60分鐘深睡眠輕音樂mp3

發(fā)了，記得給分~~


91手機(jī)助手可以幫助安裝

輕度睡眠和深度睡眠的區(qū)別有心率不同、呼吸速率不同、肌張力不同、血壓不同、睡眠深度不同。

有那種音樂嗎？

是孩子聽的還是你聽的呢?

四三九九兒歌有輕音樂專題以及理查德克萊曼鋼琴曲專題。

如果孩子聽的話，建議你選擇寶寶催眠曲和睡前故事。

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。

按照這個睡眠計(jì)劃，你可以在2點(diǎn)，6點(diǎn)，10點(diǎn)，14點(diǎn)，18點(diǎn)，22點(diǎn)開始睡覺，每次只睡20-30分鐘。這樣非常不錯，因?yàn)椴还馨滋旌谝箷r間都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以維持一個有規(guī)律的時間表，雖然看起來與眾不同。

好多都有啊 給你推薦酷比魔方C30吧 性價比挺高的 可玩性也可以 唯一缺點(diǎn)就是續(xù)航不怎么樣 兩百不到

藍(lán)魔不錯。我用的就是藍(lán)魔R2，睡眠模式有10,15,30,60,120分鐘這幾種模式，還不賴。

說輻射什么的 是胡扯吧 不過看過電視上說經(jīng)常聽著音樂睡著 長期下來對耳膜是有損傷的 白天聽多了也一樣

什么是淺睡眠？
淺睡眠是指人體處于一個半夢半醒的狀態(tài)，人體對外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時耳邊會一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時迷迷糊糊，仍舊有一定的意識，這也是淺睡眠的一種狀態(tài)。

處于淺睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的，這是因?yàn)樵跍\睡眠時，自身的睡眠狀態(tài)并沒有穩(wěn)定下來。一般情況下，一個人的深睡眠時間是大于淺睡眠的，但一旦出現(xiàn)一個人的深睡眠時間大于淺睡眠時間，就很有可能會出現(xiàn)多夢、易被驚醒，以及第二天情緒異常等情況。

淺睡眠是在人體睡眠過程中的一種階段，它是睡眠的一種反應(yīng)形式，大多是在睡眠中自然形成的。

什么是深睡眠？
深度睡眠被稱作為黃金睡眠。在這個階段下，人體的大腦皮層細(xì)胞可以得到充分的休息，從而可以消除人體當(dāng)前的疲勞狀態(tài)，恢復(fù)人體的精力。因此，睡眠質(zhì)量的高低，可以直接與深睡眠的時間長短掛鉤。

深度睡眠除了可以恢復(fù)人體的精力，消除疲勞之外，還可以起到提高人體免疫力的作用，這是由于在深度睡眠時，人體會產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，該睡眠因子可以讓人體的巨噬細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，并且可以讓白細(xì)胞的數(shù)量增加，從而起到將體內(nèi)病毒消滅的作用。

夢中的婚禮

琴之翼

時空無影手

童年的回憶

水邊的阿迪麗娜

致愛麗絲

殤 大提琴版

無法開口 大提琴版

這些是個人比較喜歡的~