為何有人睡眠深，有人睡眠淺？睡眠不好，如何才能一覺(jué)到天亮呢？

說(shuō)道睡眠，就不得不提到人的大腦的一個(gè)部分，那就是丘腦。丘腦是對(duì)人的睡眠有很大關(guān)系的一個(gè)大腦的結(jié)構(gòu)，人的丘腦能夠釋放出一種物質(zhì)，來(lái)防止外界的那些嘈雜的聲音進(jìn)入到人的大腦內(nèi)，從而影響到人們的睡眠的質(zhì)量。
而丘腦產(chǎn)生的這種物質(zhì)越多，在夜間的時(shí)候就能夠幫助你的大腦抵御掉這種大部分的外界的嘈雜的聲音，讓你睡得更安穩(wěn)，也不容易被吵醒。
人的睡眠其實(shí)是分為不同的階段的，分別是淺睡眠時(shí)期、深睡眠時(shí)期和快速眼動(dòng)時(shí)期。前期的剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，人會(huì)很容易被吵醒。但是當(dāng)進(jìn)入了深睡眠時(shí)期的時(shí)候，很多人就很難再被一些小動(dòng)作吵醒了。這個(gè)時(shí)候甚至有些人就會(huì)像已經(jīng)失去了意識(shí)一樣。這是好事，因?yàn)橹挥猩钏叩臅r(shí)間越長(zhǎng)，精神才能夠得到很好的恢復(fù)，這樣對(duì)于我們的身體健康也是很有幫助的事情。

睡眠不好的人睡前不要喝濃茶和咖啡，會(huì)影響睡眠。睡前泡泡腳，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)睡眠。

睡眠淺屬于神經(jīng)衰弱，可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，睡前泡泡腳。

放松，睡前泡腳，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都助于睡眠