容易睡眠的音樂(lè)

神秘園：《song from a secret garden》《pastorale》《gates of dawn》《you raise me up》《always there》《swan》《evensong》《belonging》《adagio》《nocturne》《cantoluna》《awakenning》《moongate》……都很好

神思者：《maria》《missing you》《feel me》《love》……

vitas：無(wú)翼天使，媽媽，鶴淚，天啊 我多么的愛(ài)……

雅尼：with an orchid，a walk in the rain,love is all,santorini……

班得瑞：天上之父，童年，海王星，一瞬間，初雪，雨后，雪的夢(mèng)幻，姐妹之歌，你的笑靨，款款柔情，may it be,大地之歌……

卡農(nóng)

可以看看國(guó)家地理雜志，或者沉思錄什么的。研究表明，睡前看書(shū)，越是平淡無(wú)趣，閱讀者進(jìn)入睡眠的可能性越高。本著這個(gè)原則挑選一些書(shū)，進(jìn)入睡眠應(yīng)該就不是那么困難的事了！
《沉思錄》 《昆蟲(chóng)記》

牛奶有助于安神睡眠；紅酒在有利于心臟得同時(shí)，還因?yàn)槠浜械木凭煞质谷司癞a(chǎn)生一種放松，可以算是一種吧；普洱茶也算是一種了，而且是茶中的另類。呵呵具體的參看它的詳細(xì)資料，我就不在這里騙字?jǐn)?shù)了。至于其他的……這些你用了都睡不著，我看你因該去看看醫(yī)生了。真心的，因?yàn)閼岩墒巧窠?jīng)上是否產(chǎn)生了不好的變化。啊~~，對(duì)了，還有哦，你要是心事重睡不著的話，就起來(lái)吃些東西吧，反正你是睡不著的。不過(guò)我建議你吃些香蕉啦，面包啦之類的碳水化合物的食品，那些東西會(huì)讓你的心情好些的。為什么？化學(xué)反應(yīng)唄。老答案，詳細(xì)資料網(wǎng)上咨詢。嘻嘻，最后祝你睡的舒心，好夢(mèng)到天亮。

這個(gè)不敢保證這個(gè)，我感覺(jué)啊，不是的，這個(gè)得分人

【篇一】容易催眠的睡前童話故事：小刺猬和小兔子

　　有一天，小兔子看見(jiàn)一只小刺猬。小兔子嘲笑小刺猬說(shuō)：“你別的地方長(zhǎng)得還算說(shuō)得過(guò)去，就是腿太彎了?！?/p>

　　小刺猬回答說(shuō)：“你先別笑話我。雖然我的腿彎，你的腿直，但是我比你跑得快。不信咱們就比一比。但比賽之前我得先回一趟家?！?/p>

　　回到家后，小刺猬就把自己要和小兔子賽跑的事告訴了老婆。小刺猬的老婆一聽(tīng)就急了：“你真是瘋啦!你看看兔子的腿多長(zhǎng)，跑得多快，你再看看你的腿，又短又彎，你能跑得過(guò)它嗎?”

　　可小刺猬不服氣地說(shuō)：“兔子雖然比我跑得快，但是我比兔子聰明。我有一個(gè)好辦法，肯定能戰(zhàn)勝兔子。咱們這樣，你在這兒等著，我和兔子從林子的另一頭往這兒跑。等兔子跑到這兒的時(shí)候，你就說(shuō)：‘我早就到了?！隙ㄏ嘈牛?yàn)橥米痈痉直娌怀鲈蹅儌z?！?/p>

　　小刺猬和老婆就這樣商量好了，然后小刺猬就去找小兔子了。小刺猬和小兔子一起來(lái)到了林子的另一頭，開(kāi)始賽跑。小兔子一個(gè)箭步?jīng)_出去后，一眨眼就沒(méi)了蹤影。而小刺猬則不慌不忙地回到了原處。等小兔子跑到終點(diǎn)時(shí)，看見(jiàn)一只小刺猬已經(jīng)在那兒等它了。小兔子簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。

　　“這怎么可能呢?要不咱們?cè)倥芤淮?，往回跑。這次你肯定追不上我!”小兔子不服氣地說(shuō)。

　　“跑就跑唄!”小刺猬的老婆一副無(wú)所謂的樣子。

　　于是小兔子和小刺猬的老婆又開(kāi)始往回跑。這次，小兔子幾乎是用盡了全身的力氣，但還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看見(jiàn)小刺猬又在終點(diǎn)等它了。

　　小兔子驚訝極了，一口氣跑出去老遠(yuǎn)才終于停下了腳步。

　　“小刺猬的確比我跑得快!”小兔子喘著粗氣說(shuō)。

　　

【篇二】容易催眠的睡前童話故事：愛(ài)心小兔

　　狼要過(guò)生日了，動(dòng)物們都收到了請(qǐng)柬。森林里一下子鬧開(kāi)了，有的急，有的愁，給大灰狼送禮物可太難了，它可兇呢。送什么禮物呢?小動(dòng)物們一起悄悄地商量。小狗說(shuō)：“送肉骨頭吧?！毙⊙蛘f(shuō)：“還是送蛋糕吧?！毙∠笳f(shuō)：“什么也不送。”……小動(dòng)物們七嘴八舌地商量著。聰明的小猴子說(shuō)：“送一只小兔吧?！?/p>

　　“什么?”小動(dòng)物們都大叫起來(lái)，“送小兔?你瘋啦?它會(huì)被大灰狼吃掉的?！毙『镒有χf(shuō)：“別著急，我送的是一只愛(ài)心小兔?！?/p>

　　第二天，大灰狼起床，打開(kāi)門就看到了一只漂亮的禮盒放在門口。大灰狼咧開(kāi)嘴笑了，它趕快打開(kāi)盒子，啊，一只白白胖胖的兔子，胸前還掛著一塊牌子，寫著“愛(ài)心小兔”。

　　“什么愛(ài)心不愛(ài)心的，還是給我當(dāng)點(diǎn)心吧。”大灰狼說(shuō)著就把小兔抱回了山洞，放在餐桌上，張開(kāi)大嘴正朝著小兔咬去時(shí)，“大灰狼哥哥好!”一個(gè)聲音在說(shuō)話，大灰狼一聽(tīng)愣住了：“咦，誰(shuí)會(huì)叫我哥哥呢?”大灰狼懷疑自己的耳朵出了毛病?！笆俏遥蠡依歉绺?，我是愛(ài)心小兔?！贝蠡依怯肿凶屑?xì)細(xì)地看了看小兔，才發(fā)現(xiàn)這不是真小兔，而是一只會(huì)說(shuō)話的玩具兔子，“多可愛(ài)的愛(ài)心小兔啊，它叫我大灰狼哥哥呢?！贝蠡依强粗粗?，它一下抱起了愛(ài)心小兔?！澳阏婧?，我喜歡你?！睈?ài)心小兔又說(shuō)話了。大灰狼一聽(tīng)，激動(dòng)地哭了，邊哭邊說(shuō)：“謝謝你，愛(ài)心小兔，從來(lái)沒(méi)有誰(shuí)說(shuō)我好，沒(méi)有人喜歡我?！贝蠡依蔷o緊地抱著小兔。從此，大灰狼天天和愛(ài)心小兔生活在一起。來(lái)源：小精靈兒童資訊站

　　愛(ài)心小兔可關(guān)心人啦，看見(jiàn)山羊公公背了一大捆青草，走得滿頭大汗，愛(ài)心小兔就說(shuō)：“山羊公公，累了吧?！贝蠡依锹?tīng)見(jiàn)了，趕快幫山羊公公把青草背回家?？匆?jiàn)小貓跌進(jìn)河里，愛(ài)心小兔說(shuō)：“別急別急，我們來(lái)幫你?！贝蠡依且宦?tīng)，連忙找了根繩子把小貓救了上來(lái)。看見(jiàn)狐貍抓小雞，大灰狼連忙去追趕，嚇得狐貍放了小雞就逃……漸漸地，大家都說(shuō)：“大灰狼也有愛(ài)心了。

　　一年過(guò)去了，大灰狼的生日又到了。這一天，大灰狼沒(méi)有發(fā)請(qǐng)貼，只有愛(ài)心小兔和它在一起，山洞里很安靜，“叮咚，叮咚……”門鈴響了，大灰狼打開(kāi)門一看，森林里所有的小動(dòng)物都來(lái)了。“祝你生日快樂(lè)!”小兔子說(shuō)，于是，大家一起唱呀，跳呀。此時(shí)此刻大灰狼覺(jué)得自己是世界上最快樂(lè)的人。

　　

【篇三】容易催眠的睡前童話故事：好奇的小狐貍和三個(gè)咕嚕嚕

　　中午，小狐貍舒舒服服地洗完澡，躺在河灘上休息。他的家就在離小河不遠(yuǎn)的土洞里。

　　“來(lái)，寶貝兒，爸爸帶回好東西來(lái)了。一狐貍爸爸從肩頭放下一只竹簍，“好好看著，我去拾些柴草來(lái)做飯吃。一說(shuō)完走了。

　　“放心好了，爸爸?！毙『傄?坐到了竹簍上，忽然，竹簍發(fā)出響聲：“三個(gè)咕嚕嚕，吹號(hào)又敲鼓……”小狐貍感到很奇怪，問(wèn)：“咦I什么叫?”

　　“想知什么叫，打開(kāi)簍蓋就知道。”竹簍回答。

　　小狐貍聽(tīng)了忍不住就打開(kāi)了簍蓋，還沒(méi)等看，“撲騰!”一條大魚(yú)蹦了出來(lái)。小狐貍趕緊去捉，可大魚(yú)蹦進(jìn)河里游走了，小狐貍只好又坐回到竹簍上。這時(shí)竹簍又響了起來(lái)：“兩個(gè)咕嚕嚕，簍里烤紅薯?！毙『偢械胶芷婀?，又問(wèn)：“咦?又是什么叫?”

　　竹簍回答說(shuō)：“想知什么叫，打開(kāi)簍蓋就知道。”

　　小狐貍聽(tīng)了把嘴一撅，說(shuō)：“哼，一開(kāi)簍蓋你們就蹦進(jìn)河里游走了。”

　　“不游不游不會(huì)游，誰(shuí)說(shuō)謊是只小蝸牛?！敝窈t大聲嚷著。

　　小狐貍放心了，他打開(kāi)簍蓋剛要看，“撲棱l”竹簍里飛出一只鳥(niǎo)，小狐貍急忙想去捉，可鳥(niǎo)兒在空中叫了兩聲飛走了。沒(méi)辦法，小狐貍只好又回到竹簍上坐下，可竹簍又響起來(lái)了：“一個(gè)咕嚕嚕，愛(ài)看小人書(shū)?！?/p>

　　“看小人書(shū)?”小狐貍?cè)滩蛔〉赜痔讼聛?lái)：“咦!還有什么在叫?”

　　“要知什么叫，打開(kāi)簍蓋就知道。”竹簍說(shuō)。

　　“這次我可不上當(dāng)了。”小狐貍撅著嘴說(shuō)，“打開(kāi)簍蓋，你不是游走就是飛走了。”

　　“不會(huì)游水不會(huì)飛，騙你變只小烏龜。”

　　“那你會(huì)干什么?”小狐貍問(wèn)。

　　竹簍回答說(shuō)：“咕嚕嚕的魔術(shù)不是吹，能變出柴草一大堆?！毙『傄宦?tīng)高興極了，“那太好了，我爸爸就不用去拾柴草了?！闭f(shuō)著，他急忙打開(kāi)簍蓋看，“撲騰”一聲，里面跳出一只灰兔，灰兔笑著說(shuō)了聲：“再見(jiàn)，好奇的小狐貍?！比缓?，頭也不回地跑了。河灘上只剩下了好奇的小狐貍和那只空竹簍。

　　

【篇四】容易催眠的睡前童話故事：鴨子父子挖泳池

　　天氣特別熱，小鴨子纏著爸爸帶他去泳池游泳，鴨子爸爸說(shuō)：“可是泳池出現(xiàn)故障，要過(guò)幾天才會(huì)修好。”

　　小鴨子實(shí)在太熱了，鴨爸爸想起來(lái)，隔壁的鄰居大鵝伯伯家有泳池，于是決定帶著小鴨子去隔壁家游泳。

　　見(jiàn)到大鵝伯伯小鴨子高興的說(shuō)：“大鵝伯伯，我可以借你們家的泳池游泳么?”

　　可是，大鵝伯伯根本不想，說(shuō)：“不行，這泳池是我們家的，是我自己的，誰(shuí)也不行?！?/p>

　　小鴨子失望的離開(kāi)了，鴨爸爸說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我們趁大鵝伯伯不注意的時(shí)候偷偷的去他的泳池游泳?！?/p>

　　父子倆趁沒(méi)人來(lái)到大鵝的泳池游了起來(lái)，正玩的高興地時(shí)候，被大鵝發(fā)現(xiàn)了，自私的大鵝把泳池的水抽干，鴨子父子只好回家，鴨子爸爸看到小鴨子非常失落決定在自己家挖個(gè)泳池，父子倆正挖的時(shí)候小兔過(guò)來(lái)問(wèn)：“你們?cè)诟墒裁?”

　　小鴨子說(shuō)：“我們?cè)谕谟境?。?/p>

　　小兔又問(wèn)：“那挖好了以后我可以過(guò)來(lái)游泳么?”

　　小鴨子說(shuō)：“當(dāng)然可以，大家都可以?！?/p>

　　小兔子說(shuō)：“那我也來(lái)幫忙吧，人多力量大。”

　　其它動(dòng)物聽(tīng)說(shuō)小鴨子家挖泳池都來(lái)幫忙，沒(méi)一會(huì)就挖好了，大象幫忙在里面注滿了水。大家一起在里面快樂(lè)的游泳，隔壁鄰居家大鵝看到了動(dòng)物們一起快樂(lè)的玩耍，非常羨慕，可是沒(méi)有一個(gè)人理他。這時(shí)它才知道，分享是快樂(lè)。

氣血不足。
平常多吃紅棗，最好是新疆紅棗，一天七八顆，生吃煮粥都行，可以補(bǔ)充氣血，寧神安眠，效果很好。
需要的話到我空間看看。

如果你是男孩子的話不要服用過(guò)多的藥物.
一要加強(qiáng)鍛煉、勞動(dòng)、活動(dòng)讓你的身體白天少累一點(diǎn)，爭(zhēng)取晚間睡好睡；
二要白天千萬(wàn)別入睡，再困也不要睡，到了晚間入睡，才能改變你的病癥；
三要調(diào)節(jié)好你的神經(jīng)，不要看電視、書(shū)等看的過(guò)多、長(zhǎng)、細(xì)，這些都會(huì)影響你的睡眠；
晚間入睡前一定要洗臉、洗腳、刷牙，這很重要；
四是晚飯千萬(wàn)不要吃的過(guò)多，過(guò)多的飲食會(huì)影響你的入睡，使你不安；
五是服用《安神補(bǔ)腦液》堅(jiān)持服用三個(gè)月；
六是可以適當(dāng)服用《谷維素》藥片，此藥與其它藥物不同，比較安全；
七是準(zhǔn)備“五味子糖漿”喝，每天堅(jiān)持喝半個(gè)月；
八是每天都要在最困的時(shí)候入睡；

催眠中睡著了有很多原因
1、姿勢(shì)問(wèn)題。你已經(jīng)提到，可能不是這個(gè)原因
2、時(shí)間段問(wèn)題。如果是在晚上六點(diǎn)以后做催眠，更容易睡著
3、身體狀況。如果在做催眠的時(shí)候身體比較疲憊，也容易睡著
4、阻抗。如果自己不愿意進(jìn)入或者接受催眠中的內(nèi)容，可能導(dǎo)致睡著

另外，你說(shuō)嘗試進(jìn)行前暗示自己“不會(huì)睡著的”，這樣的話，睡著的可能性就又增加了，因?yàn)闈撘庾R(shí)只會(huì)接受正面的信息，你那樣輸入等于告訴潛意識(shí)睡著，睡著。試著給個(gè)正面暗示，然后看看效果。

有其他任何關(guān)于催眠的問(wèn)題都可以問(wèn)我。

我有火影的你要不要？很好聽(tīng)的
我給你列幾個(gè)啊
1孤獨(dú)
2白映（紅蓮）
3雙流龍
4悲傷回憶
還有幾個(gè)世界名曲
1夢(mèng)中的婚禮
2妹妹背著洋娃娃（這個(gè)要原聲的，中文版的就扭曲了意思）
覺(jué)得不夠的話再追問(wèn)吧

參考答案：正確