什么叫淺睡眠什么叫深睡眠

什么是淺睡眠？
淺睡眠是指人體處于一個(gè)半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，人體對(duì)外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時(shí)耳邊會(huì)一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時(shí)迷迷糊糊，仍舊有一定的意識(shí)，這也是淺睡眠的一種狀態(tài)。

處于淺睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的，這是因?yàn)樵跍\睡眠時(shí)，自身的睡眠狀態(tài)并沒有穩(wěn)定下來。一般情況下，一個(gè)人的深睡眠時(shí)間是大于淺睡眠的，但一旦出現(xiàn)一個(gè)人的深睡眠時(shí)間大于淺睡眠時(shí)間，就很有可能會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易被驚醒，以及第二天情緒異常等情況。

淺睡眠是在人體睡眠過程中的一種階段，它是睡眠的一種反應(yīng)形式，大多是在睡眠中自然形成的。

什么是深睡眠？
深度睡眠被稱作為黃金睡眠。在這個(gè)階段下，人體的大腦皮層細(xì)胞可以得到充分的休息，從而可以消除人體當(dāng)前的疲勞狀態(tài)，恢復(fù)人體的精力。因此，睡眠質(zhì)量的高低，可以直接與深睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短掛鉤。

深度睡眠除了可以恢復(fù)人體的精力，消除疲勞之外，還可以起到提高人體免疫力的作用，這是由于在深度睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，該睡眠因子可以讓人體的巨噬細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，并且可以讓白細(xì)胞的數(shù)量增加，從而起到將體內(nèi)病毒消滅的作用。

什么叫淺睡眠什么叫生睡眠有的人睡覺總是時(shí)間睡得很短容易醒。這個(gè)就叫淺睡眠，如果睡的時(shí)間比較長(zhǎng)也比較安神，這個(gè)就叫深睡眠

淺睡眠就是雖然是睡覺了，但是是似睡非睡的，有動(dòng)靜就會(huì)有醒的。
而深睡眠是睡得很踏實(shí)，什么動(dòng)靜都聽不到，睡得很香甜的。

正常的睡眠由非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩部分組成，前者根據(jù)腦電波成分的不同又可分為4個(gè)階段，前兩個(gè)階段為淺睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的50%左右，后兩階段為深睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的25%左右，剩下的大約25%的時(shí)間就是快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間了。