個提問：從小一直被父母否定的孩子，長大以后會怎么樣？

有個高贊回復說：“做任何事都有無力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?！?br/>
有個網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過他，無論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長大后，本想做出點成績，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評斥責，再次讓他打退堂鼓，覺得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個 “事實”，將自己定義為失敗者。

他說，現(xiàn)在雖然離開了父母在外打拼。但和小時候一樣，不敢反駁別人，不敢表達情緒，不敢去爭取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會，替同事的工作失誤背鍋。當面對質(zhì)時，他一句話也說不出口，默認了所有問題，自然也承擔了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個“廢物”。

曾經(jīng)看過這樣一段話：

如果一個人在小的時候，父母對他的評價一直都是否定的消極的，那么以后無論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因為就在他快接近成功的時候，他心里就會冒出來一個聲音：你不行的，你注定會失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長大后，即使沒有父母在身邊指責自己，他們也會陷入自我懷疑和自我否定。

沒有人會在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認可，也不去相信；他們?nèi)跣?，因為永遠害怕失敗，看見機會也不去爭取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺得，那是在戲弄他。

之后，即使隊友們再怎么熱情邀請，他也只會拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問他：“是誰，造成了你的不開心？”

蛤蟆先生對這個蠢問題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說過了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說：

“是我自己?！?br/>
這時，蒼鷺露出了一個微笑，他說：

沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，說到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰都會遇到不開心的事，試著去看向另一面，心情或許會不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問題的方向，比如：

面對不快樂的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對強勢的對手，選擇勇敢，不再害怕爭執(zhí)；

面對無聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個月后，蛤蟆感覺內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計劃、考察、決定、行動。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領結，對著鏡子，給了自己一個大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們在生活中該怎么做呢？

? 1. 活在當下，真誠地回應現(xiàn)實的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來的惡性循環(huán)，讓真實的自我，擺脫過去的束縛。

2. 停止自我批評，去做點具體的事

從自我批評中走出來，為自己制定一個個小目標，讓生活有所期待，找到前行的動力。

3. 學會不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開。

并在接下來的幾天，保持距離，尋找時機說出“被你那么說，我真得很不開心?！?br/>
人生有很多無可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒有學好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點走出來，美好的生活，就在前方。