高效減肥減脂方法

病情分析：左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源指導意見：不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

減脂就是減掉身上的多余脂肪，期間體重不會有過多變化，但整個人的體型卻會瘦了不少。

你游泳的話需要達到一定的運動量，一天的話至少一個小時以上，然后一周大概在3~4天的時候練習效果最好，然后游泳之后要盡量攝入少量的食物，補充能量。

脂肪代謝后84％隨呼吸排出，16％隨體液排出。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪可溶于多數有機溶劑，但不溶解于水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3

我是

So
87

0626丸子

減肥減脂肪的原理主要是指通過常規(guī)或者是醫(yī)美的方法，減掉體內多余的脂肪成分，達到瘦身的效果和目的。脂肪一旦超標以后，會嚴重影響到自身的健康。減掉多余的脂肪，不僅僅能夠完美的塑形，還可以規(guī)避很多潛在疾病的發(fā)生。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法，如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
減脂，就是體內脂肪超過正常范圍之內的動物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。

最大的區(qū)別：
1減肥減的是脂肪和體重，減肥成功后人的體重會下降；而減脂卻不一定會讓體重下降
2減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比
3減肥是肥胖人群使用的名詞，而減脂是健身人群使用的名詞

沒什么效果 副作用太大 不管吃什么牌子的減肥藥都必須配合控制飲食才會有效果

最近聽說了減肥腰帶，這產品真的有用嗎，效果如何? 我解決這個疑問必須先看看減肥腰帶的工作原理，減肥腰帶一般有兩塊獨特的永久磁石相互作用，產生強力生物磁場，減除腿部、腹部、臂部及胳膊、肩部、背部的多余脂肪，使肌肉更勻稱，塑造更完美的身形,效果明顯更持久。 減肥腰帶更多的是輔助的作用，最有效的辦法還是適當的運動。建議有三：

一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。

二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。

三、仰臥起坐。很老土的方法吧?但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這里不適合囤積脂肪。普通的運動無法分解肥胖脂肪，口服藥物也因無法透過厚厚的脂質層而喪失減肥作用，這也就是為什么“贅肉難減、減肥效果易反彈”的根本原因!