睡眠不好失眠怎么治療

病情分析：
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺(jué)前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。

失眠的原因有很多比如說(shuō)壓力過(guò)大或者枕頭不適合或者睡眠的環(huán)境不理想等等
睡眠寶這類也不能徹底治療
保持良好的心態(tài)、減少壓力，營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境是最有效的

吃藥自己還很難受。然后就聽(tīng)說(shuō)療療失眠物理療法還可以。

兒童本來(lái)就不是很穩(wěn)定的人群，在加上好動(dòng)、喜歡玩有時(shí)在睡覺(jué)時(shí)還處于興奮狀態(tài)中，這個(gè)是正常的，家長(zhǎng)可以不必過(guò)分擔(dān)心著急，但是持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)并且經(jīng)常的話那就要注意了，就可能是患了兒童失眠癥了，那就需要去醫(yī)院治療啦，小孩子的治療必大人要快一些，所以需要的話要盡快治療，越早越好!至于哪家醫(yī)院好我覺(jué)得成都這邊就要屬成都青羊區(qū)中醫(yī)院，這個(gè)醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點(diǎn)單位啦。

您好,臨床上,失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
中藥治療失眠藥物主要成分如下:丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。祝早日能解除困擾。

滋養(yǎng)之道：通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

您好,對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問(wèn)題,引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān),不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠,可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),用熱水泡腳緩解疲勞,也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重,必要的時(shí)候,可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用相關(guān)的藥物,祝早日能解除困擾。

可以試試。
以下方法很多人試過(guò)還可以：

1.中午小睡一會(huì)；下午后少喝茶葉、咖啡;平時(shí)散步周末爬山。

2.晚飯不吃麻辣燙；不喝冰凍飲料。

3.晚上泡腳【重要】30分鐘身體微微出汗，按揉太沖穴。

4.每天有空左手拇指按揉右腳涌泉穴，反之右。。。

5.早睡【重要在床上按厲兌穴】。

6.按壓食指和中指整個(gè)第三節(jié)至手掌連接處，有痛的多按壓。

查找失眠原因,對(duì)癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時(shí)可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法

導(dǎo)致失眠的原因很多
但無(wú)礙乎
生理
心理
環(huán)境因素等幾大因素
吃藥
喝牛奶紅酒
鍛煉什么的
都屬于治標(biāo)不治本
能一定程度上緩解失眠的情況
但是起不到根本性效果
一旦停止這些輔助工作
失眠情況又會(huì)出現(xiàn)
甚至惡化
因此
必須找到導(dǎo)致失眠的根本性原因是什么
然后加以排除
才能恢復(fù)
所謂高手
就是能幫你找到真正失眠的原因
而催眠是找到原因有效的方法之一
關(guān)鍵還在于催眠師的經(jīng)驗(yàn)與個(gè)案的情況