十六步廣場舞一步一步教

。。。。嗯嗯

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀。精神集中要提神。

拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。

以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終

擴展資料：

健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

健心

從心理學(xué)的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上。

由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。

金蛇狂舞步步高都是廣東音樂對。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示，《步步高》是一首頗有特色的廣東民樂，也是廣東音樂名家呂文成的代表作。樂譜出自1938年沈允升著的《琴弦樂譜》，在當(dāng)時非常流行。金蛇狂舞是中國民樂經(jīng)典嗩吶曲，也出自廣東省。

各種舞都有，你不會搜索?？纯聪旅妫?br/>

不知道但我可以幫你做到MP3

1右腳前踮2右收踮3右腳右轉(zhuǎn)4左腳側(cè)跟5左腳前邁6右側(cè)跟7右交叉邁（右腳在前）8左退9右收步10左前邁11右側(cè)邁12右收13左側(cè)邁14右收15左側(cè)邁16右收

重心放在前腳尖

her eyes with both hands

廣場舞16步和32步，就是一首歌編舞的老師只要16跳完這段歌曲，二段又和第一段相同也就是重復(fù)第一段的16步。32步也是這樣完成第一段歌曲，第二段重復(fù)第一段的32步。總的來說16、32步都是完整的一首歌曲。